Grapefruit Diet - recenzii, recomandări, meniuri de probă

Grapefruit - un depozit de substante nutritive. În pulpa sa conține săruri de fier și calciu, fosfor și magneziu. Majoritatea acestui fruct Potasiu: aproximativ 162 mg per 100 g greutate corporală. Din grapefruit vitamina conține acid ascorbic și riboflavină (B2). Valoarea sa de energie este de doar 39 kcal la 100 g de proprietățile de fructe face un produs alimentar indispensabil face: grapefruit arde grasimile prin stimularea metabolismului. În plus, consumul de carne lui ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge. Dezvoltat luând în considerare proprietățile benefice ale acestui fruct grapefruit dieta (recenzii despre acesta sunt disponibile pe multe site-uri) este foarte popular.

Dieta pe grapefruit, ca majoritatea dietelor diferite, are mai multe optiuni, mai mult sau mai putin rigide. Primul dintre ele este conceput pentru trei zile. Este pentru o astfel de dietă că, timp de mulți ani, cântăreața Anita Tsoi "stă" periodic pentru a se menține în formă. În plus față de grapefruit, în timpul acestei diete este permis să mănânce numai albușuri de ou - pentru care se mai numește și proteine ​​de grapefruit. Regula obligatorie: dimineața pentru cei care aderă la ea ar trebui să înceapă cu un pahar de apă cu adăugarea de suc de lămâie. Un sfert de oră după aceea se presupune că se mănâncă un singur ou de ou. O oră mai târziu vine rândul grepfrutului: se mănâncă un fruct de dimensiuni medii. După o perioadă de o oră și jumătate, trebuie să mănânci din nou ou alb. proteine iar fructele cu un interval de o oră și jumătate se alternează până seara (în total cinci proteine ​​și cinci fructe sunt obținute). Puteți bea doar apă și ceai verde.

Durata unei astfel de alimentații este de până la trei zile, nu trebuie observată mai des decât o dată în șase luni. Este bine ca o metodă de pierdere rapidă în greutate: dacă trebuie să "dați" 2-3 kg urgent, pe termen scurt proteine-grapefruit dieta. Review-uri, disponibile pe Internet pe Internet, susțin că este extrem de eficient. Cu toate acestea, o dietă atât de slabă poate fi susținută numai de oameni sănătoși sau sănătoși. Cei care sunt predispuși la alergii trebuie să înțeleagă: atât grapefruitul cât și albul de ou sunt alergeni destul de puternici. Prin urmare, această dietă nu este potrivită pentru toată lumea.

A doua variantă a unei diete pe grapefruit se calculează timp de șapte zile. Esența este că în dieta zilnică există grapefruit - 2 bucăți (una poate fi înlocuită cu un pahar proaspăt). Dulciurile și zahărul, făina și cartofii, alcoolul și băuturile dulci sunt excluse. Puteți bea ceai verde și cafea naturală. Iată un exemplu de meniu: micul dejun - grapefruit sau un pahar proaspăt, 50 de grame de șuncă, un pahar de ceai (cafea). Pranz - frac12-grapefruit, 250 de grame de salată, ceai-cină-salată și 200 g de piept de pui, ceai. Noaptea din nou mâncat frac12-grapefruit sau bea 150 ml de suc proaspăt.

loc grapefruit (sucuri) meniul este invariabil. În plus, în alimentație sunt incluse următoarele alimente, alternând în zile diferite: micul dejun - două ouă sau 150 g cereale, sau 50 de grame de brânză tare sau salată de fructe. Pranz - supa de legume, fierte pe apa, sau salata de legume (legumele pot fi de asemenea mancate coapte) sau una coapta in coaja de cartofi. Cina - 200 de grame de pește sau carne de vită macră sau piept de pui. De două ori pe săptămână este permis să mănânce o felie de pâine neagră uscată la cină. Puteți bea de două ori un pahar de suc de roșii (la cină). Un fel de grapefruit dieta pentru pierderea în greutate vă permite să scăpați de trei până la cinci kilograme de greutate. Este transferat, în general, nu este rău, cu toate acestea, cei care au gastrită cu aciditate ridicată, aplicați-l cu atenție. În plus, această dietă grapefruit, care poate fi evaluată pe baza eficienței acesteia, poate fi însoțită de amețeli și slăbiciune. În acest caz, trebuie să ieșiți din ea urgent, consumând mai întâi un pahar de ceai cu zahăr.

Pe site-uri separate, puteți găsi sfaturi despre cum să faceți față cu amărăciunea grapefruitului proaspăt: în special, se recomandă să adăugați o linguriță de miere sau o diluați pe jumătate cu suc de portocale. Cu toate acestea, în această formă, greu poate fi considerată o băutură alimentară. Dacă amărăciunea este simțită puternic, puteți încerca să dizolvați o treime din apa potabilă. În ceea ce privește grapefruitul întreg, va fi mai puțin amar dacă eliminați filmul transparent din lobule.

Dietele pe grapefruit în această versiune pot fi utilizate nu mai mult de o dată la trei până la patru luni. Cei care sunt interesați de eficiența dietei grapefruit, recenzii vor ajuta să facă o alegere în favoarea sa: majoritatea vorbesc despre eficiența uimitoare a acestei metode de a pierde în greutate.