Cum sa scapi de burta unui barbat si de ceea ce este necesar pentru aceasta

Probleme cu excesul de greutate

Prin urmare, lupta pentru armonie este mai mult o urmărire nu pentru modă, ci pentru propria sănătate și stare de spirit. Genetic la femei, zonele cu probleme sunt în majoritate picioarele și fesele, iar la bărbați - stomacul. Acestea din urmă vor fi discutate mai târziu.

Cum sa scapi de burta unui barbat - pasul unu

În primul rând trebuie să înțelegem ceea ce cauzează cauzat creșterea în greutate și, în consecință, apariția „abdomen.“ Și poate fi o mulțime de ele.

Desigur, primul lucru care vine în minte este un stil de viață sedentar și o dietă necorespunzătoare. Pasiunea pentru alimente prăjite, grase, sosuri dulci, bere și altele asemenea rareori trece fără urmă. Doar o mică parte din oameni se pot lauda cu un metabolism care nu "ucide" nici măcar fastul preferat de toată lumea.

Dar dacă modul de viață nu sa schimbat dramatic și greutatea a început să crească, aceasta poate fi o consecință a bolii. Prin urmare, înainte de a ne gândi cum să scăpăm de stomac, este logic ca un om să se gândească: poate ceva este în neregulă cu sănătatea?

Bineînțeles, reprezentanții sexului mai puternic nu le place să meargă la medici care să-l amâne până la sfârșit. Între timp, cu cât boala este mai rapidă detectată, cu atât mai mult va fi tratamentul și o recuperare rapidă.

Prin urmare, chiar dacă nu doriți să admiteți o astfel de oportunitate, este mai bine să vă gândiți la voi și să vă consultați un medic.

Unul dintre cazurile clasice sunt bolile glandei tiroide, care nu se manifestă mult timp într-o formă explicită. Iar din cauza deteriorării situației de mediu, numărul persoanelor afectate de această boală crește. De ce tiroida? E simplu. Primele simptome ale acestui organism nu sunt în regulă: apatie, lipsă de putere (chiar și cu un stil de viață foarte puțin activ) și, cel mai important, creștere în greutate. Ei bine, atunci datele problemei, dacă nu sunt rezolvate, duc la consecințe mai grave.

Cum să scapi de burta unui bărbat - pasul doi

Dacă nu există probleme de sănătate evidente, concluzia este una: trebuie să mâncați mai puțin și să vă mișcați mai mult. Se pare că totul este simplu. În teorie, da, dar, în practică, multe, gândire: „Nu voi mânca, voi pierde in greutate“ - acestea sunt ele însele de conducere într-o capcană. Acest lucru se datorează faptului că organismul dumneavoastră obișnuit să mănânce bine și mult, va fi foarte dificil să se mute de la un alimente abundente și bogate in calorii din dieta. Prin urmare, astfel de foamete terapeutice se termină de multe ori în frustrare, iar kilogramele se întorc, luând împreună cu ei un cuplu mai mare dintre frații lor. Desigur, acest lucru nu se aplică tuturor, dar în cea mai mare parte este corect.

Pentru a înțelege cum să scapi de stomac, este logic ca un bărbat să găsească o motivație puternică pentru acest lucru. Este corny? Da, dar eficace. Stimulentele pot fi diferite:

• pentru a intra în formă până în vară;
• să se familiarizeze cu o fată;
• scapa de scurtarea respiratiei, care a torturat recent;
• să învețe, în cele din urmă, să călărească o bicicletă, care de mult a adunat praf pe balcon;
• pentru a salva pe cumpararea de haine noi, pentru că cel vechi este bun, dar a devenit mic.

Și numai după aceea este rezonabil să vă apropiați de dietă și să vă exercitați.

Cum să scapi de burta unui bărbat - pasul trei

Dacă a existat un răspuns la întrebarea: "De ce fac acest lucru?" - puteți trece de la teorie la practică. Sub interdicție, vor exista cu siguranță făină, dulciuri și ciocolată, sucuri, bere, chips-uri și abdomene, gustări în mișcare. Dar restul este mai bine discutat cu un nutritionist. În cazul în care călătoria este imposibilă, încercați cu atenție, excluderea produselor care contribuie la scăderea în greutate. Apropo, cei care sunt obișnuiți să mănânce foarte abundent, are sens pentru a comuta la un regim alimentar normal treptat, deoarece va fi mai puțin stresant pentru organism. Cu toate acestea, atunci pierderea în greutate va fi lentă, ceea ce este util, dar dificil pentru cei care doresc să obțină rezultate mai devreme.

Există o mulțime de diete, dar trebuie să alegeți cel care se potrivește cel mai bine unei anumite persoane. Unii oameni nu au suficienți după șase, dar pentru mulți sunt în general ineficienți. Cineva sta pe o dietă de hrișcă, dar cât timp puteți sta pe un singur cereale. Există Ducane dieta, ideea de bază a căreia se reduce la reducerea maximă a carbohidraților și a grăsimilor consumate. Puteți mânca cât mai multă carne, pasăre, pește, fructe de mare în orice moment al zilei. Produsele lactate sunt permise să nu conțină grăsimi. Deci, pentru iubitorii de carne, un astfel de program poate fi optim, deoarece poate fi chiar prăjit, totuși, fără ulei și numai soiuri cu conținut scăzut de grăsimi.

Apropo, sunt norocosi care trebuie doar sa inceapa sa manance bine si sa isi organizeze efortul fizic minim astfel incat greutatea sa scada. Din păcate, grăsimea din abdomen fără luptă nu dispare. Deci, cei care au nevoie să piardă mult, această tactică nu va funcționa.

Și, bineînțeles, îmbunătățirea liniei taliei este imposibilă fără efort fizic. Pentru pierderea în greutate, cele mai eficiente sunt exercițiile aerobice. Nu crede asta oameni reali doar du-te la scaunul balansoar. Pentru a scăpa de abdomen mai corect în stadiul inițial vor fi activități cum ar fi înot în aer activ, alergare, ciclism, aerobic, sport de mers pe jos, pas și chiar aqua aerobic. Nu este necesar să ne gândim că acestea sunt exclusiv cele feminine de fitness. Când veniți la ore, puteți să vă asigurați că încărcăturile sunt mai mult decât grave. În combinație cu antrenamentul de forță în sală, ele dau un rezultat excelent.

Și cum să scapi de burtă unui om acasă? Opțiuni, prea multe: alergare, sarituri coarda, nu o plimbare de zi cu zi să stea de bere din apropiere, și cinci kilometri, cel puțin, și, desigur, este banală și neiubită balansarea presei, fără ea oriunde. În iarna de opțiuni de asemenea, este o mulțime de: un snowboard, schiuri, patine, da tot ceea ce forțează să se mute. Apropo, va fi frumos să uitați ce este un lift și de ce este necesar (desigur, cu excepția cazurilor în care frigiderul la etajul al zecelea trebuie să fie târât). Principalul lucru nu este să renunți!