Pilates pentru pierderea in greutate - recenzii sunt pozitive!

Până în prezent, Pilates pentru pierderea in greutate, recenzii despre care sunt pline de încântare, este unul dintre cele mai populare și populare tipuri de fitness. La prima vedere, mi se pare că mișcările și exercițiile din ea sunt destul de simple pentru a le realiza, dar eu personal am întâmpinat dificultăți când am vizitat prima dată clubul de fitness. Am atins atât de mult sudoare încât nu mi-am putut imagina mai devreme că exercițiile statice, efectuate într-un ritm lent, pot consuma atât de multă energie și energie. Dar, după câteva ore, am experimentat deja plăcerea că am primit multe.

Pilates vă permite să restabiliți corpul după rănire și boală. Proiectat de un specialist în sport și numit pentru numele său de familie, acest tip de fitness a fost inițial destinat să restabilească sănătatea soldaților, dar în cele din urmă a devenit o formă de gimnastică. Poate fi practicată de oameni care au probleme cu articulațiile, postura și chiar în timpul perioadei de reabilitare după leziuni ale coloanei vertebrale.

Multe mame tinere aleg pilates pentru pierderea în greutate. Opinii ale femeilor implicate în acest lucru un fel de fitness, plini de admirație, observă că nu numai că și-au îmbunătățit figura, ci și poziția și atitudinea lor în general. Acest lucru este de înțeles, pentru că într-un corp frumos și sănătos - o minte veselă și sănătoasă. Pilates pentru pierderea în greutate este studiul mușchilor adânci și mici, dar principala atenție este acordată mușchilor adânci ai presei și spatelui, care întărește în mod semnificativ coloana vertebrală și face talia mai subțire. Acest tip de fitness nu are contraindicații, deoarece toate exercițiile sunt efectuate într-un ritm lent, lent, fără sufocare și stres greu. Ca urmare a ocupațiilor, pilații consolidează mușchiul inimii, îmbunătățește metabolismul, activitatea sistemului nervos și respirator. Există o întărire generală a corpului, mersul devine frumos, coordonarea mișcărilor Îmbunătățește și invidiează pe cei din jur.

Deci, asigurați-vă că încercați Pilates pentru pierderea în greutate! Comentariile care au însușit acest program gimnastica medicala impresionant. Pierderea in greutate este promovata de multe tipuri de fitness si sport, dar numai Pilates activeaza toate punctele corpului in care energia este concentrata. Femeile care practică pilates pentru pierderea în greutate, recenziile părăsesc pozitive și chiar entuziaste. Făcând regulat, puteți construi în mod semnificativ, precum și să descoperiți abilități ascunse, despre care anterior nu sa gândit niciodată.

Frumos și grațios Pilates. Exerciții de slăbire se desfășoară fără probleme, cu burtă constantă și o respirație specială. În doar o oră de antrenament, sunt arse suficiente calorii și toți mușchii sunt tratați și, ca rezultat, cifra se îmbunătățește destul de repede. Principalul lucru este să nu-ți pare rău pentru tine și să faci totul corect, după cum explică un instructor profesionist. Dar chiar dacă nu aveți ocazia să participați la un centru de fitness, puteți face Pilates acasă. Acum, pe Internet puteți găsi o mulțime de lecții video cu instrucțiuni detaliate pas cu pas. Din nou, atunci când practicați, atât în ​​clubul de fitness, cât și acasă, concentrarea asupra mișcărilor dvs. este importantă. În clasă, este important să simțiți ce funcționează mușchii. Este suficient să studiezi de trei ori pe săptămână, iar o postură și o figură frumoasă vă vor fi plăcute în câteva luni.

Exercițiu pentru talie - culcat pe spate, brațele întinse în lateral, picioarele se îndoaie la genunchi. În respirație, încetiniți încet picioarele spre dreapta, apoi spre stânga, și de 10 ori. Pentru flexibilitatea coloanei vertebrale, puteți efectua exercițiul "kitty": în picioare pe toate patru, punând accentul pe mâini și genunchi. Inspirați - o spate îndoită îndoind în sus ca o pisică care este furioasă, expiră - ne apleacă partea inferioară a spatelui, relaxându-ne.

Chiar și pentru cei care sunt implicați în alte sporturi este util să alocați în fiecare zi pentru Pilates 10 minute. Pentru pierderea în greutate și doar pentru menținerea tonusului muscular, aceasta este forma ideală de fitness. după exercițiu aerobic și exercițiile de rezistență sunt bine eliberate de statică. În general, aceste clase sunt foarte utile și plăcute. Și a fi în armonie cu tine însuți este o adevărată fericire! Am simțit acest lucru la maxim, făcând Pilates!