Conținutul caloric al pepenei și proprietățile sale unice

Pepeneaua de pepene este o boabe favorita. Acesta conține o mulțime de elemente nutritive, fibre si suc delicios, parfumat, care pune pe dieta de vară funcții de conducere. Conținutul de calorii din pepene verde este de numai 35 de calorii pe 100 de grame. În același timp, pe 80% se compune din carbohidrați puri - fructoză ușor asimilată. Acest boabe conține o cantitate mică de glucoză și zaharoză, dar aceste doze sunt acceptabile pentru utilizarea de către femeile gravide și mamele care alăptează, diabetici si persoanele cu obezitate.

Se crede că pepenele verzi conțin câteva vitamine. Desigur, dacă mâncați doar pepeni verzi, atunci puteți uita de echilibrul vitaminelor. Dar în pulpa de pepene verde conține B și B2, pectine, beta-caroten, fier, sodiu, calciu și fosfor. În plus, este sursa de oligoelemente, cum ar fi magneziu și potasiu.

Potasiul este responsabil de reglementarea echilibrului hidric al organismului uman și contribuie la normalizarea activității cardiovasculare. Magneziul este necesar pentru sistemul muscular, incluzând țesuturile osoase și cardiace.

Pepenul de verdeață conține fibre utile, care curăță peretele intestinal și influențează pozitiv activitatea tractului gastro-intestinal. pepene verde fibre alimentare reduce nivelul de colesterol din sânge, care este foarte important pentru persoanele care suferă de excesul de greutate.

Dar principalul lucru este că nu este conținutul de calorii al pepenei, ci efectul său de curățare. Pentru a scapa de toxinele acumulate in organism timp de un an, suficienta pentru a o dată pe săptămână pentru a aranja o zi de post în cursul lunii. Este demn de menționat faptul că nu poți sta mai mult de o zi, la un mono-dieta similara, din cauza riscului de a supraîncărca rinichi.

contraindicată pepene verde "dieta" persoanele care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal și ale rinichilor, precum și de cei care au suferit recent operațiuni cavitare, de exemplu, o secțiune cezariană sau îndepărtarea unei anexe.

unic pepene verde proprietăți Ei fac mai ușor să se retragă excesul de sare din organism, scuti umflarea în prezența bolilor vasculare și a bolilor de inima, calma febra, pentru a îmbunătăți metabolismul apei cu sare si chiar vindeca gastrita cronica, pe care mulți contribuie la conținutul său caloric scăzut.

Pepenele nu trebuie confundate cu alte alimente. Puteți să o consumați numai pe stomacul gol, deoarece nu este digerat, ci pur și simplu trece imediat în intestin. Dar dacă pre-mâncați, pepene verde va rămâne în stomac și provoca o reacție de fermentație, care este însoțită de eliberarea de gaze, adică, flatulență. Singura mâncare care poate fi consumată în cantități mici cu pepene verde este painea.

Pepene galbene cu calorii slabe vă permite să le adăugați la diferite salate și deserturi dietetice. Din pulpă se pot găti sucuri delicioase, cocktailuri, proaspete și egale pepene verde miere. Mai mult decât atât, puteți mânca chiar și o coajă de pepene verde, deoarece produce un gem delicios.

Medicina tradițională folosește pepene verde în scop cosmetic pentru a face măști de facială cu vitamine. Acestea afectează perfect pielea, împiedicând flambilitatea ei, netezind culoarea și dând pielea moale și netedă.

Puteți folosi pepeni numai în timpul maturării lor, atât timp cât au proprietăți utile necesare. Aceasta este perioada sfârșitului de vară și începutul toamnei. Nu luați primele pepeni verzi care apar la sfârșitul lui iulie - începutul lunii august, deoarece pot conține un număr mare de nitrați. Și apoi un efect pozitiv, care oferă un pepene verde cu conținut caloric scăzut și un număr mare de oligoelemente, se poate ajunge la zero, din cauza tulburărilor de stomac și alte probleme.

Alegerea pepenilor este destul de ușoară. Nu luați cele mai mici, deoarece acestea sunt deseori necoapte. Pielea unui pepene verde bun este foarte dură, deci nu o puteți străpunge cu unghiile. Mulți sfătuiesc să luați și să stoarceți pepene verde în mâini, spun ei, în cazul accidentului accidentat, dar, de fapt, este mai bine să bateți frumos pe pepene verde. Un "răspuns" zvonky vă va spune care este cel mai bun pepene verde.

Nu tăiați pepene verde chiar în punctul de vânzare, deoarece germenii de pe coajă se prăbușesc pe pastă. Mai bine la domiciliu taiați o bucată de celuloză și lăsați-o ușor în degete, apoi o înmoaieți într-un pahar de apă. Dacă devine întunecată - pepene verde poate fi mâncat, dar dacă se întâmplă, este mai bine să vă abțineți de la așa ceva.