Hrișcă cu lapte: bun și rău. Hrișcă cu lapte pentru pierderea în greutate: recenzii

Hrișcă a fost întotdeauna numită regina de crupă. Acest "titlu" a fost premiat pentru o cantitate imensă de oligoelemente, minerale și vitamine în compoziție. Din hrisca puteți găti o grămadă de mâncăruri delicioase, de exemplu, terci de ovăz sau chifteluțe, în care în carne de vită în loc de orez se adaugă această crupă. Totul nu este listat, și nu despre articolul de astăzi. Subiectul acestei publicații este hrișcă cu lapte. Beneficiul sau răul poartă acest raport? Toată lumea știe că fiecare dintre aceste produse este util, dar cum "lucrează" împreună? De asemenea, luați în considerare beneficiile și vătămarea hrișcă cu lapte atunci când pierdeți în greutate. Atenția ta va fi prezentată rețetei pentru o dietă și vom vorbi despre contraindicații la această metodă de scădere în greutate.

beneficiu

Beneficiile și efectele hrivnei și laptelui sunt discutate neobișnuit de către dieteticieni. Este demn de remarcat faptul că mulți ani în urmă oamenii au început să mănânce aceste produse împreună, turnând lapte de cereale și, în același timp, au fost, așa cum se spune, sânge cu lapte, adică sănătoși, puternici și activi. Acum, dietiții spun că aceste produse sunt separate și nu ar trebui utilizate împreună.

Laptele este sursa unei cantități mari de calciu, minerale și vitamine, care întăresc țesutul osos și corpul în ansamblu. Beneficiile combinării produselor sunt evidente, se completează reciproc, aducând corpului nostru maximum de substanțe utile.

rănire

Hrișcă cu lapte, a căror beneficii și rău sunt discutate astăzi, sunt produsele disponibile în fiecare casă. Dacă nu mâncăm cereale în fiecare zi sau chiar în fiecare zi, ne confruntăm adesea cu lapte. Nutriționiștii susțin că această utilizare a dreptului, și nu este necesară pregătirea terci făcut din hrisca adăuga la ea de lapte, deoarece produsele nu sunt compatibile între ele. Lucrul este că în crupă există o cantitate mare de fier, care împiedică absorbția calciului. Consumul în comun a acestor produse poate duce la probleme cu digestia, stomacul, balonarea și diareea. În plus, utilizarea unei cantități atât de mari de minerale și vitamine poate afecta negativ organismul. După cum se spune, totul ar trebui să fie moderat, inclusiv substanțe utile.

Contraindicații

Deci, beneficiile și răul de hrișcă cu lapte sunt evidente. Merită să mâncați acest fel de mâncare în perioada de iarnă și primăvară, când organismul trebuie să mențină rezistență, vitamine suplimentare. Merită în meniu să-l aducem nu mai mult de o dată pe săptămână, pentru a nu provoca tractul gastro-intestinal. Dar poate toată lumea să mănânce hrișcă cu lapte, beneficiile și răul care sunt descrise în acest articol? Din păcate, acest fel de mâncare nu ar trebui să fie utilizat de persoanele cu următoarele boli:

• boli ale tractului gastro-intestinal și ale pancreasului;
• boli hepatice;
• infarctul miocardic;
• accident vascular cerebral;
• ateroscleroza;
• diabet zaharat;
• intoleranță la lactoză;
• conținut ridicat de fier în sânge;
• lipsa de calciu în organism (în acest caz, trebuie să consumați produsele separat).

Hrișcă cu lapte: beneficii și rău pentru femeile gravide

Mamele viitoare, ca nimeni, nu au nevoie de vitamine și minerale suplimentare. Copiii cresc în mod activ și iau din corpul unei femei tot ceea ce este necesar, deci trebuie să reîncărcați în mod constant depozitele de nutrienți. Pentru a face acest lucru, există o serie de vitamine pentru femeile gravide, care va numi un medic. Hrișcă cu lapte, a cărei prejudiciu și beneficiu sunt descrise mai sus în articol, pot fi folosite de mamele viitoare numai în ziua postului. Beneficiați de aceste produse separat și, împreună, pot provoca indigestie, balonare și diaree. Așa cum am menționat deja, fierul conținut în hrișcă se opune absorbției de calciu, care în timpul sarcinii este pur și simplu necesară.

O zi de repaus merită făcută o dată la două săptămâni, dacă este disponibilă:

• hipertensiune;
• umflare;
• preeclampsie;
• excesul de greutate;
• set prea activ de kilograme.

Pentru a face acest lucru, o zi necesită 600 de grame de hrișcă și jumătate de litru de lapte. Gatiti o sută de grame de hrisca, mâncați de șase ori pe zi, turnându-l cu o cantitate mică de lapte. Dacă doriți, puteți adăuga fructe.

Pot să scap de greutate pe hrișcă cu lapte?

Care sunt beneficiile și dezavantajele hrivnei cu lapte pentru pierderea în greutate? Multe femei au reușit să obțină un rezultat al acestei diete, iar altele - nu. Care e secretul?

Hrișca este considerată un produs cu conținut ridicat de calorii, dar este adesea inclus într-o varietate de diete, iar femeile pot să piardă în greutate, deși nu suferă de foame. Faptul este că acest crup are un indice glicemic scăzut, iar astfel de produse se numesc carbohidrați lenți. Nu este digerat atat de repede, un om pentru o perioada mai lunga pastreaza un sentiment de satietate, chiar folosind o portie mica. În plus, hrișca este un depozit de proteine ​​vegetale, iar organismul nu va avea nevoie să le primească prin alte alimente. În ceea ce privește laptele, este un excelent antioxidant, cu ajutorul căruia puteți curăța corpul de toxine, toxine și alte substanțe inutile. De asemenea, în compoziția sa există multe vitamine solubile în grăsimi. După o dietă pe aceste produse, va fi posibilă nu numai crearea unei figuri armonioase, ci și o sănătate, o revigorare, o reînnoire semnificativă.

Pentru a pierde in greutate, hrisca trebuie sa fie de calitate superioara, in lumina aspectului. Dacă crupa este întunecată, aceasta indică faptul că a fost tratată și a pierdut majoritatea substanțelor nutritive. Un astfel de ovăz vă va dăuna sănătății, deoarece nu veți primi oligoelementele necesare.

Laptele ar trebui să fie cel mai redus conținut de grăsime, altfel nu va fi posibil să pierdeți în greutate. Multe femei iau standardul, conținutul de grăsimi de 3,2, și aceasta este vina lor.

Această dietă nu ar trebui prelungită pentru o perioadă lungă de timp, este mai bine să se alterneze. De exemplu, trei zile - hrișcă cu lapte, trei zile - orice altă metodă. Așa cum am menționat deja, prea multe substanțe utile sunt, de asemenea, dăunătoare, și din nou calciu, care nu este absorbit de fier.

Rețeta pentru gătit

Această metodă de scădere în greutate se referă la numărul de mono-diete, adică în timpul zilei, cu excepția hrișzei cu lapte, nu puteți mânca nimic altceva. Nu te limita la portii, daca nu mananci - mananca un pic mai mult. Nu uitați de cantitatea mare de apă - nu mai puțin de 1,5 litri pe zi. Și așa, cum să gătești hrișcă cu lapte pentru pierderea in greutate?

Nu vrem să fierbem crupul, deoarece după tratamentul termic se pierd un număr mare de proprietăți utile. Este necesar să spălați hrișcă, turnați apă rece și lăsați-o să bea timp de aproximativ treizeci de minute pentru a face să se înmoaie puțin. Apă scurgere și fura crupa cu apă clocotită, acoperă și insistă timp de două ore. După aceasta, umpleți-l cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi.

Este posibil ca, după înmuierea în apă rece, să fiți aburit imediat cu lapte, dar numai să nu se fierbe, doar să se încălzească bine. Aburul în lapte este, de asemenea, două ore.

Beneficii și rău de hrișcă cu lapte pentru pierderea în greutate: comentarii

Există multe femei care au urmat o astfel de dietă. În recenzii, unii scriu că într-o lună au reușit să scape de zece sau mai multe kilograme de greutate, le-a plăcut această dietă.

Există observații în care este scris că nu a fost posibil să piardă în greutate și în timpul întregii diete a fost extrem de foame pentru mâncare. Momentan nu sunt comentarii care dieta trebuie repetată după o lună sau două zile pe săptămână pentru a mânca numai hrișcă cu lapte, nu pentru a câștiga în greutate înapoi.