Sportivii să rețină. Cât costă barul barului olimpic?

Pentru culturism și haltere

În acest articol, vom vorbi despre barul olimpic, care este unul dintre cele mai importante dispozitive de antrenament pentru sportivi.

Tipuri de vulturi

Există o mulțime de vulturi: drept, curbat (E-gât, gât T). Ele diferă în scopul și execuția tehnică (greutate, diametru). Începătorii care vin la formare nu înțeleg întotdeauna care dintre proiectele disponibile sunt necesare pentru a le forma.

Nu marcat imposibil de a lucra calitativ în grupe musculare mari, de aceea este necesar să se utilizeze mai multe exerciții de bază: banc de presa, în picioare, aplecat spre piept, îndreptările, și altele. Prin urmare, este necesar să se cunoască cât de mult vulture greutate olimpice și altele haltere pentru a explora punctele de vedere ale acestui coajă și să fie capabil să-l aleagă.

Vulturul olimpic

Această coajă este cea mai populară printre sportivi, probabil, din acest motiv, în limba lor, a fost numită "clasică". Vulturul olimpic neapărat disponibil în orice sală de antrenament.

Listați principalele caracteristici ale echipamentului sportiv. Greutatea barului din barul olimpic este de 20 de kilograme, lungimea acestuia este de 220 de centimetri, iar diametrul proiectilului este de 28 de milimetri.

Este necesar să se țină seama de greutatea încuietorilor atunci când se formează bara. Există încuietori care cântăresc 2,5 kilograme (se numesc standard), dar există și altele - 0,1 kilograme.

Sarcina maximă pe care bara olimpică o poate rezista este o greutate de 320 de kilograme.

Vulturul feminin

Multe dintre sexul corect sunt acum angajate haltere, culturism, încrucișare aproape la egalitate cu bărbații. Dar totuși, cojile pentru ele uneori diferă ușor de bărbați.

Vulturul olimpic de sex feminin este similar cu cel de sex masculin, începătorii îi pot amesteca. Prin urmare, este de asemenea important să știm cât de mult bara barului olimpic cântărește pentru femei. Acesta cântărește 15 kilograme, lungimea unui astfel de proiectil este de 2,05 metri, iar diametrul este de 25 de milimetri. Pe gât nu există nici o crestătură în centru, spre deosebire de bărbat.

Grilă pentru ridicarea puterii

Cochilie pentru powerlifting diferă de clasic în faptul că este capabil să reziste la greutăți uriașe. Cât de mari sunt acestea? Se crede că o astfel de bară poate fi echipată cu discuri de până la 600 de kilograme. În același timp, nu ar trebui să se îndoaie (este fabricat din aliaj de înaltă rezistență).

El cântărește la fel de mult ca barul barului olimpic cântărește. Diametrul proiectilului este de 30 milimetri, fiecare fiind testat și evaluat în funcție de calitate și însoțit de documentația necesară. Astfel de măsuri reprezintă o garanție a siguranței sportivilor.

Pentru antrenamente la domiciliu

Foarte popular în zilele noastre este formarea acasă. Consolidarea mușchilor poate începe treptat, cu ajutorul unor gantere, care variază și în funcție de greutate și de execuția tehnică.

În scopul de a nu cumpăra noi gantere, de fiecare dată când creșteți greutatea de lucru, puteți cumpăra pliabil. Setul de instruire poate fi prezentat de două bare, patru încuietori de primăvară și un set de discuri (1,2 și mai multe kilograme).

Pentru a forma o greutate de antrenament, trebuie să știți cât de mult cântărește gantera. Greutatea sa este de 2 kilograme. Lacatele sunt ușoare, fiecare cântărind 0,1 kilograme.

Griffon universal

Pentru formarea la domiciliu, se fabrică și o cochilie universală de antrenament, care seamănă foarte mult cu cea clasică. Diferențe - în greutate și putere. În consecință, prețul frezii este, de asemenea, mai mic. Este considerată o opțiune bugetară și are o calitate scăzută.

Pe mânerul universal al casei este imposibil să vă lipiți de o greutate mare, proiectilul nu poate rezista. Lungimea poate varia: de la 1,25 metri la 2 metri. Diametrul coincide cu cel clasic - 28 milimetri.

Variante pentru combinarea lungimii gâtului și a masei sale:

• 2 metri - 10 kilograme;
• 1,8 metri - 8,2 kilograme;
• 1,5 metri - 6,7 kilograme;
• 1,25 metri - 5,8 kilograme.

Sfaturi pentru începători

Prima dată când veniți la sală, în orice caz nu puteți pierde prima coajă, trebuie să cereți sfatul antrenorului. Dar, în primul rând, trebuie să vă decideți cu scopul de a pregăti, să dezvoltați un plan pentru cursuri. Acest lucru vă va ajuta să evitați rănile și situațiile ridicole.

Nu vă fie frică să întrebați. Dar este important să înțelegeți ceea ce cereți! Adică, nu merită să ne punem întrebarea: "Cât costă barul standard al unui bar?". Această formulă este incorectă și amatorică.

Bare curbate

Este necesar să se studieze și posibilitățile altor vulturi - în formă de EZ, în formă de T și în formă de "W", gâtul cu capcane. Configurarea lor este foarte interesantă, scoicile sunt concepute pentru exerciții de "izolare", adică elaborarea de mușchi specifici.

Gâtul în formă de EZ salvează mâinile într-o împingere la bărbie sau lucrează pe biceps cu o prindere dreaptă. Atletul își poate concentra în mod constant atenția asupra mișcării și nu poate fi distras de neplăcerile sau durerile din încheietura mâinii. În acest caz, proiectilul clasic este mai puțin convenabil.

Bara curbată vă permite să efectuați confortabil presa franceză de bancă cu o aderență neutră. Astfel, este posibil să se maximizeze tricepsul.

T-gât. Tragerea acestui proiectil la bărbie sau la piept este un substitut excelent pentru standard. Acest lucru este relevant pentru cei care caută să reducă povara asupra coloanei vertebrale și să-și exercite musculatura spatelui.

Capcana este foarte surprinzătoare. Forma sa permite sportivului să efectueze o încercare de stand-by prin tehnica cea mai precisă. Acest lucru este foarte important pentru incepatori, deoarece riscul de accidentare in timpul exercitiului este redus.

În concluzie

Fiecare sportiv trebuie să știe cât de mult este folosit bara olimpică și alte echipamente sportive pentru a ridica greutățile. Acest lucru va ajuta la fixarea corectă a discurilor (clatite) la formarea greutății de lucru.

Vulturii curbate în sală nu sunt prea populare. Culturistii avansati prefera sa se ocupe de forma clasica - un gat drept. Și dezvoltarea de mușchi individuali (triceps, biceps și deltoid) pe care le efectuează folosind gantere.