Lapte pentru slăbire: rețete, recenzii

Exerciții de epuizare, zile de descărcare,

Vom vorbi despre una dintre metodele cele mai populare - lapte pentru pierderea în greutate. Feedback și rezultate, rețete și sfaturi utile citiți în recenzia noastră.

Ballerina, India și talk show

Știm cu toții foarte bine despre beneficiile ceaiului și a laptelui, dar cum funcționează aceste două produse împreună? Nu, nu e vorba de o petrecere de ceai plăcută și măsurată. Unii experți în nutriție oferă o zi de alinare și o dietă pe bază de lapte.

Există o mulțime de legende despre aspectul băuturii. Unii cred că această idee aparține Margarita Blinovskaya - o balerină fermecătoare care, chiar și la bătrânețe, nu și-a pierdut armonie și har. Alții îi atribuie tot meritul americanilor și vorbesc spectacolului Oprah Winfrey. Acum este dificil de inteles cine a fost primul care a oferit lapte pentru pierderea in greutate.

Cum funcționează această băutură, a fost bine cunoscută în India antică. Mai întâi, la lapte s-au adăugat diferite condimente și condimente, apoi ceai verde.

Principiul de funcționare

Laptele de lapte pentru pierderea în greutate, a cărui rețetă nu necesită aptitudini speciale, este eficientă din cauza cofeinei. Această substanță se găsește în cantități mari în ceai și accelerează pierderea kilogramelor în exces. Laptele, la rândul său, neutralizează răul de cofeină și ameliorează sentimentul de foame.

Multe fete și femei numesc muls una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate. Cu toate acestea, nu este necesar să vorbim despre proprietățile sale magice. În primul rând, băutura îndepărtează excesul de apă din organism, dar dacă petreceți o zi de reîncărcare de câteva ori pe lună și renunțați la anumite obiceiuri gastronomice, greutatea va scădea datorită reducerii depozitelor grase. Din păcate, nu toate laptele este potrivit pentru pierderea în greutate.

Beneficiu și rău

Popularitatea băuturii în rândul sexului echitabil se datorează "efectului de slăbire". În plus față de scăderea în greutate, laptele reîmprospătează nervii, reduce inflamația, ajută la bolile cardiovasculare, îmbunătățește starea părului, pielea și unghiile și, de asemenea, curăță corpul de substanțe nocive.

Cu toate acestea, o astfel de listă impresionantă nu înseamnă beneficii absolute. Ca orice restricție dietetică, laptele trebuie consumat cu prudență. Contraindicații:

- intoleranță la lapte sau cofeină;

- boli ale rinichilor și vezicii biliare;

- boli cronice;

- presiune scăzută.

Este foarte important să urmați recomandările specialiștilor și să monitorizați îndeaproape starea corpului. Există oameni care au zile de repaus însoțite de deteriorarea sănătății, leșin, dureri de cap și o schimbare bruscă de dispoziție. În acest caz, ar trebui să alegeți un alt mod de a corecta cifra.

rețete

Următoarea parte a revizuirii noastre este dedicată tuturor celor care au decis să bea lapte pentru pierderea în greutate.

Reteta clasica ofera numai doua ingrediente: lapte cu continut scazut de grasime (1,5%) si ceai din frunze (verde sau negru). Un litru de lapte trebuie fiert într-o cratiță, se răcește puțin și se adaugă trei lingurițe de ceai. Acoperiți tigaia, acoperiți timp de 15-20 minute, apoi tensionați.

Recipientul preparat este cel mai bine depozitat în frigider. Este permis să bea lapte atât în ​​cald, cât și în frig.

Varianta în limba engleză

Nu este timp pentru a fierbe lapte pentru pierderea in greutate? Rețeta pentru a face o băutură "leneșă" este extrem de simplă și constă în amestecarea a două băuturi gata preparate.

Preîncălziți laptele, preparați ceaiul separat, apoi combinați-le împreună într-un raport de 1: 1. Diversificarea gustului laptelui este posibilă cu miere, vanilie, scorțișoară, menta și melisa.

Este interesant faptul că acest tip de ceai verde este recomandat tuturor celor care folosesc lapte pentru slăbire. Reteta cu ceai negru nu va fi mai rea. Experții nutriție sugerează chiar și un mic experiment, alegerea boabe și arome de fructe - apoi bea mai puțin obosit repede, și zi de post va fi mai ușor de suportat.

Urmăm regulile

beneficiu maxim va molokochay slăbire (reteta clasica) în tratarea zilei, care este recomandat să dețină mai mult de una sau de două ori pe săptămână.

Reguli de bază:

1. Beți o porție de băutură la fiecare două ore.
2. Nu uitați de regimul de băut pentru a evita deshidratarea.
3. Pregătit pentru ziua în care volumul este mai bine să bea până la ora 20:00. Ceaiul verde tonifică, astfel încât să nu puteți exclude insomnia.
4. Alegeți lapte cu conținut scăzut de grăsimi (maximum 1,5%).

Dacă vă decideți să faceți asta zile de descărcare de lapte, atunci dieta timp de o saptamana, de asemenea, trebuie sa fie corectate. Înlocuiți carbohidrații rapizi gustări utile, Nu mâncați noaptea și beți cel puțin două litri de apă pe zi - aceste reguli simple vă vor ajuta să economisiți rezultatul și să accelerați procesul de scădere a greutății.

dietă

Cei mai curajoși reprezentanți ai sexului echitabil nu își limitează cunoștința cu băutura numai cu zilele de descărcare. Prima variantă a dietei este mai puțin extremă. De asemenea, luați lapte pentru slăbire - prescripția rămâne aceeași.

Meniul de selecție:

1. Dimineața începe cu lapte. Pentru micul dejun, bem doar un pahar de băutură caldă.
2. În câteva ore puteți avea o mușcătură de fulgi de ovăz pe apă cu miere, o omeletă sau prăjituri cu brânză.
3. Cu jumătate de oră înainte de prânz, nu uitați de un pahar de lapte.
4. Prânz: carne fiartă, pește, un pic de supă de legume sau o salată de legume proaspete.
5. Într-o gustare dimineața, pregătim din nou lapte.
6. Cina: legume aburite.

După terminarea unei diete, nu este necesar să reveniți brusc la rația anterioară. Reduceți cantitatea de făină, grasă și dulce - atunci kilogramele pierdute nu se vor gândi chiar să se întoarcă. O astfel de dietă poate deveni modul dvs. de viață, deoarece combinați doar lapte și o alimentație adecvată.

Ajutor de urgență

Nu toată fetița va supraviețui unei diete de trei zile cu lapte. Esența este numai în utilizarea băuturii și nu se mai oferă mese. În cazuri excepționale, sunt permise gustări sub formă de măr sau castraveți.

De obicei, înainte de o nuntă, o zi de naștere sau o corporație de Anul Nou, sexul corect vrea să pară perfect - în opinia nutriționiștilor, numai în aceste cazuri poate fi justificată o dietă de trei zile.

După ce vedeți rezultatul dorit în oglindă și pe cântare, trebuie să depuneți eforturi pentru ao menține. Sfat: o dată pe săptămână, descărcați laptele și înlocuiți periodic cina cu această băutură "magică".

Să vorbim despre rezultate

Plusul evident al laptelui este numărul minim de ingrediente și disponibilitatea acestora. De aceea băutura atrage fete și femei care visă să piardă în greutate.

Comentariile entuziaști promite o pierdere de până la două kilograme pe zi de încărcare, iar pe o dietă de trei zile vă spui la revedere la patru kilograme. Desigur, nimeni nu vă garantează aceste cifre. Când vine vorba de caracteristicile individuale, imediat există comentarii negative.

De exemplu, unele fete suferă toată ziua, iar dimineața văd un "plumb" - 500 de grame. Uneori este posibil să scăpăm de 1,5 kilograme numai la prețul propriei sănătății - din cauza ceaiului, presiunea scade brusc, apar dureri de cap și oboseală.

Un procent mic din sexul echitabil are un apetit "brutal" - reacția opusă este cauzată de lapte pentru slăbire. Recenzile de prescripție nu recomandă schimbarea, pur și simplu organismul nu percepe o astfel de modalitate de combatere a excesului de kilograme.

În ciuda cazurilor menționate mai sus, în opinia majorității fetelor și femeilor, o zi pentru muls merită toată suferința suferită.

Opinia unui nutritionist

Cu mai puțin entuziasm, băutura de ceai și lapte este percepută de mulți nutriționiști. În primul rând, acest lucru se datorează pierderii de apă, nu de grăsime. În câteva zile corpul poate restabili din nou volumul.

De asemenea, abuzul de lapte nu merită - amenință să încetinească metabolismul, slăbiciunea și durerile de cap. Absența carbohidraților și efectul diuretic - principalele motive pentru toleranța slabă a zilelor de descărcare pe o băutură cu lapte de ceai.

În plus, unele studii independente consideră că, odată cu adăugarea de lapte, ceaiul își pierde unele antioxidanți și încetează să influențeze pozitiv sistemul cardiovascular.