Sfaturi despre cum să scadă colesterolul acasă

Colesterolul este o substanță care aparține unui grup de steroli și este sintetizată de ficat. De asemenea, aportul său în corpul uman este posibil împreună cu alimentele folosite. Cu un exces de colesterol, se observă educația plăci aterosclerotice în vase, tulburări metabolice și apariția în pietrele vezicii biliare. Pentru a evita aceste patologii, aproape toată lumea ar trebui să fie conștientă de modul în care să scadă colesterolul acasă. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să înțelegeți motivul pentru care se formează în exces.

Cauzele de colesterol ridicat

Acestea includ:

• dieta necorespunzătoare;
• predispoziție genetică;
• prezența obiceiurilor proaste;
• lipsa activității fizice.

Dieta în patologie

Când apare această afecțiune, prima măsură care trebuie luată este limitarea sau eliminarea completă din dietă a produselor dăunătoare care conțin o mulțime de colesterol și grăsimi saturate. Și pentru aceasta, ar trebui să opriți să consumați aproape toată carnea (adică grăsimi), laptele și unele uleiuri vegetale (de exemplu, palmier și nucă de cocos). Este, de asemenea, necesar să excludeți complet tot ce este dulce și să refuzați să mănânci înainte de a merge la culcare sau cu puțin timp înainte.

Dacă încă nu știți cum să scade colesterolul acasă, încercați să respectați următoarele reguli.

1. Înlocuirea cărnii grase cu mai multă carne de pui, curcan, etc.
2. Utilizați mai mult pește de mare - conține acizi grași care împiedică apariția plăcilor.
3. Alimentele care reduc colesterolul, cum ar fi morcovii, porumbul și ovăzul, conțin fibrele necesare unei persoane - așa-numitul pectină. El are capacitatea de a înfășura excesul de colesterol și de a-i scoate din corp. De asemenea, la produsele cu acțiune similară este posibil să transportați varză de broccoli și ceapă. Acestea conțin substanțe care scad colesterolul.
4. Pentru a preveni formarea de cheaguri, merită cel puțin ocazional să vă bucurați de diferite fructe de pădure care conțin acid salicilic.
5. Unul dintre "campionii" care știe răspunsul la întrebarea despre cum să scadă colesterolul la domiciliu este usturoiul. Mulți oameni care suferă de această boală știu că mănâncă doar 3 căței de usturoi pe zi, va ajuta la reducerea colesterolului cu aproape 15%.

Ierburi care scad colesterolul

În plus față de aderarea la o anumită dietă, pentru a scăpa de această boală, puteți recurge la o altă metodă de tratament. Aceasta este o tehnică pe bază de plante. Există multe rețete pentru utilizarea lor. De exemplu:

• Luați 20 de grame de sunătoare și șarpe și 4 grame de flori de arnica. Se toarna toata apa fierbinte (aproximativ un pahar) si insista sa nu mai mult de o jumatate de ora. Beți în picături mici pe tot parcursul zilei. Acest tratament ar trebui să adere la zilele 40-45.
• 3-4 linguri. l. păduchi flori pune un pahar de alcool. Tinctura se lasă într-un loc întunecat timp de 10 zile, nu uitați să o scuturăți periodic. Dupa ce a trecut timpul, trebuie luat, diluat cu apa, pe o lingurita de 2 ori pe zi.

Sperăm că sfatul nostru cu privire la reducerea colesterolului acasă va fi util.