Piciorul lui era îngâmfat. Ce să faci cu asta?

Aproape fiecare persoană sa confruntat cel puțin odată cu un astfel de fenomen fiziologic ca convulsiile de vițel. Ele provoacă senzații dureroase neplăcute, care apoi se îngrijorează toată ziua, deși "atacul" în sine ar putea dura câteva minute. de ce a crescut un picior crampe, ce să faci într-o astfel de situație pentru a calma durerea sau a scuti spasmul? Să aflăm.

Cauzele convulsiilor

Ele nu sunt cunoscute exact, în unele cazuri, pot fi simptome secundare ale bolii curente sau pot fi cauzate de a lua medicamente, o tulburare a tractului digestiv, spori exerciții fizice. De ce îmi crape picioarele într-un vis? Cel mai probabil, acest lucru se datorează faptului că o persoană la un moment dat complet relaxat și postura lui este de a ajuta la reducerea musculare, din cauza a ceea ce și reduce crampe musculare picioare. Printre factorii provocatori se numără astfel de afecțiuni:

- diabet (2 tipuri);

- sarcinii;

- picioare plate;

- oboseala musculară;

- hipotiroidismul glandei tiroide;

- administrarea de contraceptive, diuretice;

- diaree, ciroză;

- Boala Addison, Parkinson.

Există opinia că crampele piciorului pot fi cauzate de lipsa de calciu. În acest caz, trebuie să introduceți suplimente nutritive cu această substanță. De asemenea, convulsiile sunt observate la sportivi sau la cei care au experimentat o zi înainte de efort fizic neobișnuit de mare. Acum, să aflăm dacă piciorul a fost deja înghesuit, ce ar trebui să facem?

Remedii pentru crampele piciorului

În cazul în care a slăbit musculatura shin, trebuie să fie confiscat cu mâinile și apăsați cu degetul arătător în partea centrală proeminentă. Țineți-vă timp de 20 de secunde, în timp ce înăspriți suspine - acest lucru va îmbunătăți aportul de sânge.

Activități de masaj. Palmele se freacă una de alta, apucă degetul mare și arătătorul ambelor mâini cu o jumătate din auricul. Degetul mare este plasat în partea de sus, în spatele chiuvetei, iar degetul arătător se află în partea superioară din față. Acum le mănâncă bine. Ca urmare, urechile ar trebui să "ardă". Masajul elimină oboseala picioarelor și a clemei musculare.

Baia fierbinte de ghimbir cu soda de băut ușurează tensiunea. Luați 50 g de ghimbir și 150 g de sodă, adăugați la o baie plină cu apă.

Dacă crampele sunt constante, atunci puteți freca picioarele cu suc de lămâie în fiecare dimineață și seara.

Piciorul stânjenit: ce se întâmplă dacă sa întâmplat într-un vis?

Trebuie să vă îndreptați picioarele și să le odihniți în ceva drept și solid - peretele, spatele patului. Păstrați-l timp de 10-15 secunde, repetați până când disconfortul dispare.

Îndreptați piciorul, apoi îndoiți-l în genunchi. În această poziție, musculatura gastrocnemius va fi întinsă, ceea ce va duce la îndepărtarea spasmului.

Plimbarea pe vârfuri în jurul apartamentului elimină și contracția musculară.

Există o altă modalitate care ajută la crampe la picioare. Ce ar trebui să fac? Stați la un metru de perete, întoarceți-vă spre fața și îndoiți-vă cu mâinile întinse. Fixați corpul timp de 10 secunde, nu tăiați tocurile de pe podea. Repetați de până la 10 ori.

Aceste exerciții se pot face nu numai în momentul unui atac, dar și în timpul zilei de 2-3 ori. Practicanții spun că, după acest atac, crizele au devenit mai puțin dureroase sau chiar oprite. Deshidratarea corpului poate provoca astfel de fenomene, deci urmăriți echilibrul băuturilor. Pentru înlăturarea durerii, există medicamente speciale, dar acțiunea lor este întârziată în timp: "atacul" va trece mai repede decât începe să acționeze.