Dieta coreeană: beneficii, meniuri, recenzii

Din nou, pentru a unsprezecea oară, ați decis să pierdeți în greutate. Stai, flip prin reviste sau studiați Internetul ... Câte sfaturi interesante puteți găsi! Este foarte dificil de ales. Unde este singurul care va ajuta într-adevăr să aducă figura în ordine? Poate că dieta coreeană este ceea ce este necesar? Să vorbim despre asta.

descriere

Recent, această metodă de a pierde în greutate câștigă popularitate. A fost elaborat de specialiști din Coreea. Reprezentanții celei mai frumoase jumătăți a omenirii din întreaga lume introduc această dietă în viața lor și obțin rezultatele dorite. Vreau doar să mă opresc în acest moment: dieta coreeană nu se bazează pe respectarea ei continuă. Corpul uman necesită un meniu variat. Puteți extinde acest plan de putere, dar pentru câteva zile.

Programul este conceput pentru treisprezece zile. E destul de greu. Aproape două săptămâni vor trebui să renunțe la dulce, făină și alcool. Dar puteți bea lichide cât doriți.

Datorită acestei diete:

• Procesele metabolice sunt accelerate.
• Există o curățare moale a intestinului de la scaun.
• Îmbunătățește sistemul digestiv.
• Excretați din organism sunt toxine și toxine.

Pierderea în greutate este de șase până la opt kilograme. Ulterior, crește, dar ușor.

Reguli de bază

Să începem conversația cu elementele de bază. La urma urmei, înainte de a da preferință acestui sau acelui hrana, trebuie să știți ce urmează.

• Procesul de scădere a greutății începe cu perioada de pregătire. Durata durează șapte zile. Această perioadă de timp asigură scăderea treptată a consumului de dulce, făină și sărat.
• De trei ori pe săptămână, de îndată ce te trezești, trebuie să bei cinci sute de mililitri de apă fiartă răcită.
• Baza nutriției este orezul brun. De asemenea, meniul include: legume, mirodenii, picant, pește de mare cu conținut scăzut de grăsimi, fructe de mare.
• Douăzeci de minute înainte de a mânca, ar trebui să beți un pahar de apă minerală ușor alcalină.
• Mâncați cu atenție, încet, mestecați.
• Procesul ar trebui să aibă loc într-un mediu calm.
• După ce dieta fetelor coreene este finalizată, primele douăzeci de zile, încercați să aderați la alimente separate.
• Produsele cu lapte acru și brânzeturile din meniu sunt introduse treptat.

avantaje

După cum sa menționat deja mai sus, dieta din Coreea este dură, dar populară. Ce atrage oamenii?

• În doar paisprezece zile, puteți pierde șase kilograme de greutate. Trebuie doar să respecte toate regulile.
• Meniul este variat, dar strict. Puteți mânca nu numai orez, ci și fructe de mare, ouă, legume.
• A cumpăra ingrediente pentru feluri de mâncare este simplă și ieftină. Cele mai mari etichete de preț pentru fructele de mare. Ele pot fi înlocuite cu pești marini obișnuiți.
• Nu există doar o scădere a volumelor. coreeană dieta pentru pierderea în greutate intareste corpul, imbunatateste activitatea tractului gastro-intestinal si accelereaza metabolismul.
• Principalul avantaj - astfel de alimente nu va face nici un rău sănătății dumneavoastră.

Deoarece toate alimentele au un conținut redus de calorii, va trebui să așteptați puțin, să colectați toată voința și să nu renunțați la ceea ce ați început. În trei zile va exista o reorganizare a unui organism și veți începe să deveniți subțire cu confort. Și după ce te uiți la oglindă, vei vedea primele rezultate, vei pierde complet dorința de a sparge.

Prima parte a drumului

Dieta coreeană durează 13 zile. Există mai multe opțiuni de meniu. Vă sugerăm să vă familiarizați cu unul dintre ei.

Prima zi

Dimineața, cafea fără lapte și smântână. Pentru prânz, nu mai mult de două ouă. Garnitura pentru ei este o salata de legume simpla. Cina - suc de roșii sau o tomată.

A doua zi

Cafea, și pentru el - un cracker mic. Pentru prânz - salată de legume cu pești de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi (prajit sau fiert). Seara - o carne de vită și un pahar de iaurt.

A treia zi

Mic dejun - cafea cu biscuiți. Pentru masa de prânz, o delicatesă delicioasă va fi friptură de dovlecei. Cina va fi rege: o bucată de carne de vită, o salată de varză și două ouă vă vor plăcea în această seară.

A patra zi

Dimineața începe din nou cu cafea. În timpul zilei un ou crud este permis, și morcovi fier la el. Pentru cină, numai fructe.

A cincea zi

Când te trezești, nu apuca o ceașcă de cafea. În această dimineață pentru tine - morcovi brute cu suc de lămâie. Pentru prânz - din nou morcovi, fiert doar. Și în plus față de ea - un ou crud și roșii.

A doua parte a drumului

A șasea zi

Dieta coreeană durează pentru a șasea zi. Dimineața începe din nou cu o ceașcă de cafea. Pentru prânz - o bucată mare de pui, și la ea morcovi și salată de varză. Seara vom reveni la salata de morcovi. Vă puteți permite încă două ouă fierte.

A șaptea zi

Dimineața, aveți o alegere - cafea sau ceai. Cina, de asemenea, reprezintă o sarcină dificilă. Este necesar să se acorde prioritate unei bucăți mici de carne de vită sau de fructe cu conținut scăzut de grăsimi. Seara, numai fructe.

O săptămână a trecut neobservată o nouă viață. Ați apreciat deja toate argumentele pro și contra, dar nici măcar nu vă gândiți să renunțați. A rămas destul de puțin.

Optă zi

Meniul celei de-a opta zile repetă dieta celui de-al șaselea.

A noua zi

Nimic nu se deosebește de cel de-al cincilea. Și așa - până în a treisprezecea zi în ordine inversă.

Nu vă reproșați dacă nu reușiți brusc, dar amintiți-vă că totul va trebui să înceapă din nou. Dacă urmați toate regulile de dietă, rezultatul vă va surprinde plăcut. Și dacă nu sunteți sigur că veți rezista tuturor restricțiilor, atunci nu ar trebui să începeți.

Ce spun ei

Deci, la urma urmei, este dieta coreeană folositoare? Recenzile specialiștilor și ale oamenilor obișnuiți spun: da.

Opinia unui medic dietetician sugerează că utilizarea unei cantități mari de celuloză ajută funcția organismului. Ajută la combaterea unor astfel de afecțiuni precum oncologia, hiperglicemia, întreruperea funcționării tractului gastrointestinal, niveluri ridicate de colesterol rău.

Reprezentanții celei mai frumoase jumătăți a umanității, au încercat această schemă de nutriție, au fost mulțumiți de rezultate. Desigur, în primele zile am vrut să renunț la tot, dar, după câteva schimbări, dorința de a repara totul a fost amplificată cu mai multă forță.

De asemenea, puteți auzi de la aceștia că dieta coreeană nu necesită mari costuri financiare. Produsele mai scumpe pot fi înlocuite cu produse mai ieftine. Unul dintre cei mai importanți indivizi ai dietei confirmă: după terminarea programului, pierderea în greutate nu trebuie să-și restricționeze sever dieta. Numai în primele câteva zile, dulciurile și produsele din făină ar trebui să fie consumate puțin sau chiar abandonate.