Vitaminele din mandarine: o listă, proprietăți utile, valoare nutrițională și contraindicații

Este dificil să supraestimați beneficiile unui produs, cum ar fi mandarina. Fructele dulci dau o buna dispozitie si veselie de spirit. Datorită experimentelor de selecție, omenirea poate manca tangerine cu diferite tonuri de gust. Sunt aceste fructe utile pentru organism? Ce vitamine sunt conținute în mandarină? Acesta este motivul pentru care acest articol va fi discutat.

Vitamina Bomb

Mandarinele ascund în pulpa lor o cantitate incredibilă de vitamine. Ele sunt luate în considerare fructul cel mai util. Secretul este că conținutul ridicat de acid acetilsalicilic exclude ingerarea nitraților în făt. Care sunt vitaminele din mandarine? Ele conțin aproape totul vitaminele din grupa B, A, K, D și PP. Cel mai mare conținut de acid folic, atât de necesar pentru o femeie, este în mandarina soiului Mineola. Fiind doar mâncat un astfel de fruct, o femeie va oferi corpului ei cu o doză zilnică aproape de această vitamină.

Vitaminele din mandarine (în special grupul PP) ajută la combaterea unei astfel de boli ca rahitismul copilului. Potasiu, fosfor, sodiu, magneziu, fier, calciu - toate aceste oligoelemente sunt conținute în fiecare fruct însorit. Principalul lucru - nu exagerati, deoarece din supraalimentarea citricei poate aparea o reactie alergica.

Nutriție Fapte

Mandarinul, deși fructul foarte dulce și conține carbohidrați (mono- și dizaharide) în volum mare, are un conținut scăzut de calorii. De asemenea, în compoziția fructelor sunt disponibile fibre alimentare, contribuind la scăderea apetitului, acizi organici, cenușă, proteine ​​și grăsimi. Valoare energetică un fruct - doar 38 kcal.

Cât de mult vitamina C în mandarine? Într-un singur fruct, în partea comestibilă, există o cantitate record de vitamină C, mai mult de o treime din numărul total de alții. Conținutul ridicat de potasiu și calciu împreună cu vitamina D afectează în mod pozitiv întărirea țesutului osos.

Proprietăți utile

Vitaminele din mandarine sunt de mare folos pentru organism. Puterea magică are o pastă de mandarină suculentă și pielea ei parfumată. Dulce "medicament" este recomandat să mănânce atunci când este deprimat și deprimat, anxios și insomniac. Utilizarea regulată are un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Pentru persoanele care urmăresc greutatea lor, se recomandă să mănânci tangerine în zilele de post, în special la Mineola. Aceste fructe conțin un număr mare de fibre dietetice. Când sunt ingerate, fibrele se umflă, creând un sentiment de sațietate. Conținutul caloric al fructelor foarte scăzută, iar sentimentul de saturație de la un fruct mâncat poate dura aproximativ trei ore.

Cu astm bronșic și bronșită, mandarinele au un efect benefic asupra sistemului respirator și accelerează tratamentul. Chiar și procesul de curățare va fi util. Inhalarea uleiurilor esențiale, o persoană se va simți imediat ușurată. Pentru a extrage flegma din plămâni, preparați tincturile din coaja uscată. În cazul diabetului, mandarinele sunt recomandate nu numai pentru a mânca, ci și pentru a face supă de pe coajă. Un astfel de medicament va reduce conținutul de zahăr din sânge. Mandarina este un produs alimentar.

Secretele femeilor

Ce vitamine din mandarine ajuta femeile sa isi mentina frumusetea naturala? Mai întâi de toate, aici vine carnea și pielea. Primul este folosit pentru pregătirea măștilor răcoritoare și întineritoare. Beta-carotenul și acizii fructici conținute în acesta afectează pielea cât mai bine posibil. Mandarinele se înmoaie, se taie, se amestecă cu smântână și miere, se prepară scrumi și loțiuni. Din coaja de mandarine, amestecuri de baie sunt pregătite. Astfel de proceduri îmbunătățesc starea pielii, o fac mai strâns și mai curat.

Tipuri de mandarine

Vitaminele din mandarine sunt păstrate în cantități imense, iar acest lucru nu depinde de varietate. Culoarea coajelor variază de la roșu la galben. Mandarinele sunt chiar verzi. Diferitele soiuri diferă în funcție de gustul, culoarea și densitatea coajei, precum și de conținutul gropilor din pastă, dar cu siguranță nu și de cantitatea de vitamine. Luați în considerare principalele soiuri ale acestor fructe.

Pentru persoanele în vârstă Mandarine abhazzi Ele sunt familiare din copilărie: portocaliu deschis, mată, cu o ușoară coajă de coajă verde, ascunde o carne dulce cu gust acru. Pielea lobilor este densă și aspru. Nu există practic semințe în ele. Sezonul de maturare a mandarinei în Abhazia solare începe în noiembrie, cel mai recent coace în februarie, astfel încât să îi puteți întâlni pe rafturi numai în această perioadă.

Mandarinii chinezi sunt foarte asemănători cu frații lor din Abhazia. Afișarea vizuală a acestora nu este ușoară, dar au un gust diferit. Fructele din China sunt mai dulci, cu septa subțire moale. Marocanii au o formă ușor aplatizată și o culoare portocalie bogată, curățate foarte ușor. Pulpă fără semințe, răcoritoare, dulce și acru. Astfel de fructe sunt vizitatori frecvenți pe rafturile de magazine și magazine. Nu sunt scumpe. Dar asigurați-vă că coaja nu este acoperită cu ceară.

Tangerinele sunt mandarine italiene. Coaja este densă și abundent de saturată cu uleiuri esențiale, aroma este foarte puternică la curățare, carnea are un gust dulce, unic, fără acid. Cartea de vizită a acestei clase este un număr mare de oase.

Mandarinele israeliene sunt extrem de rare, sunt mai scumpe decât altele. Fructe de portocaliu pal au un gust dulce foarte luminos, puțurile sunt puține. Un dezavantaj - va trebui să facă un efort pentru a ajunge la pulpă.

Și cele mai populare tipuri de mandarine sunt hibrizi. Clementina este un hibrid de portocal și mandarin, numit după creatorul său, crescătorul francez și preotul Clement Rode. Fructele mici combină un gust foarte dulce cu note de prospețime portocalie. Semințele în ele sunt foarte mici, pielea este portocalie strălucitoare. A le confunda cu alte soiuri este imposibilă: o piele strălucitoare lucioasă și o dimensiune foarte mică poate avea doar Clementine. Care sunt vitaminele din mandarinele acestui soi? Și la fel ca și în altele - aproape toate vitaminele din grupa B, A, K, D și PP.

Mineola Hybrid are un al doilea nume - "clopotul de miere". Rezultatul este o combinație de mandarine și grapefruit. Fructele au o culoare de culoare roșie-portocalie intensă și se topesc în gură de carne, dulce și suculentă. În formă sunt mai mari decât media și au o formă ușor alungită. Nu există practic nici un pietre, unul sau două pentru întregul fruct.

Contraindicații

Vitaminele din mandarine sunt foarte benefice pentru organism, dar, în același timp, cu toate proprietățile frumoase ale fătului, are și contraindicații. Citrusul este contraindicat la persoanele care suferă de ulcer peptic, hepatită, insuficiență renală și persoanele cu tractul gastro-intestinal afectat. Carnea irită mucoasa intestinală și poate provoca senzații neplăcute. Copiii sunt predispuși la reacții alergice cel mai adesea cu consumul necontrolat de fructe în cantități mari.

Ce vitamine sunt conținute în mandarină - deja știm. Dacă nu există contraindicații și alergii - puteți merge în siguranță pentru cumpărarea lor. Dacă mâncați mandarine zilnic în cantități rezonabile, organismul va primi vitamine necesare pentru o sănătate bună.