Cum sa devii subtire? Cum de a deveni un model?

"Slăbire" - de obicei, cu acest cuvânt, femeile asociază diete dureroase, precum și exerciții fizice debilitante. Când vine vara, întrebarea cum să devii slabă începe să sune foarte acut. Cei care nu au reusit sa piarda in greutate in sezonul rece, inteleg ca este putin timp lasata.

Strategii neproductive de pierdere în greutate

Multe fete în lunile de primăvară sunt asemănătoare cu eroii din basmul lui Lewis Carroll. Unii dintre ei devin ca un iepure veșnic târziu și încearcă să privească ceasul cu frică, căutând urgent căi prin care să devină slabi ca model. Este aproape imposibil de realizat acest lucru într-o săptămână sau pe orice alt termen scurt. În plus, pierderea rapidă în greutate poate provoca daune grave sănătății. Cu toate acestea, există modalități care pot accelera procesul de dumping în exces de kilograme și aduc fetele mai aproape de figura de vis într-un timp relativ scurt.

Alții devin asemănători cu Alice, experimentând din când în când cu diverse medicamente nesigure pentru scăderea în greutate. Unii încearcă în mod involuntar pe ei înșiși apariția reginei rău carte, experimentând iritabilitate din cauza dietelor constante. Cu toate acestea, toate acestea nu sunt cele mai ușoare căi, deoarece devine subțire nu este neapărat un proces agonizant și imprevizibil. Cu ajutorul anumitor tehnici, eliminarea excesului de kilograme poate fi chiar plăcută. Apoi, vor fi luate în considerare mai multe moduri, cum să devii un model slab, menținând în același timp resursele de sănătate și emoționale.

Exercițiu aerobic regulat

Fuga de zi cu zi, de exemplu, aduce rezultate vizibile în câteva săptămâni. Aceasta nu este o metodă pentru cei care se gândesc cum să devină slabi pentru o zi. Dar aduce beneficii neprețuite organismului și rezultate stabile.

Unii instructori de fitness nu recomandă să fie difuzați în fiecare zi. Apoi, această metodă poate fi combinată cu alte persoane, de exemplu cu o dietă. Trebuie să ne amintim că pentru un exercițiu eficient într-un fel sau altul organismul are nevoie de nutrienți. În special, trebuie să consumați suficientă proteină. Carbohidrații ar trebui să fie preferați așa-numitul lent. De exemplu, pot fi cereale: hrișcă, mei, ovaz, orez.

Restricția carbohidraților

Puteți încerca celebrul o dieta cu carbohidrati sau ușor modificați-o pentru a se potrivi nevoilor dvs., făcându-l mai moale. Principalul aspect aici este limitarea consumului rapide carbohidrați și înlocuirea acestora cu proteine ​​și carbohidrați lenți. De obicei, dieta constă din carne fiartă, pește, legume și fructe. Uneori puteți mânca ouă și iaurturi. Fetele experimentate, care au încercat deja această metodă pe cont propriu, cunosc modul secret de a deveni un model slab. Pentru 6 zile de carbohidrați sau proteine, dieta poate pierde până la 2-3 kilograme.

Ierburi și băuturi pentru pierderea în greutate

Aici unul dintre primele locuri este ceaiul verde. În primul rând, reduce producția de hormon responsabil pentru pofta de mâncare, leptină. De asemenea, ceaiul verde conține substanțe numite catechine - ele contribuie la descompunerea accelerată a celulelor grase. Nu este surprinzător că această băutură face parte din multe diete și extract de ceai verde de multe ori pot fi găsite în produsele de nutriție sportive. Este utilă pentru organism și în alte moduri. Pentru cei care se gândesc cum să devină slabi și să mențină sănătatea, ceaiul verde va fi un bun ajutor.

De asemenea, ajutați să pierdeți rapid stigmasul de porumb. Desigur, orice astfel de medicament este în primul rând o plante medicinale. Știfturi de porumb sunt utilizate în medicină ca un colagog. Înainte de utilizare, trebuie să primiți sfatul unui medic. Ca o modalitate de a slabi, stigmatele de porumb au următoarele proprietăți: accelerează metabolismul, reduc pofta de mâncare și, de asemenea, activează procesul de descompunere a grăsimilor.

Următoarea instalație utilă pentru a scăpa de kilogramele în plus este inul. De asemenea, ajută la reducerea apetitului și ajută la curățarea intestinelor. Inul înconjoară pereții organelor digestive și le vindecă simultan, previne absorbția grăsimilor. Cu toate acestea, această plantă are și contraindicații - hepatită, diabet, colecistită și altele, deci înainte de numire este necesară și o consultație medicală.

Revizuirea dietei

Puteți face unele ajustări în dieta zilnică. O femeie posedă o figură bună fără prea mult efort, în timp ce devine subțire pentru altul devine un proces cu adevărat debilitant. Care este diferența dintre ele? Doar în obiceiurile de nutriție stabilite. Se va pune trei linguri de zahăr în ceai, iar cealaltă. Se bea un bar de ciocolată în fiecare seară, celălalt se lasă să mănânce o brânză mică pentru desert. Pierderea în greutate aici devine o obișnuință. Prin treptat înțărcarea de la consumarea rapidă a carbohidraților și alimentelor grase, puteți face pierderea în greutate un stil de viață real. În astfel de reguli, puteți include nu numai o scădere a zahărului consumat, ci și o respingere a maionezei, a pâinii albe, a alimentelor prajite și grele.

Puteți include în dieta zilnică mai multă carne slabă - carne de vită, piept de pui. Oferă un sentiment de saturație durabil. Prin urmare, carnea și peștele sunt ajutători buni în scăderea în greutate.

Apă pentru despicarea grăsimilor

Această metodă este utilizată de mai multe modele. Pentru cei care piardă în greutate, se recomandă să bei de la 1,5 la 2 litri de apă pe zi. Lichidul stimulează procesele de lipoliză și retragerea finală a depozitelor de grăsime din organism. Asigurați-vă că beți un pahar de apă cu cincisprezece până la douăzeci de minute înainte de a mânca. Pentru a face apa mai folositoare, puteți adăuga puțin portocaliu sau grapefruit suc. Dar trebuie să ținem seama că utilizarea unui stomac gol al unei astfel de băuturi nu se va potrivi tuturor.

De asemenea, nu depășiți cantitatea de beție. Utilizarea a mai multă apă duce la edeme și boli ale sistemului urinar. De asemenea, în același timp, microflora intestinală este ruptă datorită spălării bacteriilor benefice. Acest lucru duce la tulburări digestive și scăderea imunității.

Toate aceste metode pot fi utilizate atât în ​​izolare, cât și în combinație. Cel mai important lucru este persistența în atingerea acestui obiectiv. Apoi, rezultatele nu vor dura mult timp să aștepte, iar scăderea în greutate va aduce sănătate nu dăunează, ci beneficii tangibile.