Ce fel de fructe pot mamele care alăptează: lista

Odată cu apariția copilului, problema hrănirii unei mame tinere este deosebit de acută. În timpul sarcinii, dieta ar trebui să fie cât mai variată și mai completă posibil, dar după naștere această regulă ar trebui păstrată. Cu toate acestea, există o nouă problemă. Acum, tot ceea ce mănâncă mama, intră cumva în lapte și afectează copilul. Dar tractul digestiv este încă foarte vulnerabil. Prin urmare, trebuie să vă gândiți foarte atent la modul în care vă planificați dieta într-un mod care să nu rănească.

Și în cazul în care produsele majore ale tuturor, mai mult sau mai puțin clare, este terci, carne, produse lactate fierte, cum sa fie cu fructe dulci: portocale, banane și alte plăceri delicioase? Astăzi, să vorbim despre ce fel de fructe pot fi mamele care alăptează.

Sursa de vitamine

O tânără mamă se întoarce acasă, pediatrul își face prima vizită. Dacă medicul nu a avut timp să o facă în spital, va spune în vopsele ce nu poate mânca acum. După părăsirea medicului, multe mame sunt nedumerite. Și ce este posibil? Unii încep să scârțâie cu inimile pentru a exclude totul de la regimul alimentar. Altele, dimpotrivă, încercați totul și observați reacția friabilelor. Dar cele mai multe dispute sunt de obicei în jurul valorii de ce fel de fructe pot fi mamele care alăptează.

Este o cantitate inepuizabilă de vitamine și minerale, antioxidanți. În plus, ele sunt doar foarte gustoase și nu mai rău decât bomboanele contribuie la producerea hormonului de bucurie. Dar faptul este că nu toate sunt la fel de utile pentru copil. În orice caz, în timp ce el este încă foarte mic.

Prima lună

De obicei, în acest moment, în dietă sunt impuse cele mai stricte restricții. Și cât de greu este pentru o mamă tânără să renunțe la fructele ei preferate, mai ales dacă copilul sa născut în vară. Prin urmare, este necesar să consultați un specialist și să aflați ce fel de fruct poate fi administrat mamelor care alăptează.

Informațiile sunt foarte contradictorii. Unii medici spun că puteți mânca totul, cu excepția fructelor citrice. Alții oferă o listă lungă de lucruri care pot dăuna unui copil. De fapt, riscul nu este atât de mare încât să se sinucidă.

Ce merită să refuzați

Să facem mai întâi o listă pe care trebuie să o marcați în roșu, iar apoi vom trece la ce fel de fructe pot fi mamele care alăptează.

• Mandarine, portocale și lămâi. În orice caz, în prima lună ar trebui să se abțină de la ei.
• Prune, caise și piersici. În ciuda beneficiilor evidente, ele pot provoca colici și diaree la mamă și la copil.
• Struguri și stafide, deoarece provoacă gaze puternice.
• Fructe tropicale.

Dar această listă nu este absolută. În cazul în care copilul dumneavoastră este calm, fericit și sănătos, și într-adevăr doriți să încercați kiwi, apoi să ia pentru a începe o bucată mică, și urmăriți timp de 2 zile. Dacă nu există nici o reacție, atunci puteți mânca aceste fructe.

Ce poate fi transferat la spital?

Ciocolata este mai bine la stânga acasă, medicilor încă nu li se va permite să se predea mamei sale la naștere. Dar o conversație cu ei poate fi utilă, deoarece vă va permite să înțelegeți mai bine ce fel de fruct poate fi dat mamei care alăptează unui nou-născut. Acum și în primele 6 luni, lista nu se va schimba. Cel mai bine este să mâncați alimente extrem de sigure, care nu provoacă o alergie. În special, acestea sunt legume și fructe care au o culoare verde palidă. Și pentru a începe cel mai bine cu mere verzi. Treptat, puteți adăuga produse noi, dar nu vă grăbiți încă.

Dacă vă este frică de reacția copilului, sau ei înșiși nu tolerează fructele proaspete înșiși, suferiți de o umflături și de dureri severe, atunci nu trebuie să le renunțați. Merele vor afecta intestine mult mai moale dacă sunt coapte în prealabil. În același timp, nu își vor pierde proprietățile utile. Un alt mod de a diversifica dieta unei mame tinere este de a găti compot. Nu va face nici rău nici ea, nici bebelușul.

Noi compunem o dieta

După ce vă întoarceți acasă, trebuie să vă gândiți la ce fel de fructe puteți alăpta un nou-născut. Astăzi, medicii sunt sfătuiți să nu facă o listă categorică de produse interzise, ​​astfel cum a fost practica anterior, și de a determina pentru ei înșiși cei doi factori de risc principali. Toate restricțiile se referă la două aspecte: o reacție alergică, și probleme cu tractul digestiv al copilului (regurgitare, colici, diaree sau constipație). Cine își aduce aminte ceea ce nu dormi timp de mai multe zile, cu un copil țipând în brațe, el este conștientă de faptul că mama lui refuză totul, numai că nu s-ar întâmpla din nou. Dar să vedem dacă fiecare dintre aceste probleme este legată de nutriție.

alergie

Desigur, vrei să știi în avans ce fel de fructe poți să alăptezi în prima lună de viață a bebelușului ei. Din nefericire, este aproape imposibil să spunem exact ce reacție va fi și ce nu este. Sistemul enzimatic de cruste este încă atât de imperfect încât o reacție alergică poate fi pentru orice produs. Prin urmare, rămâne doar să excludem fructele cele mai alergenice. Următoarele reguli vă vor ajuta:

• Nu includeți fructe de roșu și portocaliu în dietă. Pigmentul colorant provoacă foarte des erupții pe obraji și pe papa copilului.
• Din același motiv, trebuie să abordați cu atenție includerea zmeurii, cireșelor, cireșelor și căpșunilor în dietă.
• Și ce zici de pepenele verzi? Este roșu, dar carnea nu provoacă alergii. Un alt lucru este fructele timpurii, care sunt adesea umplute cu nitrați.
• Citrice. Numai o felie mică de lamaie în ceai este permisă.

Vorbind despre fructele și legumele care pot alăpta pe mama, este de remarcat faptul că toate produsele alergice sunt dependente de doză. Aceasta este jumătate din măr - nimic groaznic, dar 3-4 se va transforma într-o noapte fără somn și alte consecințe neplăcute. Acest lucru se aplică la utilizarea mai multor fructe și fructe de pădure.

Probleme cu burtica sau colica

Acesta este cel de-al doilea punct important, de ce apare întrebarea la ce fel de fruct poate fi după livrarea unei mame care alăptează. În cazul în care merele sunt cel mai adesea copilul răspunde calm, apoi re piersicile, esti cel mai probabil de a provoca apariția unor cantități mari de gaze în intestine copilului. Desigur, acest lucru este însoțit de durere și spasme. Toate problemele cu burta sunt cele mai relevante în primele trei luni ale vieții copilului. Este în acest moment și trebuie să limitați consumul de fructe. Și nu renunțați la toate, luați în considerare doar următoarele informații:

• În orice fruct și legume conține o cantitate mare de zaharuri. Intrând în intestine, ele produc fermentație. De aceea nu se recomandă să mănânci struguri dulci.
• În unele fructe, mulți acizi organici. Ele sunt utile, dar provoacă apariția colicii. De aceea, cu fructe acide și fructe de pădure, trebuie să fiți atenți.

Dacă luați în considerare fructele și boabele în ordinea descrescătoare a zahărului, primele locuri vor fi prune, piersici, zmeură și kiwi. Apoi vine afine, coacăze, căpșuni. Închide lista de pepene și mure. În consecință, este mai bine să alegeți bunele care sunt mai aproape de sfârșitul listei.

În cazul în care fructele au crescut

Analizând fructele care pot fi consumate de către mamele care alăptează, întâlnim recomandarea de a acorda preferințe fructelor locale. Asta nu este exotic, ci doar ceea ce este în creștere în regiunea voastră. Chiar mai bine, dacă aceste fructe sunt cultivate în propriul lor dacha. Dar mango, papaya și alte delicatese pot aștepta puțin.

Al doilea punct - transportul fructelor delicate este complex. Prin urmare, majoritatea transportatorilor colectează fructe verzi, iar la sosire procese speciale care cauzează reținere rapidă și sunt conservanți. Amintiti-va de piperul bulgar, care se intinde de saptamani si nici nu incepe sa se incrunta. Și vara, încercați să aruncați pe masă un piper de vară pentru comparație.

Alegeți după sezon

Acesta este ultimul moment, la care vreau să acord atenția, vorbind despre fructele pe care mama care alăptează în prima lună nu este interzisă. Cele mai multe fructe și fructe de padure coacă la un anumit moment, atunci ele sunt cele mai utile. Dacă luați căpșuni în timpul iernii, este dificil chiar să ghiciți ce cantitate de chimie poate conține. Deci, din mai până în august, cireșul se coace. Cel mai bine este să încercați galben. În august vine rândul de piersici, iar în octombrie curmale. Nu uitați că aproape toate acestea (cu excepția cireșelor) sunt mai bune din a treia lună de viață a bebelușului.

Începând cu a doua lună

Deci, primele 30 de zile de viață ale unui copil merg sub semnul interdicțiilor. Merele verde taiate sunt adesea singura alegere a unui parinte care ii ingrijeste. Și ce fel de fructe poate o mamă care alăptează în a doua lună a vieții bebelușului? Acum ambele au avut deja timp să se familiarizeze cu colica și să se obișnuiască cu ele ușor. Este timpul sa extindeti dieta putin:

• Merele sunt verzi sau galbene.
• Pere, dar începeți pe o bucată mică, deoarece au o mulțime de fibre și zahăr. Dar cel mai adesea perele sunt bine tolerate de către copil în prima zi.
• Caise și prune. Poate provoca diaree, deci o alegere excelentă pentru constipație.
• Banana. Unul dintre puținele fructe exotice recomandate tuturor mamelor tinere. Acesta conține o mulțime de potasiu și alte substanțe utile. Ei percep perfect energia și sunt o bază excelentă pentru desert.
• Kiwi este un antioxidant excelent, dar mai mult de un fruct pe zi nu merită.
  

Meniul de legume

De la ei, de asemenea, nu poate fi negat, pentru că este cea mai importantă sursă de fibre și vitamine. Organismul copilului ar trebui să fie familiarizat cu acestea, deoarece în timpul sarcinii, mama a folosit aproape toate legumele pentru alimente. Acum este mai bine să le folosiți pe cele pe care le-ați crescut în secțiunea de dacha.

• Cartofi - fierți sau coapte. O sursă minunată de amidon și vitamine, nutritive și foarte gustoase. Poate fi fiert și coaptă.
• Conopida și broccoli. Acestea pot fi consumate fără frică, de preferință prin aburire.
• Morcovi. În prima lună a vieții unui copil, merită încercat în bucăți mici. Dacă nu există nicio reacție alergică, puteți adăuga în siguranță în supe.
• Sfeclă - la fel. Dacă copilul nu are erupții, atunci îmbogățiți-i cu alimentație cu dieta. Nu numai că conține o mulțime de vitamine, dar rezolvă și problemele cu scaunul.
• Din varză este necesar să refuzați absolut. Cauzează o umflare puternică.
• Castraveții, dovlecelul și ceapa nu sunt interzise.
• Roșiile, vinetele și piperul încearcă treptat, urmărind reacția.

Dacă vrei un exotic

Dacă primele mostre de mere și banane au fost normale, atunci puteți merge mai departe și puteți extinde dieta în 2 luni. Ce fel de fructe poate o mamă care alăptează acum? Dacă vrei cu adevărat, atunci poți încerca puțină curmală. În ciuda faptului că acest fruct este exotic, a devenit deja obișnuit pentru noi, mulți au mâncat o curmale în timpul sarcinii. În acest caz, puteți încerca fără frică, urmărind reacția copilului.

După aceasta, puteți încerca semințele de rodie. În ciuda culorii strălucitoare, este foarte rar cauza alergiilor. În plus, este cea mai bogată sursă de fier. Începeți dimineața cu o mică porție de semințe de rodie. Dar ananasul, mango, kiwi și feijoa, în ciuda beneficiilor evidente pentru sănătate, este cel mai bine lăsat pentru mai târziu. Când copilul se transformă în vârstă de 6 luni, le puteți introduce în dieta dvs. fără prea multă teamă.

În loc să încheiem

Sarcina și alăptarea nu sunt un motiv pentru a refuza să mănânce fructe și legume. Dimpotrivă, cu cât sunt mai mult în dietă, cu atât mai mare este șansa ca copilul tău să crească sănătos și puternic. Desigur, în prima lună după naștere, trebuie să aveți grijă, să le încercați în porții mici, să urmăriți reacția copilului. Dacă nu are alergii, atunci puteți mânca în siguranță fructele și continuați. Specialiștii spun că au nevoie de cel puțin 300 de grame pe zi.