De ce yoga este folositoare oamenilor?

În timpul nostru, cuvântul "yoga" are un înțeles complet diferit, care nu are prea mult de-a face cu yoga reală. O varietate de centre de fitness, încercând să atragă atenția cât mai multor clienți, să învețe yoga la egalitate cu aerobica. În aceste cursuri, un instructor de fitness care citește o carte despre exercițiile de yoga arată membrilor clubului asanas simplu. Nu are nimic de-a face cu disciplina antică a unei asemenea instruiri. Aceasta este doar o formă de întindere. Ar fi o mare greșeală să intri pentru yoga în centrul de fitness. Un elev nu poate face fără un adevărat profesor experimentat care practică această disciplină timp de aproximativ o duzină de ani.

Conceptul antic de yoga este foarte profund, nu poate fi explicat în câteva cuvinte, este legat de hinduism și de multe tradiții indiene. Dar această disciplină ne învață să ne stăpânim conștiința. Meditațiile ajută să devină mai conștienți și mai înțelepți. Practicarea yoga scapă de emoții negative dăunătoare - furie, invidie, resentimente ... Îmbunătățește semnificativ sănătatea sa fizică și mintală. Cursurile de yoga au loc pe fizic, emoțional și mentale. Fără îndoială, această disciplină este una dintre cele mai bune căi de auto-îmbunătățire. Cu toate acestea, nu toată lumea are perseverența de a continua în mod regulat orele.

Mai ales util va fi yoga pentru bărbați. O jumătate puternică a umanității nu are de obicei capacitatea de a controla mintea și de a se controla. Cursurile de yoga vor face un om mai responsabil, persistent, curajos, pentru a-și menține calmul în munca dificilă, a învăța să nu se predea dificultăților și să ia rapid decizii rezonabile.

Toți cei care au încercat vreodată serios să pătrundă în lumea yoga reală, au observat că această disciplină are multe direcții diferite. Cea mai populară destinație este hatha yoga. Ei bine, practicat această yoga la domiciliu. Pentru începători - aceasta este direcția cea mai simplă pe care o puteți face acasă fără supravegherea continuă a profesorului. Tehnicile hatha yoga se bazează pe lucrul cu respirația și pe întărirea formei fizice cu ajutorul lui asanas static. Prin efectuarea acestor asanuri, elevul trebuie să se concentreze asupra senzațiilor sale și să facă toate exercițiile propuse conștient, relaxând mușchii în timpul întinderii.

Yoga clasică este o învățătură structurată complexă, bazată pe cele opt pași de Patanjali. Despre această yoga este scrisă o mulțime de literatură, dar trebuie să spun că această direcție este rareori practicată în întregime.

O altă direcție comună de yoga este kundalini yoga. Acest tip de disciplină cunoscută este asociată cu trezirea energiei kundalini. Practica acestei yoga se bazează pe meditație. Această direcție este nedorită pentru începători și pentru toți cei care nu le simt energia internă.

Mult mai puțin în țara noastră se răspândesc raja-yoga, kriya-yoga, jnana-yoga și altele. Cu toate acestea, există o direcție relativ nouă - yoga dinamică sau Ashtanga-Vinyasa. Această yoga este ideală pentru bărbați și pentru oricine este greu să se concentreze fără activitate fizică. Această școală dezvoltă rezistență fizică, forțând elevul să-și petreacă toate energiile pe exerciții dinamice complexe. După o astfel de antrenament, de regulă, există relaxare completă și meditație profundă. Este pentru această relaxare fizică, emoțională și mentală completă pe care toți cei care practică yoga aspiră.

De ce Ashtanga-Vinyasa este cea mai bună yoga pentru bărbați? Mulți bărbați sunt orientați spre rezultate. Ele sunt folosite pentru a face eforturi pentru a obține un anumit efect în clasă. Ar fi dificil din punct de vedere psihologic să se angajeze într-o disciplină statică calmă. Yoga pentru bărbați ar trebui să schimbe treptat această conștiință. Desigur, aceste clase ar trebui să includă o meditație bună, mai degrabă decât să se oprească la pregătirea sportivă obișnuită. Cu toate acestea, trebuie să alegeți cu atenție timpul pentru orele de curs. Dinamica yoga înainte de culcare nu este cea mai bună soluție pentru un student începător. Dar Ashtanga Vinyasa în dimineața devreme - promisiunea unei zile de succes viguroase, o garanție a sănătății bune și o dispoziție bună.