Cocktailuri delicioase și sănătoase pentru un blender

Moda dictează regulile sale, care, fără îndoială, se supun unei mari părți din populația lumii. Recent, un număr din ce în ce mai mare de oameni încearcă să conducă un stil de viață sănătos, în legătură cu care o persoană nu doar sport și mănâncă în mod corespunzător, ci și își satura corpul cu substanțe importante prin utilizarea de diferite cocktailuri de vitamine. Astfel de băuturi sunt adesea pregătite pentru dulciuri mici: pe bază de iaurt, înghețată, lapte, cu adaos de fructe, legume, fructe de pădure și alte produse.

Există o mulțime de rețete cocktail pentru un blender. Cel mai adesea ele sunt utile, deoarece acestea au o valoare nutritivă, unii contribuie la pierderea in greutate, curățarea intestinelor, vasele de sânge și alte organe interne, și există dulce și acru, gros și subțire, legume și fruktovymihellip- Acest articol conține o mare varietate de retete de cocktail, care sunt pozitive afectează starea organelor interne și activitatea corpului uman în ansamblu.

Informații generale și informații interesante despre cocktailuri

Astfel de băuturi sunt pregătite rapid și simplu și pentru o valoare nutrițională ele pot înlocui cu ușurință gustările dimineața, după-amiaza sau seara. Pentru preparat nu este nevoie de echipamente costisitoare și de o grămadă de ingrediente: un blender pentru produse nealcoolice și cocktailuri și unele produse - asta e tot.

Va fi interesant să afle că, potrivit oamenilor de știință, legume de 4 ori fructe mai util, astfel încât, în scopul de vindecare și pentru a obține cea mai mare cantitate de nutrienți este mai bine pentru a alege morcov, sfecla, castraveti, varza, telina, verde, roșii. De asemenea, este dovedit științific că micro și macronutrienți, vitamine și minerale sunt mult mai bine absorbite de cocktail (suc), mai degrabă decât din unitățile de fructe întregi.

Pentru a pregăti băutura puteți lua nu numai fructe de pădure proaspete, ci și cele congelate. Există câteva recomandări care vă vor ajuta la prepararea cocktail-urilor într-un blender la domiciliu:

• Fructele ar trebui să fie luate coapte sau chiar coapte, iar dacă prescrierea necesită prezența produselor lactate, acestea trebuie să fie proaspete;
• dacă legumele sau fructele indicate în rețetă au fibre tari, trebuie fierbe înainte;
• pentru cea mai bună măcinare a produselor din blender, se recomandă tăierea lor în felii;
• pentru a obține un cocktail cu un gust neobișnuit, este necesar să se combine legume și fructe care sunt semnificativ diferite, de exemplu, acru și dulce;
• pentru cel mai mare beneficiu, trebuie să adăugați diferite condimente, de exemplu, scorțișoară;
• nu încercați să mănânci iarba blenderului sau verdele - este mai bine să le tăiați cu un cuțit;
• Mai întâi de toate, o bază de fructe de padure, de fructe sau legume este zdrobită în blender, și numai atunci se adaugă lichid;
• cocktail-urile sunt folosite exclusiv în formă proaspătă, deci este mai bine să le gătiți la un moment dat, puțin câte puțin.

Cocktail-urile sunt într-adevăr capabile să contribuie la pierderea în greutate / curățarea corpului / îmbunătățirea stării de bine?

Beneficiile unei băuturi ar trebui judecate numai prin compoziția sa. De exemplu, toată lumea știe că alimentele roșii contribuie la creșterea nivelului hemoglobinei în sânge și ajută oamenii cu anemie de deficit de fier să-și normalizeze starea fizică. Prin urmare, li se recomandă să alegeți o rețetă pentru un cocktail de sfeclă pentru un blender. Apropo, se bazează pe această legumă - singura care nu se poate bea imediat: când moleculele sucului intră în contact cu aerul, se creează substanțe toxice care provoacă greață, amețeli și alte senzații neplăcute. Prin urmare, cocktail-ul de sfeclă ar trebui să stea timp de câteva ore.

Morcovii sunt bogați în caroten, care este transformat în vitamina A. Se numește adesea o vitamină a frumuseții. Îmbunătățește aspectul pielii, îmbogățește fiecare celulă a corpului cu oxigen, îmbunătățește acuitatea vizuală și este indispensabilă pentru ficat.

Cocktail-urile bazate pe fructe de padure, legume si fructe satura corpul cu substante utile. Dar este important să ne amintim că totul este bun în moderare. Dintr-o suprapunere de elemente este posibil să se obțină efectul opus. Dacă beți în mod regulat cocktail-uri, nu vă puteți îngrijora de aprovizionarea insuficientă a organelor interne și a sistemelor importante pentru viață. În consecință, se recomandă, zilnic sau săptămânal, schimbarea compoziției cocktail-ului prin alegerea unei alte rețete.

În ceea ce privește rețetele cocktail din blender pentru pierderea în greutate, este important să rețineți că o băutură va fi mică. De asemenea, este necesar să conduceți un stil de viață activ și să mâncați bine. Pentru cei implicați în sport, cocktail-urile de proteine ​​sunt adesea recomandate. Acestea contribuie la restabilirea țesutului muscular, care este afectat de efort fizic. Este, de asemenea, cunoscut faptul că ghimbirul, ananasul și grapefruitul sunt proprietăți bune de ardere a grăsimilor. O scorțișoară și semințe de in, contribuie la curățarea corpului, în special la intestine, eliminarea toxinelor și a toxinelor.

Cocktail-uri de legume pentru un blender

1. Dovleac. Băutura pe baza acestei legume, datorită microelementelor conținute în ea, ajută la ameliorarea stresului și afectează pozitiv glanda prostatică inflamată la bărbați. Pentru a face un cocktail, trebuie să faceți o piure de dovleac, să o transferați într-un blender, apoi să adăugați o banană congelată, o mică înghețată de vanilie și 150 ml de suc de portocale. Se amestecă până se formează spumă și se utilizează imediat.
2. Sfecla. Cuprinzând în compoziția sa vitamina PP, C, P și B, pectine, betaina, acid folic și fier, această rădăcină ușor elimină din corpul de substanțe nocive, imbunatateste creierul si oboseala. Pentru a face piureuri, amestecați într-un blender frac14 - sfeclă, pulpă și suc dintr-o portocală, doi morcovi și suc dintr-o bucată mică de ghimbir.
3. Morcov. Este deosebit de util pentru persoanele implicate în sport. Efect benefic asupra ficatului, a pielii, a sistemului vizual și a creierului. Un astfel de cocktail pentru blender este preparat după cum urmează: primii 4 morcovi împreună cu o portocalie sunt trecuți prin juicer, apoi lichidul rezultat este amestecat cu 300 ml de cremă puțină grăsime și 4 gălbenușuri de ou. Toate acestea sunt bate cu un blender până când se formează spuma.

Cocktail-uri de fructe

1. Banana. Ca un morcov, este, de asemenea, bun pentru persoanele implicate în sport. Într-un blender, amestecați o banană, un cocktail de dimensiuni de proteine ​​din ciocolată sovochk, 6 cuburi de gheață, lapte cu conținut scăzut de grăsimi și unt de arahide (jumătate de sticlă). Toate bune se agită și se mănâncă proaspăt.
2. Grapefruit. Merită să considerați că băutura devine amar la gust, deci este recomandat să adăugați un îndulcitor sau zahăr de vanilie. Cocteilul este preparat prin amestecarea a 1 grapefruit, 10 grame de ghimbir, 100 de mililitri de apă și ceai verde. Toate ingredientele sunt bate într-un blender până când se formează un cocktail.
3. Apple. Reteta de cocktail din blender este destul de simplă, dar se dovedește a fi foarte gustoasă și utilă. Se va lua 150 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 1 fruct de mere verde și kiwi. Toate ingredientele sunt batete cu un blender și se obține un cocktail verde vitaminizat, foarte util pentru corp ca întreg și în special pentru figuri.

Cocktail-uri de berry

1. Blueberry. Cocktail-ul se dovedește a fi incredibil de gustos și grozav pentru o gustare în timpul zilei. Veți avea nevoie de un pahar de afine, apa rece, puțin piersici, zmeură și vanilie scăzut de grăsimi iaurt și două lingurițe de extract de vanilie și o linguriță de suc de lămâie. Se amestecă amestecul într-un mixer timp de 1 minut.
2. Currant. Acest cocktail de fructe și fructe de pădure va fi foarte popular atât pentru copii, cât și pentru adulți. Mai întâi, într-un blender, mănânci 100 de coacăze negre și o banană. Apoi adăugați 2 linguri de miere sau gem, 100 ml de lapte și 150 ml de apă. Amestecați amestecul până devine gros.

Laptele se scutură într-un blender la domiciliu

Poate că acestea sunt băuturile cele mai populare. Apropo, pentru o bază este posibil să se ia nu numai lapte, ci și iaurt sau kefir. Da, și prin ele însele rețetele pot fi modificate pe măsură ce sufletul dorește. Produsele lactate reprezintă o bază excelentă pentru orice fructe și fructe de pădure, chiar și pentru condimente. De exemplu, puteți experimenta cu scorțișoară, cardamom sau piper de cayenne. Condimentele adăugate într-o cantitate mică vor da băuturii un gust incredibil.

Un cocktail de banane-căpșuni cu lapte, iaurt și miere este micul dejun perfect. Fructele trebuie tăiate și puse într-un congelator timp de câteva ore. Apoi, le-a pus într-un amestecător (suficient pentru 1 porție 1 banana și 200 g de căpșuni), se adaugă 120 ml de lapte, 60 ml de iaurt, 120 ml de suc de portocale si o lingura de miere. Bateți cu o masă groasă.

Dar un milkshake într-un mixer cu o banană și căpșuni nu este limita fanteziei. Mai mult decât atât, poți să faci fructe cu legume. Împreună, aceste produse au un efect pozitiv asupra organismului. De exemplu, puteți bici într-un blender astfel de ingrediente:

• 200 g cartofi fierți;
• 250 ml de lapte;
• 70 g de brânză de cheddar;
• o jumătate de cățel de usturoi;
• Piper alb;
• un mic curry și piper negru măcinat.

Pentru adevărații gurmanzi există o rețetă pentru un delicios milkshake. Această băutură are un gust incredibil și va fi foarte utilă pentru munca întregului organism. În loc de lapte de vacă, vor fi necesare 150 ml de nucă de cocos. De asemenea, aveți nevoie de o sfeclă roșie decojită și curățată, castraveți, o pereche de date și 150 de ml de apă. Toate bate într-un blender - și vă puteți bucura de netezii neobișnuite.

Ice Cream Cocktail-uri

Cu desertul de răcire preferat puteți experimenta nu mai puțin decât cu produsele lactate. Apropo, pentru a obține un smoothies nu foarte gros, se recomandă să diluați puțin băutura. Laptele este cel mai bun pentru asta. Astfel, un cocktail delicios cu înghețată într-un blender poate fi preparat în conformitate cu această rețetă:

• zdrobește 220 de căpșuni proaspete;
• se adaugă 300 ml lapte și 100 g înghețată vanilie;
• bate într-un blender până când se formează o masă groasă;
• puneți-l într-un loc rece timp de 15 minute, apoi beți.

Ce sunt cocktailurile verzi?

Legumele de legume și fructe sunt compuși delicios și incredibil de utili care pot înlocui chiar și o masă completă. Cocteilurile verzi saturează corpul în cea mai mare parte necesară bunei funcționări a corpului de substanțe. Aceste băuturi sunt hranitoare, astfel încât să puteți scăpa de senzația de foame, care este necesară atunci când veți pierde în greutate. Dar în acest caz, organismul nu va suferi de lipsa de nutrienți.

Pentru a curăța corpul de substanțe toxice, puteți pregăti un cocktail într-un blender la domiciliu, pe bază de legume și fructe:

• 1 pahar de varza tocata;
• 1 cană de struguri verzi fără gropi;
• 1 castravete felii mari;
• 1 măr verde;
• frac12 - un pahar de apă.

Legumele și fructele sunt amestecate cu apă într-un amestecător înainte de măcinare. Tulpina de masă rezultată, iar în suc, dacă este necesar, adăugați puțină apă. Cocteilul ar trebui să stea puțin în frigider înainte de utilizare.

Toată lumea știe că țelina este o plantă foarte utilă care este folosită și în medicină. Nu conține calorii, ci are o compoziție chimică bogată. Ajută la curățarea corpului și ajută la arderea grăsimilor. Cel mai adesea, pentru a pregăti fulgi de telina, adăugați mere, castraveți și alte legume verzi, precum și verdețuri. Se dovedește un lichid nutritiv care alimentează forța corpului. De exemplu, vă puteți pregăti pietre verde, amestecând 2 tulpini de țelină, 1 castravete și 1 măr verde într-un blender. Când sunt zdrobite, adăugați apă și bateți. Băutura rezultată trebuie răcită înainte de utilizare.

De asemenea, puteți prepara un cocktail verde într-un mixer cu o banană. Pentru aceasta este necesar să se amestece astfel de produse:

• 3 mere;
• 2 banane;
• frac12-lamaie sau sorrel;
• 5 frunze de salată;
• 1 sau 2 cești de apă.

Verzii și fructele trebuie zdrobite într-un blender și apoi adăugați apă la gust, astfel încât cocktailul este gros sau, dimpotrivă, lichid.

Cocktail-uri pentru curățarea corpului și pierderea în greutate

Datorită compoziției chimice a fructelor și legumelor, cum ar fi mango, mere, pere și morcovi, posedă, prin urmare, proprietăți antioxidante excelente contribuie la curățarea organismului și excreția de substanțe nocive. În blender, trebuie să mănânci produsele, dacă se dorește, puteți dilua lichidul rezultat cu apă sau lapte. Mangoșii, perele, merele și morcovii trebuie luați în proporție de 3: 2: 2: 2.

Cei care piardă în greutate, se recomandă să se uite la reteta pentru un milkshake într-un blender. La domiciliu, este ușor să gătești. Se dovedește o bună alternativă la băuturile proteice scumpe din categoria hranei sportive:

• 2 linguri de fulgi de ovăz se toarnă apă fiartă și se lasă să se umfle;
• Într-un blender, zdrobește o mână de afine și o banană;
• adăugați la fulgi de ovăz, fructe;
• se toarnă până la greutatea primită de o jumătate de cești de lapte degresat, se bate din nou cu un blender pentru a obține o masă de consistență dorită.

Cocktail-uri pentru recuperare

Iată câteva rețete care vor fi utile în funcție de această problemă:

1. Un anti-inflamator. Compoziția strugurilor și ananasului conține o cantitate mare de fier. Datorită acestui cocktail are proprietăți anti-inflamatorii bune și, de asemenea, afectează pozitiv activitatea sistemului cardiovascular și digestiv. Este necesar să se amestece o ceașcă de struguri într - un amestecător și Frac12 - o parte din pulpa unui ananas mic.
2. Reglementarea zahărului din sânge. Cocteilul este ușor de digerat și va fi benefic pentru întregul organism. Trebuie să amestecați banana și pere într-un mixer 2: 3.
3. Vitamina. Dacă există un sentiment că organismul suferă de beriberi, puteți pregăti un cocktail cu miere, lapte, struguri negri și pepene verde. Compoziția chimică a fructelor și a mierelor include substanțe utile precum acidul ascorbic și riboflavina și, prin urmare, vor fi utile pentru sistemul imunitar. Ingredientele sunt amestecate în ordine aleatorie, astfel încât să se obțină un cocktail delicios, nu prea gros sau lichid.
4. Derivarea excesului de săruri. Ideal pentru purificarea sistemului urinar - un cocktail de mere bătut într-un blender, pepene verde și ananas. Fructele sunt amestecate într-un raport de 2: 4: 2.

Toate rețetele periuță de mai sus în blender la domiciliu este ușor de preparat, și fiecare dintre ele într-un fel sau altul, va avea un impact pozitiv asupra funcționării majorității organelor și sistemelor ale corpului uman. Merită să studiați cu atenție compoziția și, dacă este necesar, să excludeți din aceasta produse alergene sau să alegeți opțiuni fără fructe și legume la care există o intoleranță individuală.