Vitaminele din kiwi contribuie la sănătatea organismului uman

Printre numeroși oameni de știință există un aviz fructul cel mai util printre toate cele existente este kiwi. Nutriționiștii, de asemenea, printre toate variantele optime ale produselor dietetice preferă acest fruct exotic, care conține o mulțime de vitamine și o cantitate minimă de calorii.

Aceste kiwi vitaminele A, D, C, E, B2, B3, B6, și substanțe nutritive - beta-caroten, acid folic - este aproape imposibil de găsit chiar și într-un anumit produs la un moment dat. Dar, probabil, principalul avantaj al fătului este în conținutul unei astfel de cantitate mare de vitamina C. Kiwi poate atribui acest lucru cu excepția faptului că numai coacaze negre. Este surprinzător, dar toate vitaminele din kiwi în timpul depozitării prelungite nu dispare din cauza coaja dens și acizii conținute de acestea. În ciuda faptului că fătul are o dimensiune destul de mică, ea conține norma zilnică de vitamina C pentru un adult.

În plus, în kiwi a găsit un loc pentru magneziu, potasiu, fier și fosfor. Combinat cu vitamina C, magneziul normalizează funcționalitatea sistemului cardiovascular. În acest scop, cardiologii recomandă multor oameni care se plâng de insuficiență cardiacă că mănâncă kiwi în fiecare zi.

În mod regulat consumul de acest fruct sănătos, puteți evita stresul, deoarece magneziu crește cantitatea de emoții pozitive, și îmbunătățește rezistența la crize nervoase.

Vitaminele conținute în kiwi, caracterizează acest fruct minunat ca un anticancer, agent antioxidant, poate creste in mod semnificativ performanta cu oboseala si letargie. De asemenea, fructele stimulează sistemul imunitar și produce colagen, necesare pentru o piele sanatoasa.

Oamenii de știință au demonstrat că vitaminele din kiwi permit multor oameni să scape de excesul de greutate, deoarece ard excesul de grăsimi fără a afecta sănătatea. De aceea nutriționiștii insistă astfel să folosească aceste fructe de către persoanele care suferă de obezitate.
Reaprovizionarea zilnică a corpului cu substanțe utile de la un făt exotic va face posibilă protecția împotriva cancerului, precum și crearea unei protecții fiabile împotriva multor infecții.

Enzima actinidiei, care face parte din kiwi, îmbunătățește semnificativ asimilarea proteinelor. Un fruct mâncat după o cină densă va scăpa de severitatea care apare adesea în stomac și va împiedica apariția arsurilor la stomac.

Dar trebuie să ne amintim că kiwi, ca orice alt fruct, poate provoca apariția reacțiilor alergice. Acest lucru se poate datora consumului excesiv de fructe, precum și intoleranței lor la corpul uman. Prin proprietățile și compoziția vitaminei, kiwi are unele asemănări cu cireșe și stafide.

Astfel de vitamine în cireș ca vitamina B2 și acidul folic, cumva aduceți acest fructe împreună cu fructele kiwi. De asemenea, conține vitamina C, într-o cantitate foarte mică. Datorită prezenței în cireșe a mineralelor precum potasiu, cupru, fier și magneziu, este indispensabilă pentru anemie. Aproape toți ginecologii recomandă femeilor însărcinate să-și completeze mesele pe întreaga perioadă critică a vieții, cu un anumit număr de fructe de pădure roșii.

Stafidele sunt cunoscute pentru compoziția lor bogată, deoarece au absorbit toate proprietăți utile ale strugurilor - sursa de sănătate și longevitate. B1 și B2 - vitamine în costum, care o caracterizează ca un produs, normalizând activitatea sistemului nervos și cardiovascular. În plus față de vitamine, stafidele conțin atât de neînlocuit minerale pentru o viață întreagă fosfor, sodiu, calciu, magneziu și fier. În medicină, există recomandări pentru utilizarea stafidelor la pacienții care suferă de distonie vegetativ-vasculară, diabet zaharat și insuficiență cardiacă.

Cunoasterea compozitiei multor fructe este benefica sanatatii proprii, pentru ca prin folosirea lor puteti scapa de unele boli sau le impiedicati sa apara in timp.