Întinerire cu un singur exercițiu - mit sau realitate?

Imperceptibil zbura zile după zile, ani după ani, și astfel nu vreau să îmbătrânesc. Sunt deosebit de sensibile la schimbările femeii. Cu ce ​​nu au venit, pentru a întârzia tinerii chiar și pentru o clipă. Apoi, dintr-o dată, cineva de lângă tine scade o frază că reînnoirea cu un singur exercițiu este posibilă. Pentru asta înțelegi ca fiind "pentru paie". Dar este într-adevăr un mit sau o realitate? Acum ne vom da seama.

Procesul de întinerire

Vom demonstra că un exercițiu poate ajuta la scăderea părului și a ridurilor gri. Fața este o oglindă în care sunt afișate procesele care apar în corp. Dar, cel mai important, vă va surprinde faptul că este posibil să vă întineriți cu ajutorul unui exercițiu "mesteacan", familiar tuturor celor din copilărie. Dar, cel mai probabil, puțini oameni știu că este una dintre cele trei poziții folosite pentru a păstra tineretul.

Yoga sfătuieșteProcesul de întinerire în acest mod utilizează trei poziții sau asane:

• Standul în sine este "mesteacăn" (pe lamele umărului, picioarele ridicate în sus).
• Rack pe cap.
• Rack pe mâini.

Făcând aceste exerciții, puteți obține un rezultat minunat, însă merită să vă amintiți că nu toată lumea poate sta pe cap. Nu din cauza a ceea ce nu funcționează, ci pentru că există efecte secundare. Motivul apariției acestora este executarea incorectă a exercițiului.

Pentru întinerire doar cu un singur exercițiu, nu încercați să efectueze toate cele trei poziții, opriți alegerea dvs. pe un singur ASANA - „Birch“.

Exercițiu corect

Depinde de aceasta, dacă ideea ta va deveni un efect (întinerire) cu ajutorul unui exercițiu în viață sau nu. De aceea, studiați cu atenție cum a fost făcut. Există două moduri de a face un stand de mesteacan.

• Sarvangasana. Rack pe cap. Făcând acest exercițiu, încercați să nu dați o sarcină mare coloanei vertebrale cervicale. În caz contrar, vă puteți răni. Mai ales pericolul de rănire este pentru începători, care consideră că este simplu și ușor de efectuat acest asana.
• VIPARITA-KARANI. Această poziție este mai sigură decât prima. Rack pe lamele umărului.

După încheierea exercițiului, mișcați picioarele din spatele capului, apoi vertebra din spatele vertebrelor coboară pe spate. Câteva minute se odihnește pe spate, pe o suprafață plană.

Pentru a scapa de parul si ridurile gri, starea intr-o pozitie inversata nu merita mai mult de treizeci de minute. Pentru a începe exercițiul se află de la contor timp de un minut, de fiecare dată când crește această perioadă de timp cu jumătate de minut.

Efectul întinerire

Întinerirea cu un singur exercițiu este posibilă. Cum se întâmplă acest lucru?

Răspunsul este în termeni de yoga. În partea de sus a frunții este chakra Soma. Ea emană un nectar lunar, care curge în jos corpul spre plexul solar, sub forma unui flux de energie, unde este ars de Manipura. Din moment ce nectarul este o sursă de sănătate și de tineret, este necesar să ne asigurăm că acesta este cât mai puțin posibil plexul solar. De aceea, deveniți în postura de "mesteacăn", o direcționați într-o altă direcție. Nectarul se acumulează tot mai mult în cap, ceea ce duce la dezvoltarea unor caracteristici neobișnuite și întinerire.

Întinerirea cu un singur exercițiu nu a lăsat oamenii de știință indiferenți. În opinia lor, atunci când se efectuează asanas din sistemul circulator, o parte din sarcină este îndepărtată, deoarece este necesar să se depășească forța gravitațională, când sângele trece mai jos partea corpului. Acesta curge spre organele situate în cavitatea abdominală, în partea superioară a corpului, către gât și cap. În acest moment, vasele de sânge ale membrelor inferioare se odihnesc, iar creierul și glanda tiroidiană primesc mai mult sânge.

În plus, performanța constantă a exercițiului ajută la eliminarea constipației, indigestiei, anemiei. Îmbunătățește flexibilitatea coloanei vertebrale și tonul vital al unei persoane.

O altă modalitate de a "reține" tineretul

Sperăm că el va fi, de asemenea, interesat de tine: întinerire cu un singur exercițiu Goltis.

Această tehnică are un alt nume - "Healing Impulse". Acesta include cinci părți:

• Inima deschisă (bază morală și estetică). Toate valorile spirituale trebuie să se manifeste în acțiuni.
• Exerciții. Realizând un complex pentru un grup de mușchi pe zi, asigurați un flux de sânge crescut la părțile centrale și periferice ale corpului. Scopul acestui exercițiu este de a include resurse care nu sunt folosite în viața de zi cu zi. Aceasta duce la întinerire și longevitate.
• Mâncarea se bazează pe ritmuri biologice corp. Compatibilitatea produselor trebuie luată în considerare.
• Postul - o modalitate extremă care ajută la întineri corpului.
• Încălzirea este un amplificator puternic al rezultatelor exercițiilor efectuate.

Contraindicații și limitări

Folosind întinerire cu un exercițiu, trebuie să vă amintiți câteva reguli.

• Înainte de a face, nu mâncați nimic. Puteți bea un pahar de suc.
• Cel mai bine este să începeți întinerirea dimineața, de preferință în fiecare zi.
• Fără alcool, altfel efectul nu vă va multumi foarte mult.
• Înlăturați complet alimentele dăunătoare și grele.
• Dacă nu aveți un scop de a pierde în greutate, mâncați bine și creșteți cantitatea de alimente pe care o consumați.
• În timpul sarcinii și în zilele critice, se abține de la exercițiu.

Și acum despre cum să faceți exercițiul. Relaxați-vă, închideți-vă ochii. Dacă nu reușiți, atunci faceți ceva greșit. Rămâi în poziția "mesteacăn" până când simțiți disconfort. După simțirea senzațiilor neplăcute, opriți exercițiul.

Pacienții cu Sarvangasan sunt sfătuiți să nu efectueze mai mult de un minut, iar Vipara-karani - nu mai mult de cinci minute.

concluzie

Rezumând toate cele de mai sus, putem fi de acord că întinerirea cu ajutorul unui exercițiu este o realitate. Și în dovada mai multor recenzii:

• Unii spun că, efectuând "mesteacan" în fiecare zi timp de șase luni, a observat schimbări nu numai în figură, dar și pe față. Ridurile au devenit mai mici, a doua barbă a dispărut.
• Alții sfătuiesc să practice yoga, în special pentru a îndeplini poziția de "mesteacan", pentru a simți tinerii în întregul corp.
• Ei spun că starea glandei tiroide se îmbunătățește și aceasta duce la îmbunătățirea întregului organism.