Ce trebuie să faceți în cazul în care crampe picior: sfaturi practice

Spasmele musculare se numesc crampe. Ele pot provoca multe probleme oamenilor. Prin urmare, este important să știți, ce să faceți dacă piciorul meu sa prabusit Crampe. Astfel de spasme sunt împărțite în tonice și clonice. Cu prima tensiune musculară apare destul de mult timp, în timp ce al doilea sugerează contracții foarte rapide.

Când se întâmplă acest lucru?

Crampele membrelor au cauze complet diferite. De exemplu, acest lucru este adesea un simptom al sclerozei multiple. Un număr mare de oameni se simt uneori tăiați foarte dureros gastrocnemius mușchi. Cel mai adesea acest lucru se numește "piciorul scăzut". Cu toate acestea, aceasta este aceeași crampe. Cauzele principale care provoacă aceste senzații destul de neplăcute și foarte dureroase sunt bine cunoscute de medici. Capturile pot apărea adesea cu picioare plate, cu o lipsă de potasiu și calciu în organism. Când se îmbăiază în apă rece, picioarele sunt reduse destul de des. Prin urmare, aceste convulsii sunt diferite, deoarece ele apar o singură dată, fără a se repeta. Spasmele musculare, ca orice alt simptom, sugerează că ceva a mers prost în corpul nostru. Dacă acest fenomen are loc mai mult de o dată pe săptămână, trebuie să contactați medicul de poliție.

Ce se întâmplă dacă crampe piciorului meu?

În primul rând, este necesar să încercați să vă relaxați și, în niciun caz, să nu faceți panică. Apoi, ar trebui să faceți masajul locului combinat fie independent, fie cu ajutorul cuiva. Această procedură promovează dilatarea venelor în picior și îmbunătățirea fluxului sanguin venos. Nu este necesar să înțepați un loc dureros cu un ac, cum poate bunicica să-i sfătuiească în conformitate cu metodele folclorice, pentru că este atât de real pentru a obține otrăvire din sânge. Puteți freca mușchiul cu ceva din lână sau vă puteți prinde singur. Aceste mișcări sunt elemente legate de masaj.

Pentru a evita crampele, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă echilibrați dieta, deoarece lipsa de potasiu și calciu este o cauză destul de frecventă a contracției musculare. Dacă spasmele musculare devin frecvente după o iarnă lungă, este descris mai sus și a dus la apariția unui astfel de fenomen.

De ce are crampe noaptea?

Mulți oameni se întreabă această întrebare. Acest lucru afectează lipsa de calciu și magneziu. Într-un astfel de caz, următoarele alimente sunt incluse în dieta: lapte-acru, pește, carne, miere, nuci (în special arahide). Aceste produse sunt pline de calciu și se pot lauda cu conținut de potasiu. Magneziul este prezent în caise uscate, prune și șobolan. De asemenea, este necesar să vă îmbogățiți dieta cu vitamina D. Este vorba despre lapte, banane, ouă.

Dacă piciorul este înghesuit noaptea?

Este necesar să stați pe podea și să apăsați foarte puternic călcâiul pe podea, ciorapii, dimpotrivă, rupând podeaua. Când durerea dispare, trebuie să puneți o pernă sub picioare pentru a reduce fluxul de sânge.

Dacă piciorul este înghesuit?

În primul rând, este necesar să se încălzească. Frecați picioarele cu o soluție de alcool, sau orice încălzirea unguentului, dacă nu există nimic de genul ăsta, atunci este suficient doar să "crumple". Ulterior, trebuie evitată supresia extremităților.