Care sunt vitaminele kiwi

Shaggy si rotund kiwi a încetat de mult să fie exotice pentru noi. Mulți oameni cred că m-am născut boabe maro ciudat în Noua Zeelandă, și, prin urmare, poartă numele de păsări nezburătoare, cum ar fi pufos ca fructul în sine. Cu toate acestea, puțini oameni știu că patria reală de kiwi - China. Noi știm ce gust acest boabe, și care în vitamine Kiwi datorită lui Alexander Ellison, cultivator din Noua Zeelandă. El a fost cel care a adus boabe „bunici“, mihuato de viță de vie pe insula lui, și prin selecție pe termen lung a transformat fructe mici și fără gust acestei plante sunt boabe gustoase și sănătoase. În plus față de Noua Zeelandă, kiwi este cultivat în multe alte țări din sub-tropice.

Despre care în vitamine kiwi, a devenit cunoscut până la sfârșitul secolului al XX-lea. În curând, dietiții din întreaga lume au început să compare kiwi cu o "bomba cu vitamine". Și nu în zadar, deoarece numai vitamina C în ea este concentrată mult mai mult decât într-o portocală, lamaie sau coacăz negru. Pentru a completa doza zilnică a acestei substanțe necesare, este suficient să mănânci doar un fruct de pădure. Consumul de kiwi în fiecare zi este vizibil intareste sistemul imunitar și îmbunătățește metabolismul. În plus, un fruct minunat reduce colesterolul și stabilizează tensiunea arterială.

Ce vitamine sunt în kiwi, altele decât vitamina C, întrebați. Acest boabe este bogat în aproape toate vitaminele cunoscute. Se compune din vitaminele A, E și D, precum și B2, B3 și B6. În plus, fatul conține o cantitate semnificativă de acid folic și beta-caroten. În plus față de vitamine, fructele de kiwi conțin magneziu și potasiu, calciu și sodiu, iod și fier. Datorită actinidinei prezente în kiwi, acest fruct poate economisi greutate din stomac și arsuri la stomac, precum și îmbunătățește digestia alimente bogate în proteine.

Acest produs are și alte proprietăți utile. Enzime conținute în acesta și acidul folic capabil de a arde grăsimile și formează fibre de colagen, întărind țesuturi. Datorită abundenței de fibre și săracă în zahăr, kiwi Berry are un conținut caloric foarte mic este doar 46Kkal. Nu contează cât de mult vitamina în kiwi, fructul este perfect pentru toți cei care doresc să piardă în greutate rapid. Cu toate acestea, „așezat“ pe „kiwi-dieta“, este necesar să vă asigurați că aveți asupra fătului nu sunt alergic - este foarte mare în concentrația de diverse substanțe nutritive.

Spunând despre vitaminele din kiwi, nu putem să nu menționăm efectul benefic al acestui fruct pe pielea feței. Nu numai vitamine, ci și acizi organici, conținute în boabe, au un efect tonifiant și terapeutic asupra pielii feței. Toate tipurile de măști cosmetice, care includ kiwi, vă vor ajuta să curățați și să strângeți pielea pe față, făcând-o suplă și tineri.

În plus, kiwi are un gust foarte memorabil și aroma. Gustul unic de fructe de padure cu carne verde și o mulțime de semințe negre mici care amintește de cele două căpșuni și pepene verde, și banane, și agrișe. Kiwi este consumat nu numai ca fruct individual. Acest Berry se găsește în multe salate, prăjituri, gemuri și chiar cocktail-uri. Cu toate acestea, nu este necesar să adăugați kiwi jeleu - acest boabe este incompatibil cu gelatina.

Cunoscând ce vitamine sunt în kiwi, rămâne să înveți cum să distingi fructele coapte de cele necoapte. Ripe kiwi moale la atingere. Chiar dacă ați dobândit fructe solide, acestea coacă rapid într-un loc uscat, întunecos și cald. Un fruct coapte nu trebuie să fie uscat sau prea moale. Coaja pe presare trebuie presată foarte puțin. Alegeți fructele fără dents și alte daune. Ripe fructele kiwi pot fi determinate de miros - miros de căpșuni, banane și lămâi în același timp. Kiwi nu-i plac "concurenții", așa că păstrează acest fruct în frigider, învelit într-o pungă de hârtie, departe de alte legume și fructe.