Despre colesterol și despre scăderea colesterolului în sânge

Colesterolul este în mod inerent un compus organic prezent în celulele tuturor celor vii, cu excepția plantelor. Mai mult decât atât, acest alcool lipofilic gras într-o cantitate de aproximativ 80% din organismul necesar este produs independent, iar numai restul de 20% intră în el cu alimente. Prin urmare, fiecare dintre noi are colesterol. Dar nu vă grăbiți să aflați cum să scădeți colesterolul din sângele dumneavoastră. Mai întâi trebuie să dai seama dacă este întotdeauna necesar.

În primul rând vreau să observ că nu fiecare colesterol este periculos, dar numai greutate moleculară scăzută. Este practic insolubilă și formează un compus cristalin, așa-numitele placi, care sunt atașate la pereții vasului, reducând elasticitatea și capacitatea krovepropusknuyu. În consecință, o persoană dezvoltă ateroscleroză, un atac de cord sau un accident vascular cerebral.

Există, de asemenea, colesterol sigur, cu greutate moleculară ridicată. Se dizolvă bine și protejează vasele de sânge de formarea plăcilor. Un astfel de colesterol util, cu atât mai mult, cu atât mai bine.

Înainte de a începe căutarea unor modalități, cum să scadă nivelul colesterolului din sânge, trebuie să aflați mai întâi cât de mult conține în organism. Pentru a face acest lucru, efectuați teste speciale. În Rusia, nivelul colesterolului este măsurat în milimoli pe litru sau în miligrame pe decilitru. Pentru bărbați și femei, normele sunt diferite. Ele diferă semnificativ în funcție de vârsta persoanei. Conform datelor generalizate, conținutul total de colesterol din sânge nu trebuie să depășească 5,2-5,3 mmol / l. Dar cei care au trecut marcajul de 50 de ani, aceste cifre sunt 6-6,9 mmol / l. În același timp, prezența colesterolului util în sânge mai mică de 1,54 mmol / l este considerată periculoasă pentru sănătate.

Cum de a reduce colesterolul din sânge, și de unde provine? Deja indicat cu precizie că aspectul său este afectat în mod semnificativ de stilul de viață. Fumatul, consumul de alcool, supraalimentarea, obezitatea, dieta dezechilibrată, un stil de viață sedentar, precum și unele virale, endocrine și tulburări hormonale care duc la niveluri crescute de colesterol moleculară mică. Omul este greu pentru a evita boala, dar poate controla complet dieta lor, renunțe la băut, fumat, începe să joace sport.

Una dintre cele mai eficiente modalități de a reduce colesterolul este de a exclude anumite alimente din dietă: creierul animalului, carnea de porc. Cu o pasăre și o altă pasăre, trebuie să îndepărtați pielea. Ar trebui să limiteze utilizarea gălbenușuri de ou, produse lactate bogate in grasimi, unele fructe de mare, inclusiv calmar și crab, ficat și rinichi de animale, produse de patiserie dulci.

În medicina populară, există o mulțime de sfaturi cu privire la modul de a reduce colesterolul din sânge. Asigurați-l produse, cum ar fi legume, nuci, semințe, ciulin, semințe comune de floarea soarelui, ulei de măsline, fructe (in special grapefruit), lamaie, fructe de pădure, afine și afinele. Din legume sunt mai ales vinetele utile, țelina, usturoiul, broccoli. Din numeroasele rețete putem distinge următoarele:

1. Șapte picături de tinctură de propolis diluată în 30 ml de apă și durează 4 luni de trei ori pe zi.

2. Flori de tei uscate tăiați într-un mixer sau într-un măcinător de cafea și luați pulberea rezultată timp de o lună de o linguriță de dimineață, la prânz și seara.

3. Într-un pahar de apă stoarceți sucul de o jumătate de lămâie. Beți în fiecare dimineață pe un stomac gol.

Dacă metodele populare simple nu funcționează, atunci sunt luate alte măsuri scăderea colesterolului. Cele mai eficiente medicamente în această situație sunt statinele care sunt sintetizate sau obținute din ciuperci. Ei sunt buni la reducerea colesterolului, dar au o serie de efecte secundare. Există alte medicamente, de exemplu, "Policozanol", "Gemfibrozil", "Ezetimib". Dar pentru ca efectul să fie durabil, o persoană trebuie să adere strict la un stil de viață sănătos și să mănânce dreptate.