Body Sculpt - energia vieții într-un corp nou

Body Sculpt este un program care conține elemente de atletism și vizează întărirea intensivă a masei musculare a corpului. Există mai multe serii diferite de exerciții destinate formării grupurilor musculare individuale. Cele mai populare dintre ele pentru o sesiune tipică de sculptură corporală sunt aerobic, exercițiu

Prima componentă a antrenamentului

Dansul aerobic este unul dintre momentele cele mai plăcute ale programului, deoarece vă permite să vă implicați în procesul de antrenament cu ușurință. Dar nu vă gândiți la astfel de sarcini ca la un eveniment de divertisment, care în cel mai bun caz va avea un efect favorabil asupra picioarelor, soldurilor și feselor. Mușchii mâinilor, Pieptul și abdomenul sunt supuse la sarcini fără nici o forță. În timpul procesului aerobic, capabil să utilizeze fiecare mușchi al corpului, inima primește o formare excelentă care întărește sistemul cardiovascular. Dacă ai dezactivat asocierea dansului aerobic cu divertismentul, poți înțelege cât de eficiente pot fi astfel de mișcări pentru construirea unui corp sportiv nou.

A doua componentă a antrenamentului

Exercitarea pentru întindere este o modalitate eficientă de întărire a mușchilor și de îmbunătățire a aspectului general. Antrenamentul Sculptului de corp le folosește, de obicei, la începutul programului (pentru încălzire), în mijloc și la capăt (pentru o încovoiere). Prezența acestei componente a programului asigură ușurința de mișcare și oferă un ajutor neprețuit componentei musculare a corpului, "încărcat" cu muncă în timpul întregii sesiuni. Ca rezultat - mușchii puternici, capabili să reacționeze calm la stresul fizic rezultat.

A treia componentă a formării

Antrenamentul cu rezistență este al treilea element care face parte din antrenamentul Body Sculpt. Cu ajutorul dispozitivelor auxiliare, cum ar fi ganterele, panglicile sau seturile de accesorii, această activitate poate fi utilizată pentru a vă concentra pe o anumită zonă a corpului. Forța de antrenament care constituie această formare vă permite să vă dezvoltați forta musculara piept, abdomen, brațe și picioare. Cu toate acestea, este important să ne dăm seama că această etapă a programului poate fi introdusă în proces numai după ce primele două componente au fost elaborate de ceva timp.

O dieta echilibrata este cheia succesului

Sculptura corporală necesită o alimentație rațională cu conținut scăzut grăsimi saturate. Alimentele îmbogățite cu substanțe nutritive sunt necesare pentru a genera energie și pentru a construi un frumos corset muscular. Dieta ar trebui să aibă un nivel scăzut de calorii, nu numai pentru a stimula arderea grăsimilor (dacă este necesar), ci și pentru a menține sănătatea organismului în ansamblu. Cantitatea necesară de proteine ​​în combinație cu porțiuni moderate de carbohidrați complexi va oferi maximum de nutrienți cu o cantitate minimă de calorii.

Încărcăm mușchii

În ciuda abundenței de resurse informaționale, jumătatea feminină a populației este încă de multe ori ocolește partea „prieteni de fier“, în timp ce expresia „ridicarea greutății“ se încadrează într-o ușoară stare de inconștiență. Compoziția hormonală și o masă musculară mai mică nu permit femeilor să "crească" fără a folosi "chimia". Utilizarea ganterelor este una dintre cele mai importante componente ale programului Body Sculpt. Feedback-ul privind sistemul de antrenament demonstrează încă o dată efectul pozitiv al "ridicării greutății" asupra tonusului muscular. Funcționează pentru a dezvolta forța, a crește rezistența, a trezi rezervele interne ale organismului și, desigur, transformă datele externe. Clasele dau tonul pe tot corpul, precum și utilizarea de exerciții suplimentare (în funcție de utilizare), destinate pentru dezvoltarea musculaturii în domenii specifice, și va ajuta să lucreze în zona dorită.

Facem pariuri: ce vom antrena?

Dieta în continuare controlul (adică numărarea cantității de grăsimi saturate care intră în organism, și, în general, dieta conformitate echilibrat), Organismul Sculpt se concentrează pe modificarea oricărei părți particulare a corpului. Una dintre femei începe formarea pentru a reduce apariția celulitei sau pentru a reduce talia. Dar, indiferent de scopul pe care îl întrebi, programul vă va ajuta să atingeți rezultatul dorit, fie că este vorba despre un stomac plat sau elastic fesele.