Dieta unei mame care alăptează de luni (Komarovsky). Dieta după naștere

Mulți părinți tineri în ceea ce privește dezvoltarea sănătoasă a copilului asculta sfatul faimosului pediatru Evgeny Komarovski. Și problema rațiunii unei mame care alăptează nu este o excepție.

Komarovsky îi îndeamnă pe părinți să urmeze principiile bunului simț și să nu experimenteze, deoarece tot ceea ce mănâncă mama care alăptează, se încadrează în laptele matern. Dieta alimentelor ar trebui să se bazeze pe produsele obișnuite și simple, deoarece organismul imatur al frimițelor, care primește substanțe noi, poate avea dificultăți în digerare și asimilare.

hrănire

Produsele alimentare trebuie să ofere corpului tot ce este necesar pentru sănătate nutrienți - aceasta este legea naturii. Dacă un adult are nevoie de alimente pentru a menține pur și simplu starea normală a corpului, atunci acest lucru nu este suficient pentru el, iar pentru o creștere și dezvoltare adecvată are nevoie de mâncarea potrivită. Toți adulții înțeleg acest lucru și folosesc activ principiul "tot ce este mai bun pentru copii". Dar mulți părinți iubitori fac adesea greșeli, având în vedere cele mai bune care sunt de fapt dăunătoare.

Organismul copilului trebuie să asimileze acele produse necesare pentru el într-o anumită perioadă de timp. Și, cu siguranță, nu este necesar să se demonstreze că nu există un astfel de produs, a cărui utilitate este egală cu laptele matern. Prin urmare, alăptarea copilului este numită naturală.

Beneficiile alimentării naturale

Multe pagini au fost scrise despre beneficiile alăptării. Cu toate acestea, este necesar să se dea dovada principală că hrănirea naturală este o condiție necesară pentru dezvoltarea corectă a copilului.

1. Laptele matern are întotdeauna temperatura optima, este perfect curat, contine substante care ajuta organismul digera hrana copilului, copilul primește imunitate de la laptele mamei, care o protejează de infecție.
2. Firește, hrănind un copil, economisiți bugetul familiei, deoarece formula de lapte nu ieftine.
3. Aceasta este o economie de timp. alapteze mai rapid decât în ​​primul rând du-te la magazin, apoi se fierbe sticla, se toarnă amestecul de la căldură, se amestecă, a pus se răcește, se spală - și tot timpul.
4. Nu include infecția copilului cu o infecție intestinală. Și pentru a asigura puritatea ideală în prepararea și depozitarea amestecurilor, mai ales vara, nu este întotdeauna posibilă. Cum face acest scop? Spitalul de Boli Infecțioase pentru Copii.
5. Puteți să vă alimentați copilul în orice moment, indiferent unde vă aflați.
6. Odată cu trecerea timpului, există o schimbare în compoziția laptelui mamei, care corespunde perfect organismului adult al copilului.
7. Subestimarea beneficiile alăptării, nu odaete conștient de faptul numărul de probleme care pot apărea în cazul în care un copil se va dezvolta intoleranta la laptele de vacă. Gândește-te cât de mult îți vei cheltui nervi și bani pe hrană?

Hrănirea naturală: pentru sau împotriva?

Lipsa de lapte de la mama mea a încetat de mult să fie o tragedie. Din punct de vedere psihologic, o mamă tânără nu percepe acest lucru ca o problemă sau o nenorocire și nu depune nici un efort pentru conservarea laptelui. Și toate pentru că experiența altora sugerează că vă puteți hrăni fără ea.

Dar trebuie să ne amintim un lucru: sănătatea copilului cu hrană naturală va rămâne mai bună. Acest lucru nu înseamnă că fără laptele matern copilul va fi cu siguranță bolnav, dar dificultățile vor apărea în mod necesar.

ereditate

De regulă, toate mamele tinere au lapte, dar cantitatea lor poate să nu se potrivească copilului. Nu este reglementată de medicamente, diete, mod de viață. Există un factor care determină cantitatea de lapte, aceasta este o predispoziție genetică. Acest lucru înseamnă că hormonii care stimulează și sunt responsabili pentru producția de lapte depind de ereditate. De aceea, dacă mama ta te-a îngrijit, atunci nu poți justifica lenea ta, referindu-te la factorul ereditar.

mod de viață

În plus față de predispoziția genetică, dezvoltarea laptelui este afectată de emoții negative, stilul de viață (somn, activitate, oboseală), dietă.

A exclude emoțiile negative pentru o mamă tânără este foarte dificilă, dar modul de viață este susceptibil de ajustare. Este necesară organizarea zilei astfel încât acțiunile neplăcute și inutile să fie cât mai puțin posibil. Și mai puțin timpul pe care îl dedicați călcatului, curățării, gătitului, astfel încât voi și copilul să fie mai buni. Nu veți putea să alăptați în mod normal dacă nu aveți ocazia de a dormi, de a vă odihni sau de a lucra la alte lucruri care nu sunt legate de nou-născut.

Un copil este membru al familiei. Și nu-ți poți aduce durerea pentru el. Stick la mijlocul de aur. Și dacă începeți să sari noaptea la copilul iubit la fiecare 5 minute, riscați să pierdeți laptele. Deci, nu uita de tine, pentru că încă mai ești un întreg!

dietă

Dieta mamei care alăptează (Komarovsky a dezvoltat-o) constă într-un număr suficient de produse sigure pentru o femeie și un copil. Prin urmare, nu puteți experimenta în această chestiune. Copilul va fi mai bun dacă limitați utilizarea de citrice, ciocolată (cacao), căpșuni, cafea și alte alergene. În caz contrar, cu siguranță veți regreta, deoarece, ca un copil crescut, va acoperi cu o erupție cutanată și va mânca toată noaptea după ciocolata pe care ați mâncat-o. Aceasta restricție include dieta după naștere.

Mama care alăptează trebuie să învețe următoarele: tot ceea ce mănâncă, intră cumva în lapte. Gustul său este influențat de mâncăruri sarate, acide, picante, mirosul de usturoi. Prin urmare, este necesar să le evităm. Unele alimente, cum ar fi legumele, varza alba, pot provoca diaree la copil.

Trebuie reamintit faptul că creșterea conținutului de grăsimi din lapte va necesita o cheltuială mare de energie a copilului pentru supt și digestie și va fi dificil pentru mamă să se decanteze. Prin urmare, nu este necesar să se mărească conștient conținutul de grăsimi din lapte. Dieta postnatală pentru mamele care alăptează constă în respingerea unor produse cum ar fi carnea de porc, smântâna, cremele de ulei etc. și includerea în regimul alimentar grăsimi vegetale (floarea soarelui și uleiul de porumb).

Dacă nu există probleme cu supraponderabilitatea, este util să mănânci terci de cină pentru cină. Organismul are nevoie de o varietate de legume și fructe proaspete, care ar trebui să fie consumate 500 de grame pe zi. Din produsele conservate trebuie să fie aruncate.

Dieta unei mame care alăptează de luni de zile depinde de reacția corpului copilului la inovații. Dacă aveți îndoieli: să mâncați acest produs sau nu sau nu, apoi încercați-l într-o mică cantitate. Copilul nu a prezentat reacții alergice sub formă de erupție cutanată, scaun liber sau somn rău? Apoi mâncați sănătatea!

Consumul lichid

Problema cu privire la cantitatea de lichid luată în timpul alăptării rămâne controversată. Oamenii de știință spun că cantitatea de băutură lichidă nu afectează cantitatea de lapte, iar mamele spun contrariul.

Komarovski spune că dacă cantitatea de lapte se potrivește cu bebelușul, atunci mama nu ar trebui să bea nimic împotriva voinței ei. Dar dacă laptele nu este suficient, atunci ar trebui, după fiecare hrănire, să puneți copilul în pat, du-te la bucătărie, unde ar trebui să așteptați o cană cu un volum de 0,3-0,5 litri. Pe timp de noapte, este necesar să urmăm acest regim. Prin urmare, este recomandabil să preparați un compot sau un ceai în prealabil într-un termos pentru a evita agitația inutilă.

Dieta unei mame care alăptează de luni de zile presupune consumul de lichide:

1. Ceai dulce cu lapte (verde este preferat de ceai negru).
2. Compot de fructe uscate (stafide, caise uscate, mere).
3. Pentru cele mai bune sucuri de mere, struguri, morcovi.
4. Lapte fiert sau fiert, lapte acru.

Unii medici recomanda nuci, decoction de urzică, drojdie de bere și de droguri, cum ar fi „pirroksan“, „Apilak“, glutamic și acid nicotinic, cu cantități insuficiente de lapte, dar nu trebuie să exagerăm importanța lor.

Crede-mă, că organismul este capabil să producă o cantitate suficientă de lapte într-o noapte somnorosă noaptea.

Dieta unei mame care alăptează de luni (Komarovsky)

Sistemul digestiv al nou-născutului necesită o atitudine foarte atentă. De aceea, mamele care alăptează dieta (1 lună după naștere) ar trebui să constea din lapte acru, lapte bătut, cereale fără gluten, supe nu macră care conține varza alba, carne slaba in cuptor, compot sau fiert. Fructele sunt reprezentate în dietă numai cu mere verzi, puteți mânca fructe uscate (cu excepția stafidei). Utilizarea pâinii trebuie să fie limitată, există numai secară sau tărâțe. Dieta mamei care alăptează (1 lună) nu trebuie să conțină coacere. Uleiul (cremă sau legume) se adaugă numai la feluri de mâncare.

Ce altceva presupune o dieta a unei mame care alăptează de luni de zile? Komorowski a recomandat pentru a îmbogăți dieta de fructe (cu excepția citrice și roșu) și legume proaspete, cum ar fi castraveți, morcovi, plante aromatice incluse în meniu și paste în primele trei luni. Odată sau de două ori pe săptămână puteți mânca un ou fiert, un pește cu conținut scăzut de grăsimi, Puteți adăuga smântână la salate, gătiți supe pe un bulion secundar. Migdalele sunt permise.

În continuare, dieta mamei care alăptează variază de luni. Komarovsky a mărturisit că din a patra lună puteți să vă permiteți biscuiți uscați, marshmallows și marmeladă, lapte. Dieta include sucuri, gem de morcovi, cireșe, afine, mere, coacăze.

După 6 luni, în meniu pot apărea fructe de mare sau alimente prăjite.

După primul an după naștere, mama merge, desigur, în dieta obișnuită, dacă respectă regulile unei alimentații sănătoase și raționale.

Aceasta este dieta unei mame care alăptează de luni de zile. Komarovsky a formulat regula: produsele noi trebuie introduse dimineața și unul câte unul, astfel încât reacția copilului la ele să fie vizibilă.

Dieta corectă pentru diateză

Nou-născuții suferă de diateză mai des decât altele. Această boală se manifestă prin erupții pe piele. Prezența unui astfel de simptom este un argument serios pentru revizuirea dietei, deoarece tot ceea ce este mâncat de mamă afectează sănătatea copilului.

Dieta unei mame care alăptează în timpul diatezei constă în excluderea fructelor de peste mări, a ciocolatei. Nu este nevoie să consumați ouă, mâncăruri cu lapte, carne de pui, roșii, ceapă, usturoi și condimente. A fi frică ar trebui să fie porumb, morcovi, varză, fructe de culoare roșie, fasole, struguri, prune. Este important să observăm care produs provoacă reacția la copil.

Puteți consuma produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cereale, bulion de legume, bulion de vițel, mere, verdeață, ceaiuri ceaiuri. Diatatea provoacă alergenul, care face parte din laptele de vacă. Acesta este un motiv valabil pentru excluderea laptelui, a cărnii de vită și a cărnii de vită din meniu.

Meniul de probă pentru această zi

Dietul mamei care alăptează pe zi conține o descriere a meniului zilnic. Este necesar să începeți cu primirea de dimineață a chefirului în 6 dimineți. Pentru micul dejun, puteți găti terci de orez pe lapte, pâine cu unt și brânză, ceai. Înainte de cină, mâncați un măr și beți ceai.

Cina constă din pâine, salată de morcov, caise uscate, afine cu ulei vegetal, supă de varză, caserola de cartofi cu carne tocată, compot de fructe uscate.

Pentru o gustare după-amiază puteți bea suc de mere, puteți mânca un biscuiți sau un cracker.

Pentru cină, puteți pregăti o salată de castraveți cu ierburi, condimentată cu ulei vegetal, fiartă într-un sos de lapte, ragut de pește și legume și beți ceai cu lapte.

Hrănire hipoalergenică

O dietă specială pentru mamele care alăptează se bazează pe hrănirea hipoalergenică. Este foarte important să se respecte restricțiile în primele 3 luni de la naștere. Apoi, de regulă, medicul decide să introducă produse noi, dar nu mai mult de două ori pe lună. Este necesar să se respecte regulile:

1. Mănâncă numai fructe și legume locale, exclude peste mări.
2. Vasele care sunt gătite pe abur sau în cuptor nu afectează negativ mucoasa stomacului mamei, conțin vitamine.
3. Încercați să diversificați dieta produselor autorizate și nu este același lucru.

În concluzie

În ceea ce privește dieta pentru mamele care alăptează, recenziile sunt diferite. Nu există un consens cu privire la ceea ce puteți mânca, ceea ce nu este. Komarovski vă sfătuiește să mâncați mâncarea cunoscută la latitudini, puteți pleca și în străinătate, dar puțin câte puțin. Conservarea trebuie exclusă din cauza conținutului de aditivi artificiali din acesta. Uită-te la compoziția produsului, nu ar trebui să fie aditivi modificați genetic - acestea sunt prezente în chips-uri, iaurturi. Primele două săptămâni după naștere se abțin de la produse alergice. Nu mâncați caviar, deoarece provoacă constipație la copil. Și cel mai important - nu mânca prea mult!