Vulturul universal olimpic

Pentru prima dată, un bar care poate fi dezmembrat a apărut în Germania, undeva la mijlocul secolului al XIX-lea. Și a intrat la Jocurile Olimpice în 1896, și de atunci, în competiție se folosește doar un bar pliabil. Mierele cu gâtul, care se întoarce, au fost inventate de inventatorul german Berg la începutul secolului al XX-lea. Pentru prima dată a fost folosit în competiția de la Campionatul European, care a avut loc în 1929. Mai târziu, în toate competițiile internaționale se folosește un bar cu discuri cauciucate.

În frezoul olimpic, lucrul principal este greutatea

Vulturul olimpic este folosit pentru formarea de forță în multe sporturi. Când faci exerciții de forță, nu poți să faci o greșeală prin ridicarea greutății! La urma urmei, fiecare kilogram poate afecta calitatea exercițiului. Este foarte important să știți, în special pentru începătorii sporturilor de putere, cât de mult cântă gâtul olimpic. Și, de asemenea, alți vulturi, încuietori care fixează "clatite" pe bar și discurile în sine.

Aceste detalii sunt importante pentru un singur motiv simplu. Chiar și pentru sportivii profesioniști, contează! O eroare va duce în mod inevitabil la consecințe. Nu puteți face numărul necesar de ori sau abordări. Veți face exercițiul incorect sau prost. Și în cel mai rău caz, ocupația ta se poate termina în traume.

Prin urmare, amintiți-vă totul despre gâtul olimpic: greutate - 20 kg, și încuietori - 2,5 kg fiecare. Apoi vin discurile cauciucate, așa-numitele clătite. În kit, masa lor corespunde culorii. Roșu cântărește 25 kg și albastru cântărește 20 kg. Galben cântărește 15 kg, în timp ce verde cântărește 10 kg. Discurile mici au o masă de 2,5-1,25-1 și 0,5 kg. Discurile standardului olimpic încep cu o greutate de 10 kg. Cu toate acestea, suntem interesați de vulturul olimpic. Dimensiunile sale au o lungime de 2,2 m și un diametru de 28 mm. Diametrul interior al discurilor este de 51 mm. Gryphon poate rezista la mai mult de 600 kg.

Formă de antrenare

Bara de formare este realizată în conformitate cu standardele europene sau americane. Diferența în diametrul gâtului: european 30,48 mm, american 25,4 mm. Lungimea gâtului poate fi de 1,2-1,8 m, iar greutatea - până la 10 kg. Bara standard este de 25 mm în diametru, iar greutatea este de 20 kg. Diametrul rămâne același pe întreaga lungime.

Grilă pentru ridicarea puterii

Există, de asemenea, un gât pentru ridicarea cu un diametru ușor mai mare - 29 mm. Acest gat are o multitudine de rigiditate, care, la rândul său, reduce mișcarea vibrațională atunci când face ghemuit sau lovitură. Proprietățile de primăvară, care are un gât olimpic, sunt extrem de periculoase atunci când efectuează un exercițiu în disciplina sportivă a motocicletei. În momentul în care bara este îndepărtată, atletul poate începe să "lungească". Dar această bară face posibilă creșterea greutății.

Vignetă pentru atlet

În haltere sportivii folosesc o proprietate de primăvară care are un gât olimpic. Acest lucru face mai ușoară efectuarea exercițiului în momentul în care capetele gâtului se balansează în sus. Bara din aceste fracțiuni de secundă devine puțin mai ușoară.

Acum, despre barul pentru squats. În conformitate cu caietul de sarcini WPC federație de powerlifting, diametrul gâtului pentru squats nu depășește 32 mm. Lungimea acestuia nu trebuie să depășească 2400 mm, iar greutatea cu încuietori este egală cu 30 kg.

Vulturul feminin

Există și un vultur olimpic. Diferă în mărime. În lungime este mai mică cu 15 cm și cu diametrul deja de 3 mm. Greutatea sa este mai mică cu 5 kg. În consecință, lungimea sa este de 2,05 m, greutatea - 15 kg, cu diametrul de 25 mm. Bara cu gât în ​​formă de T este folosită pentru antrenamentul mușchilor din spate. Discurile sunt puse pe un capăt al gâtului, cealaltă este fixată.

Trap-gât

Gâtul cu capcana sau, așa cum se mai numește, în formă de diamant, a fost inventat în scopul realizării Îndreptare cu picioare îndoite. Principalul avantaj al acestei metode este că sarcina se află în mușchii din partea din față a coapsei. Prin urmare, acest mod de a efectua ascensiunea morții servește ca un bun înlocuitor ghemuit cu o barbell pe umeri. Bara cu Z-Griffin este folosita pentru antrenamentul muschilor bratului, bicepsului si tricepsului.

Sfaturi și sfaturi pentru începători

Dacă sunteți un atlet care aspiră și nu au capacitatea sau dorința de a se angaja în sală, pe care doriți să se dezvolte fizic la domiciliu sau pe platforma, achiziționarea mai bine decât gâtul olimpic, nu veți găsi.

Tipurile de bare de mai sus sunt necesare proprietarilor de săli de sport sau organizatorilor de secții specializate. De exemplu, haltere, culturism, fitness, powerlifting.

Este important să vă amintiți dimensiunile gâtului (lungimea acestuia este de 2,2 m). Prin urmare, nu fiecare apartament poate fi plasat liber. Ei bine, un set complet de discuri, mari și mici. Toate acestea vă vor oferi posibilitatea de a efectua aproape întreaga gamă de exerciții cu greutăți diferite. Barul ăsta e suficient pentru viață!