Cu o dietă bogată în colesterol

Colesterolul este o lipidă, adică o substanță grasă. Acestea formează o parte importantă a cochiliei exterioare, adică membrana celulară din corpul animalului. În organismul uman, colesterolul poate ajunge în mai multe moduri: alături de alimente și produs de ficatul uman în sine.

Prin urmare, trebuie să monitorizați cu atenție ceea ce mâncați, deoarece alimentele prea grase conduc la ingestia de colesterol în exces. Cu toate acestea, nu vă angajați în auto-tratament, deoarece există două tipuri colesterolul este ridicată și coborâtă.

Cu o dietă bogată în colesterol nu necesită pregătire specială, este suficient doar să se limiteze consumul de grăsimi de origine animală. Este suficient să urmați următoarele reguli:

1. Este necesar să se limiteze aportul de alimente care promovează creșterea colesterolului. Acest lucru - produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi, cârnați, margarină, ouă de pește, carne de porc gras și principalul lucru de uitat de diferite hamburgeri.

2. Excludeți coacerea la domiciliu. Din făină este de dorit să mănânci numai pâine din făină de măcinare profundă.

3. Puiul și carnea de vită sunt recomandate din carne, dar porția nu trebuie să depășească 100 gr. În formă gata preparată.

4. Principalele produse alimentare ar trebui să fie fructele și legumele.

5. Masa trebuie împărțită în câteva mese în porții mici.

6. Pentru băuturi, se recomandă ceai, de preferință verde.

7. Din cereale, o atenție deosebită este acordată făinii de ovăz, care are o proprietate reduce colesterolul, mai ales pe stomacul gol.

O dietă cu colesterol ridicat este evident necesară. Cu aceasta atinge o reducere a cantității de colesterol în sânge, o astfel de dieta trebuie urmata timp de cel puțin o săptămână, și trebuie să stabilească rezultatul de a prelungi pentru încă 2-3 săptămâni.

O dietă cu colesterol ridicat poate fi oprită atunci când rezultatul dorit este atins și acest efect este fixat. Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți teste adecvate pentru a determina nivelul de colesterol din sânge.

Dieta cu colesterol ridicat contribuie la reducerea nivelului de sânge și reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral și atac de cord.

Mulți oameni nu cred că natura ne-a dat un număr de produse care reduc nivelul de colesterol din sânge. Produse | scăderea colesterolului în sânge sunt foarte diverse, mai jos sunt cele mai frecvente dintre ele:

- o bună proprietate de scindare și îndepărtarea colesterolului de fulgi de ovăz.

- portocalele - sunt echipate cu pectină (substanță de fier). Pectina are proprietatea de a înfășura colesterolul, adică de a îl acoperi cu un film și de al scoate din corp

- niște fisticuri foarte utile, care conțin o mulțime de nutrienți din plante, blocând absorbția colesterolului de către organism

- Produsele din fasole sunt utile, de exemplu fasole

- Acordați atenție verdețurilor, în special spanacului, care conține o mulțime de luteină.

- sardinele conțin acizi grași din grupul Omega-3, care reduc foarte calitativ colesterolul din sânge.

- o bucurie dulce pentru inimă este ciocolata neagră, care conține mulți antioxidanți.

Cu colesterol crescut, medicina tradițională este foarte utilă. Gătite infuzii și decoctări destul de eficient reduce nivelul de colesterol.

Meniul cu colesterol crescut:

Dimineața - oală de ovăz, gătită pe apă, o bucată de pâine prăjită, un măr coapte, 100g de fasole gătită și un pahar de lapte.

Pranz - ou fiert, o felie mică de pâine, 75 de grame de pui fiert, salată de legume proaspete.

Cina - 75 de grame de pește fiert, o porție de cartofi fierți și verdeață.

Desert - un pahar de vin alb sau roșu

Sau - crapare sau pâine.

Respectați dispozițiile de mai sus, urmăriți-vă dieta și o dietă bogată în colesterol vă va ajuta să fiți sănătoși.