Cum să organizați o sală de gimnastică la domiciliu: un Velocomputer, o banda de alergat și alte ingrediente

Nu toată lumea are suficienți bani pentru a participa la sală. În plus, uneori există o mulțime de lipsă de timp, munca nu vă permite să mergeți chiar și la cel mai apropiat club de fitness. Dar despre păstrarea unei forme fizice bune, precum și a sănătății? Toată lumea își poate permite să echipeze o mini-sală de gimnastică la domiciliu. Merită să fie nevoie și imediat vor fi găsiți bani.

Bineînțeles, este bine când apartamentul are suficient spațiu, iar tu poți lua o cameră întreagă la sală. Dar majoritatea oamenilor nu au o astfel de oportunitate. Prin urmare, trebuie să căutăm modalități de a rezolva problema. Este de remarcat faptul că sala de sport este ușor de a plasa pe o zonă mică. Gândiți-vă cum să-l echipați pe loggia sau doar în cameră, luându-i trimestrul. O astfel de zonă sportivă este ușor separată de restul spațiului printr-un ecran sau bibliotecă specială.

Când se găsește un loc în apartament, puteți continua cu selectarea simulatoarelor. Acum există o mulțime de modele care sunt ușoare și compacte, care sunt perfect potrivite pentru uz casnic. Echipamentele cardiovasculare sunt cele mai populare în zilele noastre. Ele pot fi cumpărate pentru o sală de sport acasă. Și să se angajeze în ele va fi în măsură să toți membrii familiei, indiferent de sex și vârstă. De regulă, echipamentul cardiovascular este echipat cu un senzor de impuls, viteză, timp și așa mai departe. Specialiștii recomandă mașinile de găurit, benzile de alergare și stepper-urile pentru uz casnic. Nu toată lumea știe ultima opțiune. Stepper este un simulator conceput pentru a simula scările de alpinism. După cum știți, astfel de exerciții sunt foarte favorabile pentru a pierde în greutate, pentru a întări mușchii șoldurilor și picioarelor. Simulatorul va ocupa foarte puțin spațiu, în plus, este ușor să se miște dacă este necesar.

Bineinteles, o bicicleta dotata cu computer de ciclism inteligent. Acesta din urmă vă permite să monitorizați progresul instruirii și starea persoanei angajate. Nu credeți că acest simulator vă întărește doar picioarele. Fice și spate, de asemenea, tren. Și această construcție va dura nu mai mult de un metru pătrat.

În ceea ce privește spațiul ocupat, banda de alergare nu este atât de profitabilă. Este nevoie de cel puțin 4 metri pătrați de spațiu liber. Dar instruirea în acest domeniu este eficientă și eficientă. La urma urmei, puteți alerga acum chiar și în vreme rea.

O mașină de pescuit cu zăpadă întărește mușchii brațelor, picioarelor, pieptului, presei, înapoi. Și va ocupa un spațiu mic - de până la 2 metri pătrați.

Cantonul sport este ușor de umplut cu fitball, frânghie, espander, hula-hoop și așa mai departe.

Dacă casa are copii, soluția logică este instalarea peretelui suedez. Dar pentru asta trebuie să ocupați un spațiu nu numai podeaua, ci și tavanul și pereții. Experții recomandă echiparea sălii de gimnastică la domiciliu cu o oglindă mare, astfel încât nu numai calculatorul de biciclete să ajute la monitorizarea progresului instruirii, ci și la acesta.

Astfel, este destul de ușor să selectați un colț în apartamentul dvs. dacă doriți să mergeți pentru sport.