De ce reduce mușchii picioarelor? Cauzele crizelor și modalitățile de a le elimina.

Oricine dintre noi este familiarizat cu senzația de crampe musculare. Cel mai adesea reduce mușchii picioarele, în special vițeii. Fiziologic, un spasm este o contracție ascuțită a fibrelor musculare, care poate fi cauzată de o varietate de cauze.
Sportivii știu că un spasm în timpul exercițiilor fizice poate apărea în mușchii slab încălțați. Familiar cu durerea musculară ascuțită și înotătorii. În apă, o convulsie apare din cauza hipotermiei.
Femeile gravide și persoanele care iau diuretice, precum și iubitorii de pantofi cu toc înalt, sunt afectați. Desigur, în fiecare caz în parte, răspunsul la întrebare, de ce reduce mușchii picioarelor, va fi diferit.
De exemplu, la femeile gravide, convulsiile apar din cauza lipsei de calciu și magneziu în organism sau a unei exacerbări a venelor varicoase. În ceea ce privește sănătatea mamei viitoare, singurul sfat nu este să se auto-medichezeze. Dacă se reduce muschii picioarelor în timpul sarcinii, asigurați-vă că vă consultați un medic care vă urmărește, astfel încât acesta să ia pregătirile necesare. Desigur, vorbirea în acest caz este despre convulsii recurente periodic. La urma urmei, este posibil să se reducă mușchii picioarelor pur și simplu dintr-o poziție incomodă în timpul somnului.
Durerea bruscă a vițeilor apare adesea la femeile cărora le place să se răsfețe în pantofi pe un ac de păr mare. În acest caz, crampea reduce mușchii picioarelor din cauza tulburărilor circulatorii.
Dacă sunteți forțat să luați diuretice, rețineți că majoritatea acestor medicamente sunt spălate din organism prin calciu. Acest lucru se aplică, de asemenea, tuturor tipurilor de medicamente și ceaiuri pentru scăderea în greutate, al cărei efect principal este un efect de laxativ. În acest caz, suplimentele de ajutor care conțin calciu și vitamina D (de exemplu, Calcemin), precum și lapte și produse lactate, caise uscate, miere. Dar ceaiul verde și cafeaua sunt mai bine restricționate în utilizare.
Dacă reduceți mușchii picioarelor în timp ce vă exercitați cu exerciții de putere, cel mai probabil, dieta dvs. nu obține suficient carbohidrați, ca rezultat, deshidratarea corpului.
Cauzele convulsiilor pot fi mai grave, de exemplu, boli vasculare sau patologii ale sistemului nervos. Adesea ele apar pe fundalul dezvoltării tromboflebitei sau sunt rezultatul bolilor nervoase.
Crampele puternice la nivelul muschilor picioarelor apar atât la adulți, cât și la copii. Pentru părinți, acesta ar trebui să fie motivul pentru un apel urgent adresat terapeutului și neurologului. Nu vă ocupați singur cu tratamentul, deoarece copiii pot fi cauzați de crampe, nu de lipsa de calciu, ci de patologii grave ale sistemului nervos sau de picioarele plate puternice.
De la crampe din mușchii picioarelor, de asemenea, suferă fumătorii grei și iubitorii de bere. În primul caz, aceasta se datorează unei încălcări a circulației generale a sângelui, în a doua vină, totul, din nou, lipsa de calciu.

Cum să scapi de crize
Când mușchii picioarelor se reduc, singura dorință este să scape rapid de durerea ascuțită. Prin urmare, primul ajutor cu această condiție va fi, bineînțeles, întinderea și masajul. În cazul în care crampe reduce partea din spate a coapsei, face doar câteva pante lent înainte, apoi frecati în mod activ această zonă.
Convulsia suprafeței frontale a coapsei este îndepărtată în acest fel. Îndoiți-vă piciorul în genunchi, încercând să ajungeți la fese cu călcâiul. Prindeți glezna cu mâna și trageți piciorul până când simțiți o întindere în mușchi. Dacă este necesar, masați coapsa.
Cel mai adesea, apare convulsiile gastrocnemius mușchi. Pentru a ușura durerea, stați pe podea, puneți-vă piciorul în față, înclinându-vă pe călcâi și trageți-vă degetul.

degetele de la picioare de asemenea, uneori crampe. Motivele sunt hipotermie și pantofi prea strânși. Pentru a ajuta în acest caz va veni masaj picior, o baie fierbinte și o încălzire ușoară. Faceți mai multe rotații în ambele direcții pentru a crește circulația sângelui.
Aceste metode vă vor ajuta să scăpați de durere, dar pentru ca crampele să nu se repete, faceți un masaj folosind mușețel, muștar sau ulei de carate. Nu rău ajută în astfel de cazuri, miere și ceai de la musetel sau muguri de mesteacan.
Eliminați consecințele, adică crampele în mușchi, puteți să faceți singuri, dar pentru a stabili cauzele și pentru a scăpa de acestea permanent, consultați un medic.