Câte calorii în syrniki și cum să reducem cantitatea lor

Desigur, toată lumea iubește prăjiturile de brânză încă din copilărie. Ele constau dintr-un produs atât de util și gustos ca brânză de vaci. Cottage Cheese foarte bogat în calciu, fosfor, magneziu, fier. De asemenea, conține aminoacizi și o mulțime de vitamine. De aceea, brânza de vaci este foarte necesară atât pentru copii, cât și pentru adulți. La urma urmei, este un element important al unei diete sănătoase. Și deoarece brânza de vaci este ingredientul principal al prăjiturilor de brânză, acestea devin și ele foarte utile. Acestea conțin o mulțime de aminoacizi, care împiedică boala renală. De asemenea, dacă gătiți prăjituri de brânză neîndulcită, cantitatea de carbohidrați din ele va fi mică, ceea ce le va permite să fie consumate de persoanele cu diabet zaharat.

Se recomandă insistent să mâncați brânză de vită și mâncăruri gătite din acesta, celor care suferă de boli de inimă, hipertensiune arterială și multe altele.

Cu toate acestea, în syrniki există contraindicații. Cei care își urmează figura sau încearcă să piardă în greutate, trebuie să știi câte calorii în syrniki. Deoarece, deși brânza de vaci pare să fie un produs alimentar, totuși, în plus, există și alte produse, cum ar fi făină, zahăr și unt. Ei fac branzeturi un fel de mâncare calorică.

De exemplu, dacă mâncați trei prăjituri de brânză la micul dejun, cu smântână sau gem, acesta va fi deja jumătate din cantitatea de calorii pe care organismul dumneavoastră o are pe zi.

Pentru cei care își urmează figura sau sunt pe o dietă, oferim mai multe rețete pentru prăjituri de brânză dietetică.

Numărul de rețetă 1 (dieta cu brânză)

Pentru prepararea unei astfel de brânzeturi de vaci, veți avea nevoie de:

• jumătate de kilogram de cheag (de preferință, degresat)

• două ouă

• puțin zahăr (și, dacă este posibil, chiar fără el)

• vanilină

• Manga de lingură

• stafide

• Două linguri de făină (astfel încât să puteți rola bile).

Procesul de gătit:

1. Luați o farfurie mare, turnați toate ingredientele în ea și amestecați bine.

2. Apoi, de la primit cârnați de masă trebuie să tăiați bucățile mici și să le descărcați în bile, apoi să le răspândiți pe o tavă de copt.

3. Pentru ca syrniki să nu fie gras, este mai bine să le coaceți pe o foaie de copt căptușită cu cartea de pergament sau pe un covor de silicon.

4. Cuptorul trebuie încălzit la o temperatură de aproximativ 180 de grade și trebuie să se pună prajituri de brânză.

5. Finisate syrniki va crește ușor și "podzolotyatsya", va arata ca chifle.

Câte calorii crezi? cookie-uri, fierte Pe această rețetă? Corect - foarte puțin. La urma urmei, am eliminat complet grăsimea și am adăugat destul de puțină făină.

Rețeta № 2 (prăjituri cu căldură cu conținut scăzut de calorii)

Câte calorii sunt în syrniki? Această întrebare este cu siguranță importantă.

În siropul, preparat în conformitate cu această rețetă, foarte puține calorii. Astfel, într-o porție 116,5 kcal. Și din ingredientele pe care le luăm, putem pregăti șapte porții de prăjituri de brânză.

Pentru gătit, veți avea nevoie de:

• Curățenie friabilă - aproximativ 500 de grame

• două linguri de apă caldă

• două ouă

• două linguri de tărâțe de grâu

• o lingură de grâu

• praf de copt

• îndulcitor (puteți lua puțină miere).

Procesul de a face astfel de prăjituri:

1. Toate ingredientele trebuie amestecate bine.

2. Masa rezultată este prezentată pe forme de silicon.

3. Preîncălziți cuptorul la aproximativ 180 de grade.

4. Am pus forma de silicon cu syrnikami în cuptor timp de aproximativ 25-30 de minute

5. Când prăjiturile brânzei sunt ușor de rumenite, pot fi scoase.

6. După ce sirnienii s-au răcit puțin, pot fi îndepărtați din matriță.

Sperăm că, după ce ați citit acest articol, nu veți mai fi chinuit de întrebarea cât de multe calorii sunt în sireturile și veți mânca cu o conștiință clară, pregătindu-le conform rețetelor noastre. Vreau să spun că nu numai dietetice syrniki sunt utile. Amintiți-vă că puteți mânca totul, dar nu prea mult. Regula de aur: mai puțin, dar mai des. Și apoi nu aveți calorii, nu veți fi înfricoșătoare.