Beneficiile tomatelor. Ce știm despre ei?

Tomato, care este și roșii, are nu numai un aspect apetisant și un gust fin, dar are și o serie de proprietăți de vindecare. Beneficiile tomatelor se datorează prezenței în această legume a vitaminelor, mineralelor și a altor substanțe nutritive. Va fi destul de dificil pentru un organism uman să-și îndeplinească funcțiile fără aceste substanțe, deși acestea nu sunt critice (adică se pot obține fără roșii). Substanțele utile includ:

- fructoză și glucoză;

- pectină, fibre, acid folic;

- caroten, licopen, xantofil - colorarea fructelor într-o culoare roșu aprins;

- acizi organici - tartric, succinic, malic, oxalic, citric;

- amidon, azot proteic, carotenoid - provitamina A și un antioxidant natural.

Este de remarcat faptul că beneficiile roșiilor roșii sunt mult mai mari decât omologii lor galbeni. Tomatele sunt foarte utile pentru problemele cu sistemul digestiv. Lemnul și acizii malici contribuie la normalizarea digestiei, la reglarea echilibrului acido-bazic și, prin urmare, la prevenirea îmbătrânirii prematură a corpului. În special roșiile sunt utile pentru gastrită cu aciditate scăzută. Tomatele au proprietatea indigestiei, astfel încât acestea sunt recomandate pentru constipație. Există multe alte boli cu care cele mai frecvente roșii vor ajuta. Prin urmare, dacă încă nu știți cât de utile sunt tomatele, atunci absolut persoană sănătoasă și nu a trebuit niciodată să vă echilibrați dieta.

Hai, licopen - un antioxidant activ care depășește în proprietățile sale chiar și vitamina C. De aceea, utilizarea de tomate in reducerea riscului de cancer este de necontestat. Și licopen, util în boli ale sistemului cardiovascular și pentru prevenirea degenerare a „pată galbenă“. Aceasta boala provoacă orbire, și să le sufere pentru persoanele de peste 55 de ani. Este important de știut că concentrațiile licopenul sunt crescute, în cazul în care roșii pentru a găti sau coace. Prin urmare, util nu numai roșii proaspete, dar, de asemenea, supuse tratamentului termic, precum pasta de tomate, sos, suc și ketchup.

Pentru a simți beneficiile tomatelor, trebuie să mănânci cel puțin 20 de fructe pe săptămână. Licopenul, găsit în roșii proaspete, va fi mai bine absorbit dacă adăugați ulei de măsline sau alte uleiuri vegetale la salata de roșii. Tomatul este un excelent antidepresiv, nu mai rău decât ciocolata, deci în situații critice, doar mănâncă câteva fructe și veți vedea pentru tine beneficiile unei roșii. Acesta conține o doză mare de serotonină și tiamină, hormonii fericirii, care ajută la creșterea stării de spirit și lupta împotriva depresiei. Sunt de acord, în ceea ce privește urbanizarea, acesta este probabil unul dintre cele mai valoroase produse. Roșiile sunt perfecte pentru persoanele cu oboseală cronică, scăderea puterii, într-o stare depresivă după tulburări psihice sau fizice.

Beneficiile tomatelor se manifestă și în lupta împotriva excesului de kilograme, deoarece aceasta este o legume cu conținut scăzut de calorii. Folosind roșiile pentru mâncare, nu numai că vei câștiga excesul de greutate, dar vei pierde grăsime. Efectul pierderii de greutate este atins datorită conținutului de crom în roșii. Acest microelement suprimă senzația de foame și, în timpul alimentelor, accelerează apariția unui sentiment de sațietate. Pe baza roșiilor proaspete și coapte, au fost create chiar și mono-diete speciale.

Contraindicații la utilizarea de tomate - acest lucru colelitiază, hipertensiune arterială și o tendință la formarea de pietre la rinichi. După cum puteți vedea din toate cele de mai sus, pentru a utiliza o pungă aveți nevoie de orice produs, inclusiv roșiile, beneficiile și vătămarea care sunt evidente. În dieta aproape a fiecărei persoane, dacă nu există nicio probabilitate de apariție a reacțiilor nedorite, aceste produse trebuie să fie prezente.