Poti pierde in greutate daca nu mananci dupa 6 pm - secrete de dieta.

Întrebarea este: "Pot să scap de greutate dacă nu mănânc după 6 ani?" - suna ca Hamlet "să fie sau nu să fie?". Unii cred cu prudență că această regulă funcționează, alții chicotind deschis la amăgirile lor. Să încercăm să rezolvăm revizuirile "pentru" și "împotrivă" și să le analizăm, fiind ghidate de bunul simț.

În primul rând, vreau să dau un exemplu din propria mea viață. Unul dintre prietenii mei a decis să efectueze un experiment, a cărui sarcină principală a fost să aflăm doar un singur lucru: dacă nu mâncați după 6 ani, cât de mult puteți pierde în greutate. Tânăra doamnă a fost condusă de recomandările prietenilor ei, care au reușit să piardă în greutate în greutate. Este adevărat că unul, în același timp, nu numai că nu mânca după ora 18.00, dar a alergat și în fiecare dimineață în 40 de minute, iar al doilea a refuzat din unt, zahăr, pâine și cartofi. Dar singura victimă cu care cunoștința mea a fost de acord "mi-a închis gura în castel" la timpul stabilit.

Prima zi a experimentului a fost nereușită și sa încheiat cu o cină dense la miezul nopții. Dar fata nu sa obișnuit să se retragă și a decis să fie mai inteligentă de acum înainte - să mănânce atât de strâns încât nu voia să mănânce cât mai mult posibil. Cred că deja ați ghicit ce au încheiat testele. Totul este adevărat - în kilograme. Concluzia din toate cele de mai sus este următoarea: puteți pierde în greutate dacă nu mâncați după 6 ani, dar greutatea și timpul de mâncare nu sunt direct legate.

De ce cântărește de la o masă de seară?

Corpul uman își petrece energia chiar și în timpul somnului, dar nevoia nu este la fel de mare ca atunci când ești treaz. Se știe că toate excedentele sunt utilizate în grăsimi și stocate în rezervă. Mai mult, procesele metabolice din organism încetinesc spre seară. Acestea sunt argumentele care operează pe cei care propun să dăm cina vrăjmașului. Să vedem cât de corectă este această situație.

Intrând în stomacul nostru, mâncarea nu este achiziționată imediat, este nevoie de timp pentru ao digera. Cel mai rapid organismul proceseaza fructe si legume crude - întregul proces durează 1 oră fierte digerat în mod considerabil mai lungi - 4 ore cereale, cartofi, paste, dulciuri - 3 ore proteine ​​vegetale complet digerate, timp de 5 ore animale - timp de 8 ore. Un detaliu interesant - verdele accelerează digestia alimentelor în medie, timp de câteva ore, grăsimea din proteinele animale, dimpotrivă, crește de această dată.

Dacă mâncați cina la ora 18:00, mâncarea va fi complet absorbită de momentul în care stați lângă televizor. Dacă mănânci mai târziu, digestia finală se va termina doar în momentul în care vei dormi liniștit în patul tău. Sunt de acord, nu există nici o diferență. Un alt lucru este dacă, înainte de a merge la culcare, v-ați aranjat un tur lung de mers pe jos și toate caloriile au fost cheltuite.

Nutriționiștii și gastroenterologii consideră sfatul să nu mănânce după ora 18, nu doar inutil, ci chiar dăunător. În opinia lor, o astfel de lungă pauză în alimentație interferează cu procesul normal de digestie și încetinește metabolismul. Medicii sunt alarmați de un număr mare de întrebări pe forumurile în care cei care doresc să piardă în greutate sunt interesați, pot pierde în greutate dacă nu mănânc după ora 18?

În mod surprinzător, dintr-un anumit motiv, cu un număr mare de surse de informații, mulți continuă să folosească în mod obișnuit OTN (o mătușă a spus).
Din motive de justiție, observăm că experții consideră cina ușoară o soluție rezonabilă. În timpul somnului, corpul trebuie să se odihnească și să se recupereze. Nu o supraîncărcați cu o muncă suplimentară.

Dietă Mirimanova, sau din nou, dacă puteți pierde în greutate, dacă nu mâncați după ora 18

Celebrul "Minus 60" al Ekaterinei Mirimanova, susținătorii refuzului de a mânca după ora 18, este citat drept argumentul cel mai grav. Spuneți, totul este posibil și, în același timp, veți pierde în greutate. Singura cerință este la ora 6 pm "gura pentru a bloca". Voi încerca să mă cert. Doamna Mirimanova nu vă promite că, mâncând prăjituri și hamburgeri, veți deveni subțiri prin toate mijloacele. Dieta ei implică un anumit sistem alimentar (în opinia mea destul de haotic), în care numărul de calorii și cantitatea de grăsime sunt limitate. În plus, autorul recomandă gimnastica regulată. Asta este, din nou, există o schemă de "mai puțin este - mai mult să se miște". Încercați să urmați aceleași principii și, în același timp, mâncați cina la ora 20:00 - rezultatul va fi același.

Apropo, întrebarea este dacă este posibil să pierdeți greutatea dacă nu mâncați după 6, cel mai relevant pentru cei care sunt obezi. Dacă o persoană cântărește mai mult de 100 de kilograme, pentru el orice restricție calorică va fi benefică. Și Catherine a început să piardă în greutate tocmai cu acești indicatori și ea însăși admite că, pe măsură ce greutatea a scăzut, ea a devenit mai activă, adică a crescut activitatea fizică.

Concluziile de mai sus vă puteți face cu ușurință. Visați să rămâneți subțire și frumoasă - schimbați-vă stilul de viață. Dacă, desigur, nu ați făcut-o deja.