Înțelegem cum să stăm la un birou

Părinții ar trebui să monitorizeze toate nuanțele posibile în viața copilului. Unul dintre ele este modul în care copilul stă la biroul școlii. Este foarte important să ne dăm seama dacă este corect și care merită să aveți grijă, astfel încât postura copilului să nu se deterioreze în procesul de învățare.

Despre probleme

Fiecare școală ar trebui să știe cum să stea la birou în mod corespunzător. La urma urmei, din aceasta se pot ivi diferite curburi ale coloanei vertebrale, precum și boli concomitente: leziuni ale SNC, probleme cu tractul digestiv și sistemul respirator.

Ce ar trebui să fac?

Care este cel mai simplu mod de a învăța un copil să stea corect la masa de antrenament? Arătați cum stau copiii la birou. Fotografiile din această chestiune sunt asistenți excelenți. La urma urmei, este mai ușor pentru student să perceapă acea informație, care nu vine doar auditiv, ci și vizual. În plus, copilul trebuie, de asemenea, să explice câteva nuanțe care nu pot fi văzute în figură. Mai mult, este bine să creați "reguli de aur pentru menținerea posturii", care pot fi atârnate peste locul de muncă al elevului cel puțin acasă.

norme

Deci, cum să stați la birou în mod corespunzător? Câteva reguli simple. În primul rând, anumite părți ale corpului copilului trebuie să fie una în raport una cu cealaltă la un unghi drept (90 de grade). Un astfel de unghi ar trebui să fie în partea din spate a copilului (de aceea este foarte important să ridicați un scaun la înălțimea corectă) și, de asemenea, să se formeze între spate și șolduri ale copilului. Înălțimea mesei este, de asemenea, foarte important pentru formarea unui școlar, deoarece coatele trebuie să fie complet pe birou și să nu stea în jos, așa cum se întâmplă adesea. De asemenea, este important faptul că picioarele picioarelor copilului trebuie să stea complet pe podea. Dacă nu este suficientă înălțimea scaunului, trebuie să fie prevăzut un suport special pentru picioare. Cu toate acestea, merită să luați în considerare faptul că copilul va îndoi periodic picioarele și apoi se va îndrepta, astfel încât standul ar trebui să fie destul de mare. În ceea ce privește scaunul, este foarte important ca spatele să se poată mișca, deoarece este situat ușor la un unghi față de micul copil, susținându-l. Poziția însăși a copilului ar trebui să fie ușoară, naturală. Back-ul studentului nu ar trebui să fie constant subliniat. Postura corectă este atunci când un copil cu spate drept este foarte confortabil și confortabil. Gâtul ar trebui să rămână, de asemenea, plat, deci, din nou, este foarte important să alegeți înălțimea potrivită pentru elevul școlar.

Fizminutki

Analizând modul în care să se așeze în mod corespunzător la un birou pentru a menține postura, copiii (și profesorii de la școală) trebuie să ne amintim că între clase trebuie să fie un minut de odihnă. Nu numai psihologic și mental, ci și fizic. Este foarte bine să faceți mici exerciții între lecții, să "frământați" oasele, să vă mișcați. Schimbarea este, de asemenea, inventată pentru acest lucru.

profilaxie

Știind cum să stea la birou, studentul trebuie să-și amintească în mod constant acest lucru. Este bine să faceți niște mementouri mici la domiciliu, atunci ele intră întotdeauna în câmpul de vizibilitate al copilului și îi spun că trebuie să se controleze. Cu toate acestea, este necesar să se clarifice faptul că, după o anumită perioadă de timp va deveni un obicei și nu va fi dureros pentru elev. Știind cum să se așeze la un birou, astfel încât să se mențină postura, nu uitați că ar trebui să fie organizate același principiu și locul în care copilul lucrează la calculator. Și, bineînțeles, o măsură preventivă excelentă este un exercițiu moderat care va pregăti spatele și va întări mușchii.