Fizioterapia în scolioza

Scolioza este numită laterală curbură a coloanei vertebrale. O astfel de deformare poate apărea în orice parte a coloanei vertebrale. Cel mai adesea boala se dezvoltă în copilărie sau adolescență. Cauzele unei astfel de tulburări sunt bolile congenitale și deformările, poziția anormală la ședere sau la mers, exercițiile inegale în timpul exercițiilor fizice etc. Testarea fizică terapeutică la o scolioză este o parte integrantă a tratamentului. În plus, aceste tehnici pot și ar trebui să fie utilizate ca prevenirea deformărilor coloanei vertebrale.

Exerciții terapeutice în scolioză și în sensul ei. Exercitiile regulate de exercitii simple vor ajuta la stabilizarea coloanei vertebrale, ceea ce este deosebit de important in copilarie, cand scheletul se formeaza doar.

În plus, în timpul antrenamentului, mușchii spatelui sunt întăriți semnificativ. terapeutic gimnastica pentru scolioza ajută nu numai la îndreptarea părților deformate ale coloanei vertebrale, ci și la o poziție corectă, facilitând astfel mișcarea și bunăstarea unei persoane. Faptul este că, cu coloanei vertebrale bine dezvoltate și cu mușchi puternici, procesul de schimb de gaze în plămâni, precum și activitatea tuturor organelor interne, este îmbunătățită semnificativ.

Testarea fizică terapeutică în scolioza: reguli de bază și avertismente.

• Începeți formarea și instruirea este necesară numai pentru numirea unui medic ortoped. Este de dorit ca toate activitățile de agrement să se desfășoare sub supravegherea unui instructor cu experiență.
• Nu dați imediat corpului o încărcătură mare, la fel ca în cazul scoliozelor, poate doar să îndoaie creasta. Este necesar să începeți cu o tensiune minimă, crescând treptat. Dacă, după începerea instruirii, starea de sănătate sa înrăutățit numai, este necesar să nu mai exersați și să consultați imediat un medic.
• Din programul de instruire, trebuie să excludeți activitatea activă tractarea spinală (de exemplu, atârnând pe bara transversală), precum și exerciții de flexibilitate, deoarece acest lucru poate agrava situația.
• Fizioterapia în scolioza poate include înotul, așa cum se întâmplă în timpul exercițiului acestui sport, întinde pasiv coloana vertebrală și întărește mușchii dorsali. Dar jogging-ul și săriturile trebuie să fie eliminate.

Exerciții fizice în scolioză:

1. În primul rând, este necesar să descărcați coloana vertebrală și să încălziți mușchii. Pentru aceasta, mersul pe toate patru este perfect pentru 2-3 minute.
2. Lie pe spate, întindeți brațele deasupra capului. Acum începe să vă întindeți brațele și picioarele în direcții diferite. După ce ați atins poziția maximă întinsă, rămâneți în ea timp de 15 secunde. Este necesar să faceți exercițiul de 3-4 ori.
3. Un exercițiu bine-cunoscut numit "bicicletă" va fi, de asemenea, util. Stați pe spate, puneți-vă mâinile în spatele capului, îndoiți genunchii și ridicați-le deasupra podelei. Începeți să simulați mișcarea unei biciclete, menținând un ritm mediu. În acest caz, picioarele ar trebui să fie cât mai aproape posibil de podea - ar trebui să simțiți cum sunt mușchii taliei și tulpina abdomenului.
4. Poziția de pornire este aceeași. Picioarele se ridică și se ridică deasupra solului. Începeți să faceți picioare orizontale cu picioarele ("foarfece"), încercând să păstrați picioarele cât mai aproape de podea, dar să nu le atingeți.
5. Stați pe stomac, întindeți-vă brațele în spatele capului, picioarele chiar. Acum, ridicați simultan picioarele, capul, umărul și brațele deasupra suprafeței podelei, încercând să vă mențineți într-o stare atât de tensionată timp de cel puțin 10 secunde.
6. Păstrăvi și obișnuiți. Pentru a efectua acest exercițiu, aveți nevoie de o oglindă pentru a vă putea monitoriza permanent postura. Toate situațiile trebuie să se facă lent sau într-un ritm mediu. Mai întâi puneți-vă mâinile pe talie și stați pe degete - vedeți că umerii sunt chiar. Acum stați încet, îndoiți cât mai mult genunchii și continuați să țineți evidența posturii. După aceea, reveniți la poziția de pornire și repetați încă 5 până la 10 ori.