Meniu de copii de un an. Ce trebuie să știe părinții

Până la un an, dieta bebelușului este suficient de limitată: laptele matern, momeala, porridge, supă, fructe și piure de legume. Meniu de copii de un an mult mai larg. Desigur, nu trebuie să se administreze feluri de mâncare fine cu condimente și maioneză, dar sunt necesare substanțe utile și vitamine și oligoelemente necesare.

lapte

Dacă bebelușul încă ia sânul, atunci este bine. Este cel mai necesar laptele matern din meniul pentru copii de un an, conține toate substanțele utile. Cu toate acestea, unul nu este suficient, avem nevoie de derivatele sale (brânză de vaci, chefir). Numărul total de produse lactate ar trebui să fie deja 1000-1100 g.

supă

copiii de ani trebuie să includă un meniu de supe nutritive cu cartofi, morcovi, sfecla, dovlecei, dovleac, varză, conopidă, fenicul și spanac. Acum, nu neapărat toate pisa într-un piure destul de bine fierbi că copilul a învățat să mestece pe cont propriu.

carne

Acum este necesar să se completeze și să se extindă dieta unui copil de un an. Meniul trebuie să includă feluri de mâncare din carne de pui, carne de vită cu conținut scăzut de grăsime, carne de vită. Puree poate fi înlocuit cu chifle, chifteluțe, caserole în combinație cu legume. Carnea alimenteaza corpul mic cu proteina necesara pentru cresterea masei musculare. Dar totul este bun cu moderatie, trebuie sa incepeti cu mici portii.

pește

Meniul copiilor pentru un copil de un an trebuie să conțină vase de pește. Acestea includ fosfor și iod (pește de mare). În primul rând poate fi cod, pollock, atunci sortimentul trebuie extins. Peștele este dat într-o formă fiartă: fiert, apoi toate oasele sunt îndepărtate, tocate și fierte sub formă de chifteluțe. La această vârstă, vor fi suficiente 50-70 g din acest produs pe săptămână.

Kashi

Meniul copiilor în vârstă de un an ar trebui să conțină și oală de lapte, în special ovaz și hrișcă. Este mai bine să le serviți la micul dejun cu adăugarea unei cantități mici de unt - nu mai mult de 6-8 grame pe zi.

Salată de salată

Salatele de fructe și legume variază dieta copilului. Acestea ar trebui administrate cu prudență în timpul mesei principale, nu pe stomacul gol. Fiecare fruct nou (legume) - trei zile după cel anterior. Astfel, va fi posibilă identificarea exactă a alergenului și excluderea acestuia până la o vârstă mai târzie.

Ulei vegetal

Uleiul de măsline vegetal, în cantitate de câteva picături, mai întâi la o linguriță mai târziu, trebuie să fie prezent în dieta bebelușului zilnic. Poate fi adăugat la pudră de legume sau supă.

ouă

Se găsește gălbenușul în funcție de boabe, crescând treptat dimensiunea porției la jumătate. Într-un an și jumătate proteină injectată îngrijită sub forma unei omete din 1 ou și apă. Galbenus (omlet) copilul ar trebui să mănânce la fiecare trei zile. Dacă ouăle sunt alergice, puteți folosi prepelita, dar este mai bine să consultați un medic pediatru. Amintiți-vă: un ou brut poate fi periculos nu numai pentru copii, ci și pentru adulți.

Zahăr și sare

Cel mai dulce lucru care poate fi oferit copiilor la vârsta de un an este fructele și cele speciale copii cookie-uri. Fără zahăr, în special dulciuri.

Sarea conține sodiu, care este necesar organismului pentru metabolismul apei-sare. Prin urmare, supa, piure de cartofi, umplutura pot fi sărate (la vârful cuțitului).