Câte calorii în struguri de diferite soiuri.

Proprietățile vindecătoare, vindecătoare și gustative ale strugurilor sunt cunoscute de omenire din cele mai vechi timpuri. Dar printre fanii de astăzi ai unui stil de viață sănătos și a diverselor diete, există opinia că strugurii sunt dăunători pentru cifră, deoarece conțin prea mult zahăr. În acest caz, faptul că Vitaminele din struguri sunt conținute în cantități uriașe și, de asemenea, că valoarea sa calorică nu este atât de mare, din anumite motive uită. Dar zahărul conținut în boabele de struguri, acest lucru nu este zaharoză, care dăunează milioane de pagini scrise și glucoză utile care pot da muschii un eregrii de încărcare, fără a provoca daune atunci când talie. Cu alte cuvinte, zaharul nu este atât de groaznic în struguri, ca și gloria lui.

Deci, cât de multe calorii în struguri și dacă este posibil să se mănânce la oameni, urmărind cu atenție greutatea lor? Din moment ce strugurii sunt de diferite soiuri, este destul de dificil să se dea un răspuns clar la aceste întrebări. Este mult mai logic să luăm în considerare soiurile principale și să aflați care dintre ele sunt mai utile.

Struguri verzi

Conținutul caloric al acestor struguri este foarte mic - doar 69-70 kcal la 100 g de produs. Astfel, acesta conține zahăr sub formă de glucoză și fructoză, care, spre deosebire de zaharoză, imediat prelucrat și intră în sânge, accelerează metabolismul, un efect benefic asupra tonusului muscular. Utile pentru struguri și oameni cu boli ale inimii și vaselor de sânge, deoarece acestea pot compensa lipsa de calciu din organism. De asemenea, struguri, vitamina B, care conținea o cantitate mare, ea ajută la anemie, contribuind la hematopoieza îmbunătățită.

Struguri Isabella

Acest soi de struguri foarte popular în Rusia este absolut familiar tuturor, este unul dintre cele mai populare în latitudinile noastre. Dar, în același timp, nu toată lumea știe cât de multe calorii în strugurii de soiuri negre. Cantitatea aproximativă de calorii a Isabella este de 70-75 de calorii, în funcție de zona în care se cultivă boabele și de dimensiunea lor. Utilizarea regulată a strugurilor negri contribuie la eliminarea toxinelor și a toxinelor, contribuie la reducerea nivelului de colesterol "rău". Conține vitamine din grupa B, o cantitate mare de acid ascorbic și fibre. "Isabella" este folosit cu succes ca expectorant în tratamentul bronșitelor și a răcelilor grave. Restricționați utilizarea strugurilor negri, medicii recomandă diabetici și persoanele cu patologie hepatică. Restul se pot bucura de acest produs fără restricții speciale.

Struguri albi

Strugurii albi sunt considerați cei mai nobili dintre toate soiurile acestui boabe. Dintre majoritatea soiurilor sale, se produc vinuri albe minunate, iar unele - chismi și stafide. În ceea ce privește răspunsul la întrebare, cât de multe calorii în struguri și derivatele sale, atunci cifrele au un decalaj destul de mare. Strugurii albi conțin 45-50 kcal la 100 grame, dar stafidele sunt mult mai calorice - 265-280 kcal. alb vin de struguri, în funcție de soi, conține de la 65 la 100 kcal.

Struguri roșii

Bomboanele mari roșii luminoase au o cantitate uriașă de substanțe utile. Principalul este un antioxidant care ajută la combaterea radicalilor liberi de zece ori mai bine decât faimosul vitamină E. Este numită substanța miraculoasă resveratrol sau resveratrol. De asemenea, folosind soiuri de struguri roșii, puteți ajuta corpul să elimine toxinele și să-l îmbogăți cu o aprovizionare cu vitamina PP. Un efect similar poate fi obținut atât din sucul de struguri, cât și din vinul roșu. Dar cea mai folositoare este încă strugurii proaspeți roșii, al căror conținut de calorii nu depășește 70 kcal la 100 de grame.

Astfel, în detaliu, luând în considerare conținutul caloric al tuturor soiurilor de struguri, puteți ajunge la concluzia că evitarea consumării acesteia din cauza teama de a câștiga excesul de greutate nu merită. Indiferent de cât de multe calorii într-o strugure din acest sau acel grad, acest fruct de padure va aduce organismului mult mai multe beneficii decât rău. Evitarea unei cantități mari de struguri este numai pentru persoanele care suferă de diabet. Suporterii unui stil de viață sănătos, care nu suferă de boli grave, pot mânca struguri în orice moment, fără să se preocupe de faptul că zahărul conținut în el va cauza câteva centimetri în plus la nivelul taliei.