Ce poți mânca după ce ai născut o mamă care alăptează în primele zile?

Toate cele nouă luni ați încercat să mâncați bine, astfel încât bebelușul să fi primit toate vitaminele și oligoelementele necesare. Sarcina sa încheiat, livrarea se apropie. În curând va trebui să vă construiți o dietă într-un mod nou. Fiind în uter, miezul a primit toate substanțele nutritive în forma finită. Acum, corpul său trebuie să se obișnuiască cu laptele matern, care își schimbă compoziția în funcție de ceea ce a mâncat azi. Colicitatea și agitația de noapte, constipația și alte probleme abdominale sunt legate de dieta unei femei. Astăzi, să vorbim despre ceea ce poți mânca după naștere.

Regimul de hrană

În primele câteva zile, este foarte important să pregătiți organismul pentru alăptare. Doctorii spun că în ziua apariției copilului trebuie să beți cel puțin 2-3 litri de apă pură sau ceai din plante. Doar în a treia zi trebuie să reduceți consumul de lichid la 1-1,5 litri, deoarece excesul său afectează conținutul de grăsime din lapte. Vorbind cu o mamă tânără despre ceea ce poți mânca după naștere, este necesar să reamintesc importanța supei și a bujiilor, a cerealelor lichide, a sărurilor și a compoturilor. Cu cât componentele sunt mai naturale, cu atât mai bine.

Intră în spital

În curând așteptați prima întâlnire cu o crumbă, ceea ce înseamnă muncă grea. Înainte de a discuta despre ceea ce puteți mânca după naștere, este bine să acordați atenție aspectului imediat al copilului. În timpul luptelor, trebuie să oferiți corpului energie. Pentru aceasta, gustați gustări sub formă de alimente hrănitoare și bogate în calorii. Acestea sunt barele de proteine ​​și de cereale. Nu uitați de o sticlă de apă minerală încă - veți avea nevoie, de asemenea. Desigur, în procesul de livrare nu va fi deja până la mâncare. Dar luptele durează mult timp și au pauze, în timpul cărora puteți mânca și puteți stinge setea.

Despre ceea ce poate fi mâncat după naștere, femeile sunt spuse despre cursurile tinerilor mame. Dacă dintr-un motiv oarecare ați pierdut astfel de activități, nu ezitați să întrebați meniul prospectiv la medic. Astăzi vom revizui regulile generale, însă specialistul observator poate oferi recomandări mai specifice, bazate pe parametrii dvs. de stare și individuali.

Dacă nașterea a avut succes

Dacă totul a avut loc fără goluri, hemoroizi și complicații, în acest caz, de regulă, sunt permise porii și carnea fiartă, pâinea integrală și brânza naturală. În timp ce în dieta nu ar trebui să fie nimic grăsime, grele și prăjite. Tot ce poți mânca după naștere, gătit pentru un cuplu sau gătit. Sucuri bogate, picante și acre, conservate - în timp ce toate acestea sunt interzise. Alimentele cele mai stricte vor permite organismului să se recupereze mai repede.

Principiul principal

Fiecare neonatolog are propria sa opinie despre ceea ce poți mânca mama după naștere. Cu toate acestea, există un principiu general: "nu face rău". Prin urmare, tot ceea ce rudele aduse de acasă nu este recomandat. Este mai bine să faceți ceea ce este pregătit în sala de mese a maternității. Aceasta este o masă dietetică care este acum mai bună ca niciodată. Simplu supe și cereale cu un minim de sare și zahăr va afecta pozitiv starea de mamă și copil.

Lista produselor interzise

Înainte de a trece la întrebarea despre ceea ce se poate mânca după nașterea unei mame care alăptează, să definim limitele. În timp ce trebuie să renunțați la cafea și cacao. Sucurile conservate sunt, de asemenea, interzise, ​​ca să nu mai vorbim de alcool. Excludem toate produsele ascuțite, ceapa și usturoiul, ketchups și orice condimente, muraturi și marinate. Până în prezent, va trebui să renunț la fructe și fructe de pădure. În curând le vom introduce treptat în dietă, cu excepția fructelor citrice, a strugurilor, ananasului.

Concentrați-vă pe caracteristicile corpului dumneavoastră. Dacă sunteți alergic la anumite produse, atunci cel mai probabil va fi în copil. Interzis până la nuci și fasole, ciuperci și miere, dulciuri și produse de patiserie proaspete, în special drojdie. Din legume este necesar să refuzi pentru o vreme ridiche și varză.

Toate aceste produse pot afecta negativ calitatea laptelui matern, astfel încât în ​​prima lună ele sunt excluse din dietă. Apoi, puteți începe treptat să încercați, acordând atenție reacției copilului.

Prima zi

Cele mai multe mame sunt interesate de cât de mult poți mânca după naștere. După ce ați fost transferat de la unitatea de clan la secție, vă puteți împrospăta. Este necesară compensarea forței, pentru că acum organismul se pregătește să producă lapte. Cu cât este mai simplu mâncarea, cu atât mai bine. Acum nu este timpul pentru mese grele. Cea mai bună alegere va fi o terci pe apă sau un ou fiert, o bucată de carne slabă. Puteți să aveți supă fără să frigeți. Ca un desert, este potrivit un măr de copt. Astfel de alimente se observă în primele 3-5 zile.

Naștere cu complicații

În acest caz, verificați medicul, după ce vă puteți mânca după livrare. Dacă au fost aplicate cusături, medicul poate propune o pauză. Aceasta este, prima zi va muri de foame. Este permis să beți apă fără gaz. În cea de-a doua zi, puteți intra în batoanele de dietă, carnea fiartă și, de preferință, chiflele de aburi, merele coapte și porii pe apă. Dacă nu a fost practicată forța de muncă domestică, mama tânără se află la spital, unde sunt respectate normele și regulile dietetice. Cereți rudelor să nu vă aducă din casă nimic interzis și nu va fi nici o problemă.

Dacă pe cusături există cusături, trebuie de asemenea să fiți atenți la alegerea produselor. Refuzați sursele de fibre grosiere. Dieta principală este cerealele și supele, o cantitate mică de produse lactate fermentate. Scopul este de a minimiza povara asupra intestinelor pentru a evita constipatia. Acest lucru este important în faza de recuperare, deoarece tensionarea excesivă poate duce la divergențe ale cusăturii.

Numărul și dimensiunea porțiunilor

După 3-5 zile, mama și nou-născutul sunt deja eliberați acasă. Ceea ce poate fi în prima zi după naștere, am luat deja în considerare mai sus, acum devine baza dieta, la care se adaugă treptat produse noi. Mai jos vom trece pe o regulă generală care va evita problemele cu burta unui copil.

Este greu de spus cât de mult poți mânca după naștere la un moment dat. Suntem cu totii diferiti in ceea ce priveste metabolismul si tenul. Încercați să urmați regulile unui palmier. Adică, ar trebui să existe cât mai multă mâncare în farfurie pe cât se potrivește în mână. Numărul meselor poate ajunge de 10-12 ori pe zi. Adică, reiteream din nou principiile de alimentație sănătoasă. Trebuie să mănânci porții mici, dar de multe ori. Este deosebit de important să se mănânce mai întâi după fiecare furaj.

Sfârșitul primei săptămâni

Când bebelușul are șapte zile, mama poate introduce treptat în dietă ceai îndulcit și jeleu, compot. Foarte util va fi o tocană de legume. Împreună puteți stofa sfecla și dovlecelul, precum și alte legume, cu excepția varză. Importante și utile sunt peștele cu conținut scăzut de grăsimi și carnea de vită fiartă. Sunt permise cartofi cu piure. Puteți intra în dieta produselor lactate acide (până la 300 g), supa cu conținut scăzut de grăsimi sau borsch. În fiecare zi se recomandă să mănânci o banană. Puteți să o înlocuiți cu pâine în cuptor. Dar cookie-urile și dulciurile sunt menținute la un nivel minim. Ca parte a acestor produse, există, de obicei, o mulțime de arome și coloranți, conservanți, care nu vor fi de nici un folos.

Introducem copilul la produse noi

Nu în zadar în primele zile, dieta constă în cele mai simple feluri de mâncare. Intestinele mici încep doar să funcționeze independent, nu o supraîncărcați. Așa că încercați să supraviețuiți în aceste zile fără delicatese dăunătoare. După întoarcerea acasă va deveni un pic mai complicat. Acum trebuie să gătim pentru întreaga familie și separat pentru noi înșine și, de asemenea, să păstrăm de la ispite. Dar nu totul este atât de groaznic. Până la sfârșitul primei săptămâni de viață a bebelușului, puteți începe să faceți meniul mai divers. Singura condiție: în fiecare zi, un singur produs nou. În dimineața, încercăm o mică bucată și în timpul zilei mâncăm ca de obicei. A doua zi este ratată, în a treia repetăm ​​aceeași porțiune și observăm din nou reacția frișciilor. Dacă totul este în ordine, atunci acest produs poate fi introdus în dietă deja calm și să ia în continuare.

Primele patru săptămâni

Copilul crește treptat. Deasupra am considerat ce puteți mânca după naștere în primele zile. Dar când vârsta bebelușului se apropie de lună, se pare deja că vă puteți întoarce la dieta precedentă. Dar nu, trebuie să aderăm la restricții. În această perioadă, toate porii sunt permise pe apă. Dar acum puteți adăuga un pic de unt în ele. Carnea de vită fiartă sau păsările de curte ar trebui să fie pe masă în fiecare zi. Dar este mai bine să refuzi de la vitele bogate. Simțiți-vă liber să mâncați lapte și iaurt, fructe coapte, caserole din brânză de vaci cu fructe de padure.

Perioada de alăptare

După 8-12 săptămâni după livrare, va fi posibil să vă extindeți în mod semnificativ dieta. Și rețineți că toate restricțiile sunt impuse numai pentru a nu supraîncărca intestinul imatur al copilului. Aceasta nu este o dieta pentru pierderea in greutate. Tot ceea ce puteți mânca după nașterea unei mame care alăptează, ar trebui să corespundă definiției unei diete sănătoase.

• Acum, puteți mânca treptat marmelade și pastile, marshmallows. Încercați să alegeți produsul cel mai natural, cu un conținut minim de coloranți și arome.
• Fructe uscate (cu excepția stafidei) pot începe să mănânce din a patra lună de viață.
• Peste de diferite soiuri.
• Cramă fiartă și mazăre tânără.
• Fructe proaspete și fructe de padure pentru sezon.

Încă o dată despre principal

Deci, este timpul să reconstruim pentru viață după naștere. Ce puteți mânca mama, am luat deja în considerare în detaliu. Nu vă disperați și nu traduceți familia într-un regim strict alimentației. Aceasta este doar o măsură temporară, și puteți planifica meniul, astfel încât să fie în măsură de a alege ceva pentru ei înșiși. Foarte util în acest sens și steamer un cuptor, deoarece acestea permit de a găti mâncăruri delicioase și sănătoase, fără exces de ulei.

Să prezentăm încă o dată produsele permise:

• Lapte și lapte acru. Dacă copilul nu are o reacție alergică, puteți avea lapte proaspăt. În caz contrar, este permisă numai lapte praf degresat. Crema de casă și smântână din casă sunt încă interzise.
• Carne și pește. Numai soiuri slabe. Puteți găti pui sau iepure. Luați orice pește, cu excepția macroului.
• Grăsimi. Untul trebuie să fie prezent în dietă în fiecare zi. Dar legumele și margarina ar trebui să fie limitate.
• Legumele și fructele ar trebui să fie mereu pe masă. Începeți cu coapta, trecând treptat la crud.

În loc să încheiem

Sarcina este o perioadă minunată în viața unei femei plină de bucurie și speranță. Dar acesta este doar un mugur, care dupa nastere este descoperit de o floare frumoasa. Acum ai devenit mamă. Câte bucurii oferă acest moment! Pentru fericire nu umbrește durerea în burtă, mama trebuie să mănânce bine. Dar, în ciuda tuturor restricțiilor, dieta ar trebui să fie plină și variată.

Se întâmplă ca copilul să reacționeze literalmente la toate produsele, lăsându-i mamei o alegere destul de slabă - hrișcă sau orez pe un bulion slab de pui. În acest caz, este necesar să se introducă un curs suplimentar de vitamine și minerale, precum și aminoacizi. Consultați-vă cu un medic, deoarece există astăzi o mulțime de medicamente, dar nu toate sunt ideale pentru o femeie care alăptează.

Dar astfel de cazuri sunt mai mult o excepție decât o regulă. Majoritatea copiilor tolerează în mod normal o dietă sănătoasă a mamei, mai ales dacă a urmat acest principiu în timpul sarcinii. Prin urmare, prima lună trebuie să reziste restricțiilor stricte, iar apoi dieta se apropie treptat de obicei. Și cel mai important - toate produsele din ea trebuie să fie naturale și utile.