Cea mai bună potrivire - cel mai bun arzător de calorii

Complexul de sesiuni de cea mai bună potrivire combină mai multe tipuri de cursuri de succes: yoga, putere

Utilizare extensivă

Cea mai bună potrivire este potrivită pentru toate vârstele. Pentru clase se formează grupuri separate privind starea fizică a persoanelor care participă la sală. Prin urmare, se recomandă să faceți mai multe exerciții de gimnastică din secțiunea de yoga și să limitați sarcini de putere. Iar altora le sunt oferite ore de exerciții extenuante și intense.

Puteți alege un grup treptat, vizitarea fiecăruia. Cea mai bună potrivire vizează arderea caloriilor inutile. Este la fel de util pentru oamenii plini și cei care nu doresc să crească semnificativ greutatea. Pentru un complex nelimitat de instruire de înaltă intensitate este necesar să se pregătească. Acest lucru va ajuta antrenorii cu experiență, recomandând, de exemplu, creșterea treptată a ritmului.

Fiecare vizitator este întocmit un plan individual de studii privind cel mai potrivit program. Pe Pyatnitskaya Autostrada 1, cele mai cunoscute amatorii de cluburi de antrenament intens, camere moderne sunt echipate cu cele mai recente cerințe ale tehnologiei medicale și de siguranță. În cazul în care camerele amplasate echipamente de fitness moderne, podele tapițerie moale și pereți, creând confort și confort.

Ce include programul?

Cea mai bună potrivire include antrenamente în timp de următoarele tipuri:

• exerciții de anduranță;
• pentru a forța;
• instruire pentru ascuțirea mișcărilor de coordonare;
• gimnastica dezvoltă flexibilitatea corpului.

Combinația dintre acest tip de formare duce la dezvoltarea tuturor ariilor corpului. Armonizarea timpului petrecut și eficacitatea lecțiilor se realizează. Cu toate acestea, pentru a obține cât mai aproape de succes posibil, va trebui să urmați o dietă sportivă.

Sarcina principală pe corp este utilizarea de propria sa greutate, ceea ce elimină riscul de rănire din tulpina musculare în cazul nerespectării perioadei de muncă temporară. formatori de sarcină - o formare plină de evenimente, astfel încât în ​​cele din urmă a transformat un efect vizibil, și nu trupul torturat.

Sarcina formării

Există două obiective principale urmărite de cea mai bună pregătire:

1 - arderea excesului de greutate;

2 - conservarea sănătății.

Prima parte este realizată prin intensitatea mișcărilor. Oamenii de știință au stabilit o limită de eficiență a instruirii pentru fiecare persoană și este aproape întotdeauna egală cu o oră. Pentru acest moment nu se recomandă aranjarea respitelor mai mult de 2 minute și în mod constant pentru a efectua chiar lent, dar exerciții.

Corpul încălzit ajută la arderea depozitelor grase, metabolismul este accelerat. Datorită acesteia din urmă are loc îndepărtarea intensivă a produselor de descompunere a celulelor adipoase. Depășirea timpului de pregătire nu este recomandată, nu există nici un beneficiu din partea acestuia. Dar epuizarea și dezintegrarea vor veni repede.

În procesul de fitness intensiv, activitatea motrică a mișcărilor se dezvoltă, ceea ce sporește interesul de a continua să se îndrepte spre succes. Un corp flexibil și bine pregătit se ocupă de mișcări complexe în orice fel de dans. Cel mai bun fit pentru mulți este doar un proces de tranziție spre implementarea unor obiective mai complexe: realizarea atletic, manifestarea de sine în domeniul dansului sau continuarea unui antrenament în aer liber (slalom, alpinism, înot, drumeții, etc ...).

Instruire din punct de vedere medical

Balanța de efort fizic intens, gimnastica si yoga, în același timp, ajută pentru a atinge succesul în construirea de frumos, și cel mai important, un corp sănătos. Extensia musculară competentă și antrenamentul anaerobic au un efect pozitiv asupra stării organelor interne și a coloanei vertebrale. Îmbunătățește funcția creierului, reduce probabilitatea multor boli. Evită formarea efectului adus în jos din destabilizatoare musculare mișcări monotone care apar într-un singur angajat în sala de gimnastică.