Smoothies cu țelină: o rețetă pentru pierderea în greutate, caracteristici de gătit și recenzii

Smoothies - o formulă nutrițională cu conținut scăzut de calorii, preparată cu un blender. În ei

Recomandări generale

Pentru a pregăti aceste cocteiluri, folosiți numai ingrediente proaspete și de înaltă calitate. Pe legumele și fructele care alcătuiesc amestecul de vitamine, nu trebuie să existe semne de mucegai și de deteriorare. Înainte de utilizare, acestea trebuie să fie spălate, curățate și fără gropi. Consistența cocktail-ului nu trebuie să fie prea groasă sau prea lichidă.

Ca bază pentru a face smântâni cu telina, puteți lua orice suc, chefir cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt. Dar cantitatea de produse lactate fermentate nu trebuie să depășească 1% din total volumul de. cu excepția țelină, puteți adăuga castraveți, spanac, mere, banane, kiwi, semințe de in sau germeni de grâu la cocktail. Este important să rețineți că amestecul nu trebuie să conțină zahăr și componente cu conținut ridicat de calorii.

Opțiune cu grapefruit

Vă atragem atenția asupra unei rețete foarte interesante pentru ceață de telină pentru pierderea în greutate. Este bine, că pregătirea sa nu durează mult și procesul în sine este atât de simplu, că Cu aceasta, orice novice poate face față cu ușurință. Pentru a face un cocktail similar, veți avea nevoie de:

• o pereche de tulpini de țelină suculentă (cu frunze);
• castravete proaspete;
• o pereche de roșii coapte;
• grapefruit;
• 1/3 cană de apă minerală fără gaz.

Toate legumele și fructele sunt spălate, curățate și tăiate nu piese prea mari. Produsele preparate în acest mod sunt zdrobite cu un mixer și diluate cu apă minerală încă. Dacă este necesar, cantitatea de lichid poate fi ușor corectată mai mult sau mai puțin.

Opțiune cu verdețuri

Procesul de a face astfel de smântână cu țelină nu are nevoie serios investițiile monetare sau disponibilitatea unor abilități culinare specifice. Cu un minim de efort și petrecerea unui timp liber, veți obține un cocktail delicios și foarte util care vă va oferi o încărcătură imensă de vivacitate. Pentru a face un amestec similar, veți avea nevoie de:

• 3 tulpini de telina-
• 200 mililitri de kefir-
• frac12 - o lingurita de ulei de masline-
• frac12 - un pahar de verdeață tăiată.

Pentru a face vitaminicepiureuri cu telina trebuie să pregătiți toate ingredientele. Legumele sunt spălate, tăiate în bucăți mici și trimise la un blender. Și aici puneți ierburi, kefir și ulei de măsline. Toate bine bătut și turnat în ochelari. Dacă se dorește, se adaugă cuburi de gheață la cocktailul finit.

Opțiune cu morcovi

Această coajă cu telina diferă nu numai în compoziția sa minerală unică, ci și în conținutul său caloric negativ. Prin urmare, poate fi recomandat celor care încearcă să piardă câteva kilograme în plus. În plus, acest cocktail are un efect pozitiv asupra sistemului nervos. Ajută la combaterea insomniei, a stresului și a suprasolicitării. Pentru a face un amestec gustos și util, veți avea nevoie de:

• tulpina de telina suculentă;
• un morcov mare;
• 200 mililitri de suc de portocale-
• coapte mere.

Legumele și fructele spălate sunt decojite și curățate, apoi tăiate în bucăți prea mari și trimise la un blender. Produsele preparate în acest mod sunt măcinate într-o masă groasă, omogenă și diluate ei suc de portocale. Cocteilul rezultat este turnat în pahare și servit la masă.

Opțiune cu ananas

Smoothies, preparate în conformitate cu metoda descrisă mai jos, se disting nu numai de proprietăți utile excelente, ci și de excelente calitățile aromelor. Ajută la curățarea corpului de acumulat ea Zgurii și toxine și ajută la rezolvarea problemei excesului de greutate. Pentru a face un astfel de amestec, veți avea nevoie de:

• 3 tulpini de telina-
• frac12- ananas-
• un măr măr mare;
• 100 mililitri de iaurt.

Apple, ananas și țelină sunt curățate și tăiate în mai multe bucăți. Apoi, toate astea sunt încărcate într-un mixer și în sol. Pulberea rezultată se diluează cu iaurt cu conținut scăzut de grăsime și se toarnă în pahare. Dacă doriți, într-un astfel de cocktail puteți adăuga ușor tocat fructe cu coajă lemnoasă.

Opțiune cu castraveți

Acest cocktail va interesa cu siguranță pe cei care vor să rămână mereu în formă. În plus, smântânelile din țelină și castraveți elimină rapid și permanent sentimentul de foame și saturează organismul cu toate vitaminele utile. Pentru a pregăti un astfel de amestec, veți avea nevoie de:

• o pereche de castraveți;
• 250 mililitri 1% iaurt-
• o pereche de tulpini de telina;
• o felie de usturoi;
• 4 sucursale coriandru-
• o lingura de ulei de masline;
• sare și piper.

Legumele și verdele spălate sunt tăiate în mai multe bucăți și apoi încărcate într-un blender. Și aici trimiteți usturoi, ulei de măsline, sare și piper. Toate acestea se mănâncă într-o stare de drept, apoi se diluează cu kefir și se toarnă în ochelari.

Opțiune cu banană

Această băutură dulce are un gust și o aromă foarte plăcută. Acesta vă va umple corpul cu vitamine valoroase și vă va da o încărcătură de energie necesară. Este recomandabil să folosiți acest cocktail dimineața, astfel încât unele femei tinere le înlocuiesc adesea cu un mic dejun complet. Pentru a pregăti un astfel de amestec, veți avea nevoie de:

• o pereche de tulpini de telina de tulpină;
• 4 sau 5 mere coapte-
• o banană mare;
• 500 mililitri de chefir cu conținut scăzut de grăsime sau iaurt natural.

Țelina este decojită și aspirată, spălată și tăiată în mai multe părți. Apoi, este pus într-un blender. Adăugați fructul tăiat. Toate bate bine până se netezesc. Pulberea rezultată este diluată cu iaurt natural sau grăsime fără iaurt și a turnat în ochelari de o frumusețe înaltă. Dacă doriți, puteți adăuga puțin zahăr sau miere. Cu toate acestea, acest cocktail este foarte gustos și fără îndulcitori.

Smoothies cu telina: recenzii

Potrivit femeilor care folosesc în mod regulat astfel de cocktailuri, au proprietăți excelente de curățare și, de asemenea, ajută efectiv să scape de câteva kilograme în plus.

De asemenea, este important ca amestecurile realizate pe baza din asta produs, se disting printr-o compoziție unică de vitamine și minerale. Ele ajută la umplerea lipsei de nutrienți și au un efect benefic asupra întregului corp.