Cum să furi hrișcă pentru pierderea în greutate?

Dieta hrișcă este o modalitate excelentă de a curăța corpul și de a scăpa de excesul de greutate. Krupa va satura corpul cu vitamine, microelemente și minerale utile, cu care este bogat. Cel mai bine este să nu folosiți gătitul la gătit, pentru a maximiza conservarea oricărei utilități. Apoi, există o întrebare firească despre cum să furi hrișcă după toate regulile. Vom încerca să înțelegem această problemă și să oferim un răspuns exhaustiv.

Utilizarea hrișcă

Hrișcă - originară crocantă rusă, bogată în oligoelemente de neînlocuit. conține:

• vitamine din grupa B;
• fosfor;
• potasiu;
• magneziu;
• fluor;
• mangan;
• iod;
• zinc;
• cobalt;
• acid folic;
• acid oxalic.

Conține un element atât de important ca rutina. Ajută corpul să câștige energie și întărește sistemul vascular.

Este important să știți că atunci când cultivați această cultură, nu utilizați îngrășăminte și otrăvuri pentru combaterea buruienilor. Cultura hrișcă se referă la plante nemaipomenite și poate crește pe orice sol.

Fibre în compoziția cerealelor este un element care ajută la pierderea excesului de greutate. Principalul lucru nu este să-și piardă proprietățile utile după tratamentul termic. Cum de a fura hrisca este cel mai benefic pentru cifra? Există mai multe moduri. Dar mai întâi să ne uităm la detaliile întrebării cât de utilă este crupa aburită pentru figura.

Ce este hrișcă abur util pentru pierderea în greutate?

• Produsul conține carbohidrați complexi și intră în organism și, pentru o lungă perioadă de timp, suferă procedura de digestie. Astfel, simțul foametei unei persoane nu apare în curând.
• Atunci când se observă diete pe bază de hrișcă aburit, nu există deficit de vitamine și oligoelemente.
• O proteină unică de hrișcă poate înlocui proteinele animale. Prin urmare, vasul este indispensabil pentru vegetarieni. Potrivit pentru dieta cu proteine.
• Ca și oricare altul terci, hrișcă Acesta servește ca un fel de purificator de organism din zgură și toxine. Ca rezultat, procesele metabolice ale digestiei sunt imbunatatite si exista o pierdere de kilograme suplimentare. În același timp, o persoană subțire arată proaspătă și tânără.

Dar toate aceste afirmații sunt valabile cu condiția pregătirii corecte a hrișzei fără utilizarea de uleiuri și zaharuri. Felul cu iaurt, iaurtul natural este bine combinat. Puteți bea cu ceai verde. Cum să furați hrișcă pentru pierderea în greutate cu apă fiartă și acid lactic, citiți mai jos.

Hrișcă cu kefir

Hibele crude de hrișcă cu iaurt nu numai că vă vor ajuta să piardă în greutate, ci și să vă întăriți imunitatea. Acest fel de mâncare are un efect benefic asupra muncii stomacului, intestinelor, pancreasului și ficatului. Cum sa furati kefirul de hrisca astfel incat sa dovedit nu numai mancare utila, dar si delicioasa?

Gătitul este mai bine seara. De fapt, nu este nimic complicat. Pentru două linguri de nuclee trebuie să luați 0,2 litri de kefir. Desigur, înainte de gătit, nu uitați să clătiți chifla în mai multe ape, până când lichidul devine transparent. Apoi, trebuie să uscați boabele, astfel încât numai produsul lactat fermentat să fie implicat în procesul de umflare. Umpleți kasha poate chefir, iaurt sau iaurt natural lichid fără zahăr.

Cu capacul acoperit, amestecul trebuie lăsat peste noapte. Pentru micul dejun, veți obține o mâncare excelentă pentru frumusețe și sănătate. În cazul în care dieta nu este strictă, atunci puteți adăuga condimente: turmeric, marar, patrunjel, fenicul și altele pentru a gusta. Nu este interzis să adăugați o lingură de miere, o mână de nuci sau fructe. Cu constipatie, mere sau prune ajuta.

Nu vă fie teamă că terciul se va dovedi a fi greu și lipsit de gust. Datorită acizilor de kefir, crupa se umflă și devine gustoasă și satisfăcătoare. În câteva zile de la un astfel de mic dejun o persoană poate simți un val de energie și o îmbunătățire a culorii pielii, starea părului și a unghiilor.

În abur cu apă clocotită

Nu toată lumea îi place gustul iaurtului, așa că ne vom da seama cum să furăm hrișcă cu apă clocotită. Pregătiți nucleul la fel ca în primul caz. Pentru gătit este mai bine să obțineți o farfurie cu un capac orizontal sau termos. Seara, se toarnă crupul cu apă clocotită și dimineața se utilizează ca mic dejun. Acest terci de porridge nu va fi diferit de gustul de la hrișcă, gătit în mod tradițional.

Nu există restricții privind utilizarea. Poți să mănânci la fel de mult ca și corpul. Dar este mai bine să nu abuzezi și să mănânci terci de ovăz ca un starter de foame în porții mici.

Rezervoare de apă rece

Cum să furi hrișcă pentru pierderea în greutate cu cel mai mare beneficiu? Pentru aceasta, este necesar să toarcem crupul noaptea cu apă rece și este mai bine să o luați din primăvară. În acest caz, pierderea de vitamine nu va avea loc. Terciul de consistență va fi fărâmit și ușor mai ferm decât atunci când este procesat cu apă clocotită. Dar nu-și pierde gustul. Obțineți un gust ușor de nuci.

Există o regulă despre cum să furi hrișcă. Trebuie să luați cât mai multe cereale pe măsură ce mănânci într-o zi. După păstrarea în frigider sau la temperatura camerei, a doua zi, terciul va fi incomod.

Noțiuni de bază despre o dietă cu hrișcă aburit

Acum, că știți toate regulile despre cum să înmuiați hrișcă noaptea, cu apă și cu kefir, puteți vorbi despre diete pe baza acestui fel de mâncare.

Nutriționiștii recomandă divizarea aportului de hrișcă aburit în 6 părți. Porțiunile ar trebui să fie egale cu dimensiunea unei mâini care se potrivește în palma mâinii tale. Această abordare vă va permite să vă îngustați stomacul.

Cum să furi hrișcă pentru o dietă? În același mod ca cel descris mai sus. Nu ar trebui să existe adăugări la terci. Mai ales despre sare!

Cina are nevoie de 4 ore înainte de culcare.

În plus față de hrișcă, puteți și ar trebui să beți apă curată. Într-o cantitate de cel puțin 1,5 litri. Ceaiul din ierburile și băuturile cu lapte acru nu este interzis.

Dacă dieta durează 3 zile, atunci nu includeți produse suplimentare în ea. Pentru alte cazuri, cu cât sunt mai multe zile, cu atât mai multe produse noi pot fi adăugate. Pot fi legume și fructe.

Judecând după recenzii, puteți pierde până la 7-8 kg într-o săptămână. Astfel de rezultate nu sunt un mit. Ca rezultat, dieta scade și dispare umflarea țesuturilor. Prin eliminarea substanțelor dăunătoare din organism, se îmbunătățește activitatea organelor interne.

Înainte de a pune întrebarea: "Cât de corect să furi hrișcă pentru pierderea în greutate?", - este necesar să se cunoască contraindicațiile.

Contraindicații

Ca orice dietă, o dietă bazată pe hrișcă aburită are contraindicațiile sale. Acestea includ:

• Boli ale tractului gastro-intestinal (cronice și acute).
• Diabet zaharat.
• Boli ale sistemului cardiovascular.
• Alaptarea.
• Teen și vârsta copiilor.
• Stresul stărilor.
• Boli ale cavității bucale.
• Creșterea coagulabilității sângelui.

Amintiți-vă că aceasta este o contraindicație pentru dietă, dar nu și folosirea cerealelor aburite din când în când.

Este important să ascultați corpul în timp ce respectați o dietă strictă. La cea mai mică apariție a stării de sănătate precară, trebuie să opriți dieta. Medicii nu recomandă să mănânci hrișcă aburit pentru mai mult de trei zile la rând. La urma urmei, poate exista un deficit de vitamine și substanțe importante în organism. Deși nutriționiștii sunt sfătuiți să remedieze deficiențele cu ajutorul complexelor de vitamine.

Persoanele cu boli de inima si sistemul vascular consumul excesiv de pasta de hrisca ameninta sa agraveze conditia. Crupa are proprietatea de a crește tonul general.

O cantitate mare de hrisca din dieta poate provoca formarea mucusului, a bilei si a gazelor. Acest lucru este inacceptabil în bolile tractului gastro-intestinal.

Cu toate acestea, consumul moderat de ovăz nu are consecințe negative.

La ce boli și condiții este foarte util crupul aburit

Mai sus, sunt descrise câteva modalități de a fura hrișcă în mod corect pentru scăderea în greutate și pentru a menține sănătatea. Și în ce cazuri este cea mai utilă felul de mâncare din cerealele fierte?

Medicii și nutriționiștii recomandă includerea în dieta a terciului de hrișcă aburit pentru pacienții cu astfel de diagnostice cum ar fi:

• diabet zaharat;
• tulburări nervoase;
• boli cardiovasculare;
• anemie;
• boli hepatice.

Hrișca va ajuta la a face față anemiei, va îmbunătăți vizibilitatea și circulația cerebrală.

Crupele sunt utile în dieta persoanelor care au suferit recent de boli grave.

Cum să furi hrișcă pentru diabet? Trebuie să zdrobiți chiftele și miezurile de nuci. 500 de grame de cereale sunt luate 100 de grame de nuci. O lună și jumătate linguri de pulbere primită este necesar să se toarnă în seara lapte coapte - 55-60 ml. Dimineața, mâncați micul dejun pe stomacul gol. Completați vasul cu un măr.

Recenzile despre dieta cu crupe de hrișcă aburită au un caracter diferit. În primul rând, despre procesul în sine. Există oameni cărora o astfel de dietă părea dură și monotonă. Nu au supraviețuit cu greu timp de trei zile și au abandonat dieta. Dar, în același timp, a fost posibil să se reducă greutatea cu 2-3 kg, ceea ce nu este, de asemenea, rău.

Fanii de terci de hrișcă cu plăcere reduc greutatea cu ajutorul unui vas adorat. Timp de o săptămână reușesc să arunce înapoi până la 5 kg. În același timp, vitalitatea crește semnificativ, tenul și bunăstarea generală se ameliorează.

Potrivit recenziilor, persoanele care slăbesc, care au părăsit puțin din dieta rigidă, au obținut rezultate bune. Cuvântul cheie în acest caz este puțin. Unii au făcut o friptură de morcovi și ceapă și au adăugat în terci. Puneți pește în timp ce puteți pe o picătură de ulei vegetal, nu mai mult. Este mai bine să folosiți o tava cu acoperire neadecvată.

Pentru umplere, sosul de soia este potrivit, dar trebuie să alegeți un produs natural, fără aditivi de zahăr și conservanți.