Încărcarea pentru copiii școlari într-o formă de joc

Încărcarea pentru școală este obligatorie exercitarea, deoarece în școala primară copiii nu sunt obișnuiți să petrec mult timp la birou. Coloana vertebrală și articulațiile fie sunt stagnante, fie sunt dislocate, ducând la diferite tulburări de sănătate. Și încărcarea vă va ajuta să faceți față acestui flagel mai bine decât toate celelalte metode.

conținut

Consolidarea muschilor spate - cauțiune poziția corectă!
Cum să interesează copilul pentru a face exercițiile?

Denumirea exercițiului
Tehnica de execuție

Condiții suplimentare pentru o coloană vertebrală

Rezultatul

Consolidarea muschilor spate - cauțiune poziția corectă!

gimnastica pentru elevi După cum arată practica, după 2-3 lecții elevii încep să-și sprijine capul cu mâinile și, bineînțeles, poziția coloanei vertebrale este perturbată. În plus, în cazuri rare, acestea vor monitoriza modul în care sunt aranjate picioarele. În consecință, tarifarea pentru elevi trebuie să se orienteze în primul rând și să se consolideze muschii din spate. Dacă diferitele exerciții sunt efectuate în mod continuu, atunci chiar și poziția cocoșată din spatele biroului pentru mai multe lecții nu va afecta negativ postura.

Cum să interesează copilul pentru a face exercițiile?

exerciții de dimineață pentru elevi Este demn de a spune că corectarea postura cocosat nu va fi doar greu de îndeplinit, dar, de asemenea, proces îndelungat și costisitor. Dar, de regulă, este imposibil să explicăm acest lucru unui copil. Prin urmare, părinții trebuie să facă diferite trucuri pentru a-și învăța copiii să-și exercite. De multe ori, atunci când încărcarea este în curs pentru elevi, mame și tați mai bine pentru a preda toate clasele într-un mod jucaus. Apoi, copilul va fi fericit să facă toate exercițiile și nu vă puteți îngrijora de postura lui.

complex dimineata pentru elevii școlari
Denumirea exercițiului	Tehnica de execuție
Dă-mi mingea.	Este necesar să stea cu copilul îndreptat unul spre altul, apoi să se aplece simultan, trecând mingea. În acest caz, picioarele și spatele trebuie să fie uniforme. Exercitarea se face în două abordări de 10 ori la început într-un ritm lent, apoi într-un ritm rapid.
barca jucărie	Copilul se află pe stomac și începe să ridice brațele și picioarele în sus. În același timp, părintele îl ajută. Exercițiul se termină ridicând brațele și picioarele în sus și ținându-le în această poziție timp de cel mult 15 secunde.
Cos mic	Copilul se culcă pe stomac, arcând corpul și încearcă să-și atingă picioarele cu mâinile. Având în vedere că copiii sunt flexibili la o vârstă fragedă, părinții trebuie să se asigure că exercițiul se face încet și fără probleme.
cârlionț	Copilul se află pe stomac, apoi curbează corpul în același mod ca și în exercițiul anterior. Dar acum trebuie să-și atingă capul în picioare, șosetele lui sunt întinse. Părinții ar trebui să coordoneze corect copilul la timpul de execuție.
șarpe	Copilul se află pe stomac, apoi își arcuiește spatele, odihnindu-și brațele pe podea. În același timp, pelvisul trebuie să fie presat ferm pe podea, pentru care părinții se uită.
fluture	Copilul sta jos și își presează picioarele astfel încât să atingă picioarele. Părinții, la momentul executării, își apăsă încet și ușor în genunchi astfel încât să atingă podeaua. Se face ca un izvor în mâinile tale.
leagăn	Copilul se află pe spate, își închide mâinile în spatele capului și își îndoaie genunchii. Sarcina exercițiului este de a trage simultan capul și picioarele unul la celălalt. Părinții sprijină în același timp copilul astfel încât să nu alunece pe partea lui.

Condiții suplimentare pentru o coloană vertebrală

exerciții de dimineață pentru elevi Pentru ca elevii să beneficieze mai mult, părinții ar trebui să acorde atenție situației în care copilul este angajat. Este de dorit ca spatele lui să fie adiacent la spatele scaunului, apoi sarcina pe coloana vertebrală va fi redusă. În plus, se recomandă să interzicăți copilul să-și pună piciorul pe picior atunci când se așează la un birou. Dacă respectați toate aceste reguli, curbura coloanei vertebrale nu amenință copilul.

Rezultatul

Astfel, idealul dimineata pentru elevii școlari este un set de exerciții care trebuie efectuate într-o formă de joc. Pentru completarea efectului, părinții vor trebui să monitorizeze situația în care copilul face temele.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit