Meniul gustos al copilului de un an

1 an este o perioadă foarte importantă pentru orice copil. El nu mai este considerat a fi foarte mici, este timpul să se obișnuiască cu aproape viața „pentru adulți“. În mare măsură, acest lucru se aplică și dietei copilului. La 10-12 luni, meniul pentru copil este alcătuit din multe feluri de mâncare adulte. Masa principală nu mai este piure de cartofi, ci alimente solide, care necesită anumite abilități. În cazul în care un copil este obișnuit cu un aliment lichid, e timpul să-l intarca de acest obicei, pentru a oferi o consistență mai densă de mese și să-l învețe să mănânce cu o lingură în loc de sfârcuri. La această vârstă copilul are deja dinți și poate mânca alimente solide. Prin urmare, trebuie introdus în meniul copilului de ani. Dar mai întâi ar trebui să fie bucăți mici, 2-3 cm pentru a învăța cum să mestece a fost mai ușor.

Ce alimente ar trebui să includ în meniu pentru un copil de această vârstă?

Meniul copilului de un an trebuie să includă fructe și legume. Acestea sunt vitaminele necesare, fibrele necesare pentru dezvoltarea corectă a copilului. Din anul, alegerea fructului oferită copilului se extinde treptat. Încet, poți da caise, piersici. Este necesar să începeți puțin - aproximativ 100 ml de suc de fructe pe zi este considerată normă.

Este util să adăugați fructe și legume la diferite porii - în același timp diversifică meniul. De exemplu, în orez puteți adăuga mere, iar în fulgi de ovăz - un dovleac. Vezi că bebelușul îți place mai mult.

Foarte utile pentru un copil la această vârstă sunt cireșe, coacăze, coacăze, coacăze, afine, zmeură, mure. Dar strugurii sunt destinate copiilor mai mari, pentru că conține prea multe carbohidrați și există foarte puține vitamine în ea.

Produsele lactate ar trebui incluse, de asemenea, în meniul bebelușului de un an, conțin proteine, vitamine, grăsimi, substanțe minerale. dar lapte integral Pentru a da copilului încă devreme - din cauza numărului sporit de cazuri de alergii, mulți nutriționiști sfătuiesc să intre în el doar de la doi ani.

Kefir nu numai că îmbunătățește digestia copilului, dar va afecta în mod favorabil sistemul imunitar. Acesta conține bifidobacterii, precum și bacterii lactice.

La această vârstă este prea devreme pentru a oferi copilului un depozit de iaurt. Există prea mulți conservanți și agenți de colorare pe care pot apărea alergii. Prin urmare, în timp ce este mai bine să limitați iaurturile speciale pentru copii cu o durată scurtă de conservare.

Doar la această vârstă norma produselor lactate fermentate nu trebuie să fie mai mare de 200 ml pe zi. Acestea se caracterizează prin aciditate ridicată, iar corpul bebelușului nu este încă capabil să facă față unei mari porțiuni.

Brânza brută este necesară, ca sursă de calciu și proteine. Dar conține o mulțime de proteine, din cauza a ceea ce nu este un produs ușor de digerat. De asemenea, numărați porțiunile sale, norma pentru un copil nu depășește 50 g pe zi.

Și smântână, brânză și smântână este mai bine să se introducă treptat și treptat.

Utilitatea cerealelor din diferite cereale este incontestabilă. Cele mai valoroase dintre ele din meniul de un an al copilului sunt hrișcă și fulgi de ovăz. Nu toate cerealele sunt la fel de utile. De exemplu, astfel de semolina populară nu este bogată în vitamine, minerale și conține gluten, care poate provoca alergii. Prin urmare, nu se recomandă implicarea. Orezul este ușor digerat și digerat, iar porumbul este o sursă de seleniu, dar trebuie să fie bine aburit.

Copiii în vârstă de un an pot primi deja bucăți de aburi din carne slabă, carne de pui, curcan, carne de iepure. Bucățile întregi de carne vor fi în continuare dificil de mestecat, astfel încât felurile de mâncare sunt preferate de carnea tocată. De asemenea, carnea este cel mai bine administrată dimineața, iar pentru asimilarea ei copilul are nevoie de o perioadă mai lungă. Peste cu conținut scăzut de grăsimi puteți găti o dată sau de două ori pe săptămână și un ou trebuie să fie în meniul pentru copil în fiecare zi. Cu alergii la proteinele de pui, ouăle de prepelite sunt potrivite. 1-2 ouă mici înlocuiesc complet puiul.

Totuși, copiii sunt foarte îndrăgostiți de bunătăți, dar încă un an trebuie să mănânce dulciuri de ciocolată, prăjituri, prăjituri de grăsime. Este mai bine să atrageți atenția asupra marmeladă, pastilă și gem, care sunt produse din produse mai naturale.

Și să mănânci copilul la această vârstă este necesar de 5 ori - mic dejun, prânz, prânz, ceai după-amiaza și cină.