Ziua de descărcare pe suc de roșii pentru pierderea în greutate: beneficii și contraindicații

Una dintre cele mai neplăcute probleme ale omenirii este excesul de greutate. Cu el lupta un număr mare de oameni, indiferent de sex, vârstă și statut social. Dieta și exercițiile obositoare, operațiile chirurgicale și medicamentele specializate - toate acestea au ca scop combaterea obezității. Există chiar și o întreagă listă de produse care contribuie la scăderea în greutate. Unul dintre acestea este sucul de roșii - o băutură care are o compoziție utilă și un gust plăcut.

Întreaga utilizare a roșiilor

Ziua de descărcare a sucului de roșii este una dintre cele mai comune variante ale dietei mono-dieta. Tomatele sunt un produs universal, care devine adesea principala sursă de nutrienți într-o anumită dietă.

Roșiile conțin o mulțime de vitamine A și C, caroten, necesare pentru organism, precum și fibre, care îmbunătățește digestia. În sucul de roșii conține o substanță specială - licopenul, care împiedică dezvoltarea proceselor maligne. Sucul de roșii este foarte util pentru femeile însărcinate și pentru mamele care alăptează. Mai mult, o băutură utilă contribuie la producerea de serotonină - un hormon de bucurie, care reduce efectiv stresul și tensiunea nervoasă.

Ziua de descărcare pe suc de roșii este o modalitate foarte bună de a scăpa de kilogramele în plus. Nutriționiștii au realizat un experiment, împărțind oamenii cu exces de greutate în două grupuri. Într-una dintre ele, subiecții hrăniți exclusiv alimente cu conținut scăzut de calorii, iar în al doilea, un pahar de suc de roșii a fost adăugat în mod regulat în același meniu. În consecință, acestea din urmă au putut pierde mai mult de 1,5 kg, ceea ce demonstrează elocvent eficiența dietei de roșii.

Ce suc pentru a alege pentru pierderea in greutate?

Înainte de a organiza o zi de repaus pe suc de roșii, trebuie să determinați produsele care vor contribui la scăderea în greutate naturală. Desigur, cel mai bine este să folosiți propriul dvs. suc de roșii. Da, nu este la fel de gustos ca sucul de roșii din magazin, dar această băutură va fi utilă și eficientă.

Cum să gătești un suc delicios de roșii la domiciliu? Acest lucru se poate face cu un juicer convențional, iar pentru a îmbunătăți gustul, puteți folosi țelină, pătrunjel, lamaie sau sfeclă roșie.

Modalități de pregătire:

• Treceți prin sucuri 3 roșii, castraveți jumătate mari și două tulpini de țelină. O astfel de rețetă pentru sucul de roșii va fi deosebit de relevantă în timpul verii.
• Folosind un blender, mănânci 200 de grame de roșii și aceeași cantitate de morcovi. Adăugați piper negru pe vârful cuțitului (aceasta va spori eficacitatea băuturii).
• Se amestecă în proporții egale suc de roșii, ardei gras și castraveți. o astfel de cocteil de legume va fi o gustare excelentă în mijlocul zilei de lucru.
• Strângeți sucul de 0,5 kg de roșii, adăugați o cantitate mică de usturoi tocat (literalmente 10 grame).

Băutura poate fi utilizată ca o gustare ușoară și puteți aranja zilele de descărcare pe suc de roșii, alternând cu dieta obișnuită.

Cât de repede puteți pierde în greutate?

Este necesar să se adere la o anumită dietă, bazată pe o zi de repaus pe suc de roșii. Mărturiile mărturisesc elocvent că datorită acestei băuturi rezultatul poate fi văzut literalmente în 2 săptămâni. Există mai multe modalități de a pierde în greutate: puteți să aderați la dieta obișnuită, alternând cu zilele de descărcare și puteți aranja o dietă reală de roșii.

Iată câteva diete exemplice, care vă vor ajuta să scăpați de kilogramele în plus:

1. În timpul zilei, beți suc de roșii (aproximativ un litru și jumătate).
2. Pentru micul dejun - un pahar de băutură de tomate, pentru prânz - repetă micul dejun, adăugați o felie de pâine de secară, pentru cină - tot același suc de roșii.
3. Dimineata devreme puteți bea un pahar de suc și să mănânce o felie de syra- câteva ore înainte de cină, vă puteți bucura de o băutură de tomate, dar dacă într-adevăr doresc cu adevărat să mănânce - adaugă o lingură de smetany- conținut scăzut de grăsime pentru cină puteți găti o supă de lumina aceeași pomidorov- înainte de cină - suc din nou , după care puteți mânca o salată ușoară de legume proaspete.

Roșiile pot fi combinate cu diverse produse. Această legume este perfect combinată cu brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci, este bine completat cu alte legume și ierburi proaspete, iar pe o salată de roșii puteți să vă țineți toată ziua.

Dieta de șapte zile

Ziua de descărcare pe suc de roșii, recenzii despre care sunt pozitive, nu se potrivesc tuturor. Faptul este că unii oameni, în virtutea activităților lor de muncă, nu pot supraviețui pur și simplu pe o singură băutură. Dar dacă vreți să pierdeți câteva kilograme în plus, puteți folosi zilele de descărcare pe suc de roșii pentru pierderea în greutate:

• Prima zi: beți suc de roșii și bucăți de cartofi fierți.
• A doua zi: același suc de roșii (1 litru) și brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
• Ziua a treia: sucul din roșii + orice fruct (cu excepția strugurilor și a bananelor).
• A patra zi: jumătate de kilogram de piept de pui (fiert) și suc de roșii.
• Ziua cinci: suc de roșii + fructe uscate în cantități nelimitate (cu excepția smochinelor, bananelor uscate și a stafidei).
• Ziua a șasea: suc de roșii și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
• Finalizarea zilei a șaptea: suc de roșii și pește fiert.

După aceasta, este necesar să stați pe cântar și să admirați rezultatul obținut.

Recomandări pentru slăbirea cu roșii

Dieta pe suc de roșii pentru pierderea în greutate va fi eficientă numai atunci când se respectă anumite reguli, și anume:

1. Ar trebui să folosiți doar sucul proaspăt preparat - altfel nu va mai fi nici un beneficiu.
2. Înainte de prepararea sucului de roșii, nu expuneți alimente la tratament termic - aceasta va reduce proprietățile lor utile.
3. Dieta, bazată pe principiul nutriției separate, interzice utilizarea sucului de roșii împreună cu alimentele amidonice, cum ar fi pâinea, carnea și cartofii.
4. Pentru a crește digestibilitatea sucului de roșii, puteți adăuga o cantitate mică de ulei de măsline sau puteți folosi nuci ca o gustare.
5. Rețeta pentru sucul de roșii nu ar trebui să conțină sare în compoziția sa - aceasta va reduce beneficiile sale.
6. Beți în gume mici pentru a ucide sentimentul de foame.

Sucul de cumpărături este potrivit pentru pierderea în greutate, dar este mai bine să folosiți o băutură proaspăt preparată, beneficiile căreia vor fi mult mai multe.

Cum se face suc?

Există mai multe rețete care vă vor ajuta să scăpați de kilogramele în plus. Să luăm în considerare unele dintre ele:

• La 250 ml de suc de roșii adăugați 4 frunze de busuioc și suc de la o jumătate de lămâie. Se amestecă cu 125 ml apă fiartă, se adaugă un vârf de sare.
• Un pahar de suc, un vârf de ardei iute, un suc de 1 lămâie și doar 4 picături de sos de piper. Prin amestecarea acestor componente, se obține un amestec eficient de ardere a grăsimilor, care determină o creștere a temperaturii corpului.
• Sucul de lamaie (1 lingura.), un pahar de suc de roșii, 4 picături de sos „Tabasco“ cățel de usturoi și țelină lăstar - Toate componentele sunt amestecate într-un blender.

Pentru a accelera procesul de scădere a greutății, puteți pregăti sucul de roșii acasă. Pentru a face acest lucru, treceți prin sucitor câteva roșii coapte, sezon cu un vârf de sare sau o lingură de smântână.

Suc de roșii: beneficii și contraindicații

Beneficiile sucului de roșii au fost deja spuse foarte mult. Cu toate acestea, există fapte care pot distruge planurile unei persoane subțiri. O băutură din roșii proaspete este contraindicată pentru cei care suferă de boli gastro-intestinale. De exemplu, sucul de roșii poate provoca iritații ale pereților stomacului, deci nu trebuie utilizat pe stomacul gol.

Se poate spune cu certitudine că răul din sucul de roșii este un concept relativ. Probabilitatea de a genera consecințe neplăcute poate fi redusă la minimum prin utilizarea corectă a unei băuturi din roșiile proaspete. De asemenea, sucul de roșii nu trebuie consumat cu alimente care conțin amidon (ouă, cartofi, pâine și unele tipuri de carne) - aceasta poate duce la apariția urolitiazei.

Cum să pierdeți rapid greutatea cu sucul de roșii?

O băutură din roșii proaspete este adesea aleasă de cei care vor să scape de kilogramele în plus. Faptul că acest produs este considerat alimentar, util și foarte nutritiv. Sucul din roșii satisface perfect senzația de foame, deci poate fi folosit ca o gustare ușoară.

Cu ajutorul sucului, puteți pierde în greutate în câteva zile. O astfel de dietă va fi relevantă pentru cei care doresc să-și aducă corpul în formă în ajunul unui eveniment important:

• Timp de trei zile, utilizați un pahar de suc de roșii dimineața, o cracker și o cantitate mică de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.
• Pranz - orez fiert fara sare, salata de legume si un pahar de suc din rosii proaspete.
• Cina - o mână de orez fiert, o salată ușoară și un pahar de suc.

Această dietă vă va permite să pierdeți 3-4 kilograme, ceea ce înseamnă că rochia dvs. preferată va sta perfect.