Crampe în picioare. tratament

Dacă sunteți îngrijorat de crampe la nivelul piciorului, tratamentul ar trebui să înceapă după efectuarea unui examen medical complet și efectuarea testelor adecvate. În cazul determinării deficitului anumitor oligoelemente, unui specialist i se atribuie o dietă specială și un număr de medicamente (dacă este necesar) pentru a elimina această problemă. Este foarte important să includeți brânză de vaci în dieta dvs., bucate din fasole, precum și brânzeturi tari.

Crampele din picioare, a căror tratament nu necesită urgență, sunt eliminate nu numai prin alimentație și medicamente speciale. Exercițiile speciale care vizează întinderea mușchilor sunt, de asemenea, destul de eficiente. Acestea sunt descrise în detaliu în cursurile de modă din Europa și în yoga indiană. Dacă vă exercitați în mod regulat, puteți obține o elasticitate crescută a mușchilor și puteți îmbunătăți aportul de sânge. Ca rezultat al acestor schimbări, metabolismul revine la normal, tensiunea excesivă este eliminată și durere in picioare, Ea aduce un disconfort special noaptea.

Crampe în picioare. Tratamentul cu exerciții de gimnastică

1. Îndoiți degetele membrelor inferioare și țineți-le în această poziție timp de zece secunde, apoi reveniți timp de zece secunde la poziția de plecare, apoi repetați din nou exercițiul.

2. Stați pe podea cu picioarele goale. Ridicați-vă pe degetele de la picioare, apoi scăpați brusc în poziția de plecare.

3. Puneți piciorul în cruce (puteți să o așezați în picioare sau în picioare), în timp ce vă sprijiniți numai în afara piciorului.

Exercițiile de mai sus trebuie repetate de cel puțin cinci ori, înainte de a începe, scoateți pantofii. În plus, o astfel de gimnastică este că nu vă dă mult timp și rezultatul nu va dura mult timp să așteptați.

Crampele din picioare, care pot fi tratate cu exerciții fizice, sunt de asemenea eliminate prin procedee de apă. Acest lucru va ajuta duș de contrast înainte de culcare (temperatura de alternare recomandată este de la 40 ° C la 30 ° C). Este important să rețineți că, cu vene varicoase, diferența de temperatură nu trebuie să depășească 5 grade.

Crampe la nivelul membrelor. Tratamentul cu medicamente

Cel mai bun pentru astăzi este considerat a fi "Ortocalciu + magneziu". În compoziția sa - vitamina D solubilă în apă, citrat de calciu și magneziu. În plus, efectele eficiente ale vitaminelor și mineralelor conținute în acest medicament. Acestea măresc efectul principalelor substanțe active în convulsii.

Luați acest remediu după cum urmează: în prima săptămână - o linguriță de două ori pe zi, după această oră - și o linguriță, dar numai o dată pe zi înainte de a merge la culcare. Se observă o acțiune rapidă a medicamentului. Efectul este de obicei observat după câteva zile, dar poate fi observat numai după o lună (când corpul face pentru lipsa de magneziu).

Tratamentul crampelor piciorului este, de asemenea, popular cu Ortho Taurine Ergo. Acțiunea sa este întărită datorită acizilor chihlimbar și lipoic, vitaminei E, B și zincului. Acest remediu elimină în mod eficient problema crampei piciorului la persoanele care suferă de hipertensiune arterială și diabet zaharat, deoarece acesta normalizează tensiunea arterială și zahăr în sânge. În plus, Ortho Taurine Ergo ajută la reducerea oboselii din stresul fizic și mental, protejează împotriva daunelor musculare (mai ales în timpul sportului) și accelerează procesul de recuperare după exerciții fizice.

Utilizarea în comun a medicamentelor menționate anterior permite accelerarea procesului de recuperare.

Alternativa la medicamentele de farmacie poate deveni medicina tradițională populară. A uita de crampe în picioare va ajuta frecarea în pete problema muștar sau ulei de musetel.