Mucusul musculaturii: convulsii

Apariția de crampe în mușchii vițelului picioarelor este o întâlnire obișnuită. Se caracterizează prin senzații foarte neplăcute și chiar durere. Spasmul poate începe neașteptat și te poate surprinde, așa că trebuie să ai o idee despre simptomele, cauzele și modalitățile de a elimina convulsiile.

Cauzele crampe la vițeii picioarelor

Motivele pentru o contracție puternică a mușchilor sunt multe. Acestea nu pot fi asociate cu nici o boală. Strângeți viței crampe musculare apar cel mai adesea de la:

• stilul de viață sedentar, atunci când este petrecut de cele mai multe ori în scaun, în mașină;

• stimularea insuficientă a sistemului nervos al mușchilor picioarelor;

• activitate fizică excesivă asociată cu sportul, mersul pe jos lung. Crampele din mușchii gastrocnemius în acest caz apar din cauza acumulării de acid lactic în ele;

• insuficienta somn;

• oboseala cronică;

• afecțiuni circulatorii;

• lipsa corpului de magneziu, calciu, vitamina D.

De asemenea, convulsiile la viței sunt simptome ale multor patologii: vene varicoase, diabet, ciroza hepatică, boli ale coloanei vertebrale, complicații ale sarcinii. Prin urmare, dacă spasmele apar în mod regulat, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.

Măsuri preventive pentru crampe musculare

Îngrijorat de durerea care leagă mușchii vițelului? Convulsiile sunt cauza ei. Pentru prevenirea spasmului se recomandă:

• să adere la o dietă completă și echilibrată;

• ia medicamente sau suplimente biologice care conțin calciu, magneziu, vitamina D;

• mânca regulat fructe proaspete, legume, produse lactate, caise uscate, terci de hrișcă, leguminoase, nuci.

Metode de retragere a crizelor

Este util când frământarea durerii va fi frământată degete muschii violului. Crampele din ele pot apărea în mod neașteptat, dar nu vă speriați. Este necesar să înveți mai multe modalități de a elimina disconfortul din picioare:

1. Executați exercițiul prin îndreptarea spre perete la o distanță de o treaptă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă odihniți împotriva peretelui cu mâinile, trecând înapoi cu pași mici de la el. Nu vă rupeți picioarele de pe podea - se întâmplă întinderea musculară picioare. Apoi stați un minut, urmărind durerea. Când apar, opriți exercițiul.

2. Normalizați fluxul de sânge în mușchii vițelului. Crampele ajută la eliminarea masajului, care constă în apăsarea degetului mare în mijlocul mușchiului vițelului. În acest caz, trebuie să măriți treptat presiunea. Apoi apăsați în jos punctul din fosa popliteală timp de două secunde. Femeile gravide care fac masaj nu sunt recomandate.

3. O metodă de urgență de ajutor constă în înțeparea pinului în zona spasmului. Durerea iritata va ajuta la stingerea crampe.

Debutul convulsiilor la nivelul musculaturii piciorului în timpul sarcinii

Femeile în timpul sarcinii pot fi deranjate de convulsii de vițel. Ele apar datorită lipsei de microelemente și vitamine din organism. La femeile gravide, spasmele apar în principal noaptea sau dimineața. Dacă aveți convulsii, trebuie să vă adresați altor persoane pentru ajutor. Dacă acest lucru nu este posibil, nu vă puneți în panică. Trageți cu atenție degetele de la picioare spre dvs., repetând exercițiul de mai multe ori, până când durerea dispare. Apoi, un pic stretch de mușchi. Astfel, circulația sângelui se va redresa.

În timpul sarcinii, crizele care rezultă din lipsa de vitamine din organism - o abatere gravă. Poate dăuna fătului. Categoric este interzisă recurgerea la auto-tratament. Recomandările și numirile corecte vor fi date de un medic. În cazul varice este recomandabil să purtați chilot special. De asemenea, este necesar să conduceți un stil de viață activ, de multe ori să luați un duș de contrast, să faceți baie cu sare de mare, să monitorizați întreaga hrană.