Banda de alergare sau antrenor eliptic: care este mai bine? Alternativă la rularea obișnuită

Nu este un secret pentru nimeni că alergarea este una dintre cele mai "exigente" exerciții pe care o persoană le-a conceput vreodată. Nu numai că ajută la depășirea excesului de greutate, dar îmbunătățește perfect tonul întregului organism și îmbunătățește fondul său hormonal. Dar, din păcate, există și aspecte negative. Deseori, oamenii nu pot alerga din cauza condițiilor meteorologice nefavorabile. O persoană va avea nevoie de haine speciale care să fie suficient de calde, ușoare și impermeabile. Este necesar să o ștergeți des. Toate acestea conduc la faptul că oamenii refuză pur și simplu astfel de activități. Desigur, există o mulțime de opțiuni alternative, de exemplu, clase la domiciliu. Din fericire, agregatele care contribuie la implementarea conceput în viață - abundă. Dar așa funcționează o persoană că întotdeauna ceva rău ... Există o altă problemă: o banda de alergare sau trainer eliptic - Care este mai bine? Și care este diferența dintre ele? Să încercăm să înțelegem.

Banda de alergare: avantaje și dezavantaje

Această opțiune este cea mai apropiată de cea naturală. Persoana se deplasează înainte, iar pânza simulatorului - înapoi. Ca urmare a unor astfel de exerciții, puteți executa mai mulți kilometri. Dar există și dezavantaje. După antrenamente lungi, genunchii pot fi deteriorați. Piciorul de multe ori rupe departe de suprafață, rezultând într-o sarcină constantă pe cartilaj, prin care ei încep să se prăbușească. Dar este important de remarcat faptul că amatorul obișnuit nu se confruntă cu o astfel de amenințare. Ce nu se poate spune despre fanii serioși. Unii sunt disperați să piardă în greutate într-un timp scurt și să nu urce ore întregi cu simulatorii. Ulterior, articulațiile încep să se slăbească prost și persoana suferă de dureri constante.

Acordăm atenție lucrurilor mici

Încercarea de a înțelege întrebarea: "Banda de alergare sau antrenor eliptic: ce este mai bine?" Este necesar să se acorde atenție unor astfel de momente:

- Rularea rămâne întotdeauna utilă, arde grăsime, crește rezistența și tonul corpului;

- toate clasele ar trebui să fie sistematice și prudente;

- Nu forțați greu genunchii slabi. Simulatorul trebuie să aibă o acoperire moale și elastică, adidații trebuie să fie confortabili și să aibă amortizoare. Mulți încearcă să aleagă cele mai bune banda de alergare, pe baza categoriei de prețuri. Cu toate acestea, simulatorul nu întotdeauna scump justifică speranțele proprietarului. Astfel, nu este nevoie să plătiți prea mult pentru marca, este suficient ca piesa să îndeplinească în mod clar cerințele de mai sus.

Trainer eliptic

Elipsoidul este cel mai eficient dispozitiv cardiovascular. Sunt combinate o pistă de rulare, un pasager și o bicicletă de exerciții. În plus, totul îmbină toată demnitatea lor, iar neajunsurile sunt reduse la minim. De aici rezultă răspunsul la întrebarea: "O treadmill sau un antrenor eliptic - ce este mai bine?" Este absolut evident. Primul lucru pe care ar trebui să-l acordați este că sarcina asupra tuturor mușchilor corpului este distribuită uniform. O persoană nu trebuie să-și facă griji în timpul sportului că un grup muscular se află sub sarcină mare, deoarece este perfect echilibrat. Acest avantaj este foarte important pentru atlet. Un alt lucru pozitiv este libertatea mișcării mâinilor, astfel încât să puteți crește intensitatea instruirii, fără a reduce sarcina globală asupra corpului uman. Astăzi, eliptic special simulatoare de casa, proiectarea cărora vă permite să nu vă rupeți picioarele de pe suprafața unității. Această caracteristică distinctivă este foarte importantă, deoarece exclude complet posibilitatea rănirii articulațiilor genunchiului și gleznei. Există multe alte plusuri pe care le puteți lista foarte mult timp. Pentru cei care nu știu ce să aleagă - banda de alergat sau antrenor eliptic, ar trebui să acordați atenție tabelului, care este prezentat mai jos.

Și ce zici de fuga obișnuită?

Deci, întrebarea "treadmill sau trainer eliptic - ceea ce este mai bine" poate fi considerată închisă. Diferitele inovații tehnice pot fi lăudate de ceva timp. Cu toate acestea, pot înlocui complet prezentul dimineața de jogging de-a lungul iaz, aer curat, soare afectuos și o briză caldă? La urma urmei, cel care se ocupă de dragul plăcerii sale, ca să spunem așa, combină afacerile cu plăcerea, nu va fi de acord să schimbe aceste sentimente minunate pentru orele într-o cameră înfundată. Bineînțeles, nimeni nu vorbește despre jogging în înghețurile din ianuarie sau în ploaia de ploaie. Dar dacă vremea permite, este merită să-ți refuzi plăcerea? Mulți locuitori din mega-situri sau pur și simplu orașe mari pot, ca argument, să ducă la absența locurilor pentru jogging. Această problemă este suficient de gravă. La urma urmei, practic nu există parcuri, aerul din stradă este poluat cu gaze de eșapament. Prin urmare, din acest punct de vedere, este mai bine să cumpărați un simulator de sport și să studiați acasă. Dar cei care locuiesc în afara orașului ar prefera să meargă în aer proaspăt. Nu rotiți pedalele acasă când vremea este excelentă. Du-te în pădure sau parc. Cu siguranță vă place.