Cum să piardă în greutate fără a face un adolescent dieta - sfaturi pentru părinți

Problema excesului de greutate este, din păcate, un flagel nu numai al adulților, dar și al copiilor și adolescenților. Există multe motive pentru aceasta: o nutriție inadecvată, în special hrana rapidă, activitatea motrică scăzută, probleme de sănătate. Și în adolescență Completitudinea poate deveni o adevărată tragedie, mai ales pentru fete. Prin urmare, întrebarea apare adesea cum să pierdeți în greutate fără a face un dieting adolescent. De ce fără diete? Deoarece la adolescentă copilul se confruntă cu o etapă de creștere crescută, ceea ce înseamnă că corpul său are nevoie de vitamine și de diverse substanțe utile. Și orice dietă implică o restricție a setului de produse utilizate și, ca o consecință, copilul poate pierde pur și simplu acești nutrienți.

Vorbind despre care, cum sa slabesti fara dieta adolescent, trebuie remarcat faptul că anumite restricții în alimentație sunt posibile și chiar necesare. De exemplu, adolescenții trebuie să mănânce mai puțin dulce, făină și grăsime, iar accentul ar trebui să facă pentru fructe și legume. În orice caz, este imposibil să se abandoneze cerealele, care sunt o sursă valoroasă de glucide, uleiuri, produse lactate. Poate că este necesar să se reconsidere și să se ajusteze ușor dimensiunea porțiunilor. Nu renunțați la cină, care ar trebui să fie atât hrănitoare, cât și ușor. Este foarte bine dacă adolescentul va mânca în mod regulat, aproximativ în același timp și cu siguranță nu pe fugă. Ca o gustare la școală nu este cu mult mai potrivite chips-uri si biscuiti, care sunt, în general, nu este de dorit să aibă o cantitate mare, si un mar, banana, pâine integrală cu brânză sau carne macră.

Adesea, gândindu-se cum să piardă în greutate fără a face un dieting adolescent, părinții încearcă să-l ducă într-un fel de sport. Activitatea motoarelor în acest caz este pur și simplu indispensabilă, dar ar trebui să înceapă cu sarcini mici. Deci, este greșit să scriem o fată plină pe aerobic, mai ales dacă înainte de ea nu a practicat nici un fel de sport. Este mult mai bine să începeți cu mai multe exerciții sparing, cum ar fi yoga sau pilates. Este necesar să se sprijine copilul în stadiul inițial de studii și să i se inspire constant încrederea în abilitățile sale. Foarte adesea, suferind de plinătatea sa, adolescentul este jenat că, în timpul antrenamentului de stomacul său, vor râde. De aceea, părinții ar trebui să explice că, în realitate, înainte de volumul și dexteritatea sa, alți dealeri nu le pasă, iar antrenorul nu râde niciodată pe nimeni, ci, dimpotrivă, ajută la depășirea lui și la aducerea corpului în formă.

Dacă toate măsurile de mai sus pentru o perioadă lungă de timp nu aduc nici un rezultat, atunci întrebarea "Cum pot pierde în greutate ca adolescent?" Este necesar să contactați un endocrinolog (și cu fete și un ginecolog). Deoarece uneori adolescenții au diferite eșecuri și tulburări hormonale, în care greutatea crește prin salturi și limite, indiferent de cantitatea mâncată și în astfel de cazuri, pentru a scăpa de plinătate, este necesar un tratament adecvat.

Pentru a ajuta la pierderea in greutate fata de adolescent nu este în valoare de ea pentru a da un exemplu de prietene mai zvelte și modele din reviste. Pentru că în acest caz, ea poate în cele din urmă să se închidă în sine și să se concentreze asupra problemei ei. Dimpotrivă, este necesar în orice mod de a sugera ea că oricine este frumos și demn de iubire, care trece cu tact ceea ce sugerează să revizuiască meniurile lor și să se înscrie în clase de exerciții. Dar cel mai important, pentru a face tot posibilul pentru a pierde in greutate si a intra in forma, fata nu a pierdut increderea.

Uneori se întâmplă ca problema pierderii de greutate să fie dată adolescenților (mai ales fetelor), ceea ce nu este absolut necesar pentru a pierde în greutate. Comparând parametrii lor cu parametrii modelelor din revistele lucioase, fetele încep să fie chinuite de gândul că șoldurile și talia lor sunt departe de a fi perfecte, deci este necesar să se ia o dietă și să piardă în greutate urgent. În acest caz, ar trebui să convingeți în mod repetat fetița că nu toată lumea poate avea parametri de model și că acest lucru nu este absolut necesar. Și un pic pentru a corecta o figură este posibil nu diete, și exerciții fizice. Fata trebuie explicată prin faptul că, prin scăderea excesivă în greutate, pot apărea probleme serioase de sănătate (mai ales femeile), care vor fi foarte greu de tratat mai târziu.

Din toate cele de mai sus, putem concluziona că răspunsul la întrebarea cum să piardă în greutate fără dieting un adolescent nu este atât de simplu cum pare la prima vedere. Întrucât, uneori, problema este înlăturată și, în unele cazuri, nu va fi posibilă fără asistență medicală. Dar, în majoritatea cazurilor, nutriția rațională, exerciții fizice în combinație cu o dorință arzătoare de a se aduce în formă, venind de la adolescent, va permite obținerea rezultatului dorit.