Nutriția corectă a mamei care alăptează

Orice mamă știe despre beneficiile alăptării. De la primele minute ale nașterii, chiar și în sala de naștere, copilul este aplicat pe pieptul matern. Acum, nutriția mamei care alăptează joacă rolul principal în bunăstarea, pacea și sănătatea copilului.

Problema corectitudinii alimentației în această perioadă crește de la prima zi în spital. Chiar și meniul de spitalizare include adesea alimente care nu sunt de dorit pentru consum în timpul perioadei de hrănire. Dee și rudele se grăbesc să-i răsfețe pe tânăra mumie delicioasă.

De ce are importanța nutriției adecvate a mamelor care alăptează, este echilibrat? Sarcina principală a alăptării este să furnizeze copilului nutrienții necesari. Și chiar, mai degrabă nu copilul, și anume foarte mama. Deci, organismul unei tinere mame este aranjat, că un copil primește provizii din resursele sale, ca rezultat, mama însăși nu poate fi suficientă.

Unele grupuri de alimente pot provoca probleme copilului cu organe digestive, tractul gastro-intestinal: colic, constipație, diaree. Altele vor fi urmate de o reacție - o alergie. Colic poate duce la utilizarea produselor mamă, provocând creșterea gazelor. Această varză de cartof, mazăre, lapte de struguri, fasole, pâine, dovlecei, struguri, vinete, mere verzi.

Pentru a evita constipația copilului, nutriția mamei care alăptează nu trebuie să conțină multe tipuri diferite de coacere, pâine și cartofi. O mulțime de produse pot provoca diateză și o reacție alergică și diateza. Asta este fructe citrice, legume și fructe roșii, fructe de pădure, fructe tropicale, produse afumate, ouă, crabi, crabi, lapte de vacă, miere. Modificați gustul laptelui matern diverse condimente, usturoi, ceapa, feluri de mâncare picante. Copiii reacționează destul de brusc la o schimbare a gustului, ceea ce poate duce la respingerea laptelui matern.

Ar trebui exclusă din meniul mamei produse care conțin diferite produse chimice, coloranți, conservanți. Asigurați-vă că interzicerea alcoolului. De la băuturi complet pentru a exclude aerate.

Acum, acest lucru trebuie să intre în mod necesar în hrana zilnică a mamei care alăptează.

- carne, numai soiuri cu conținut scăzut de grăsimi și lumină (aceasta este o curcană, iepure, pui);

- un pește sălbatic (acest lucru este pescărușul, merluciu, cod). O atenție deosebită la macrou, este alergen, nu se recomandă utilizarea acestuia;

- cereale (hrișcă, porumb, ovăz, mei);

- legume, fructe în orice fel. Aceasta este principala sursă de vitamine;

- surse de grăsime (diverse uleiuri);

- produse lactate fermentate, brânză de vaci, brânză. În brânzeturi și brânză de vaci există o mulțime de calciu util, care este pur și simplu necesar pentru o mamă care alăptează. Lipsa acestui element important va duce la o cadere puternică a părului, o condiție proastă a dinților mamei, delaminarea unghiilor și fragilitatea lor;

- pâine cu moderatie;

- la recomandarea medicilor folosiți special, concepuți special pentru utilizare la hrănirea toracală, vitamine și minerale.

Nutriția mamei care alăptează este destul de limitată, dar aceasta este numai pentru beneficiul copilului. Treptat, interdicțiile vor dispărea și dieta obișnuită va reveni din nou. Cele mai dificile în ceea ce privește nutriția - primele zile în spital. Chiar și un suc obișnuit de mere poate avea o reacție alergică. Rudele și soțul ar trebui să fie rugați să aducă hrișcă proaspăt coaptă sau fulgi de ovăz, carne slabă fiartă și, în mod necesar, brânză. Pentru producția normală de lapte, beți cel puțin 2 litri de lichid, deoarece cantitatea de lapte scade.

După descărcarea de gestiune, regimul de hrănire al mamei care alăptează se schimbă, legumele și fructele sunt adăugate treptat, după o altă săptămână, se adaugă pește și brânză de vaci. Până la sfârșitul primei luni de viață a copilului, cartofii și ouăle sunt introduse în dietă. Apoi, treptat toate celelalte produse sunt adăugate în meniu, iar reacția copilului este urmărită, dacă nu a urmat, atunci puteți mânca în siguranță acest produs.