Morcovi pentru pierderea in greutate: meniuri, retete, recenzii

Morcovi - o leguma care este utilă pentru vederea și întregul corp. Puteți găti multe feluri de mâncare de la ea. Și ce zici de folosirea morcovilor pentru scăderea în greutate? Da, într-adevăr, această legume va ajuta să aruncați câteva kilograme în plus. Există mai multe programe de scădere în greutate. Datorită conținutului de morcov din fibră, această legumă ajută la curățarea corpului, înlătură colesterolul dăunător.

Există o dietă de morcov (- 11 kg timp de 7 zile). Acesta este un sistem de alimentare cu energie destul de rigid. Dar este potrivit pentru multe femei perfect. Despre ea, vom vorbi mai departe. Dar mai întâi aș vrea să observ că puteți pierde câteva kilograme în plus prin simpla băutură de suc de morcovi. Și cum să bei în mod corespunzător? Utilizați zilnic un pahar de suc proaspăt stors. În plus, morcovul foarte proaspăt este foarte util. Dar pentru a fi bine absorbit, ar trebui să fie amestecat cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta morcovilor

Un astfel de sistem alimentar este un monodimensional, deci este considerat dur. Principiul său principal este îmbunătățirea vitaminizării și a restricțiilor calorice cardinale. În acest caz, se observă o pierdere eficientă și destul de rapidă în greutate.

Medicii spun că cu prudență este să folosiți morcovi pentru a pierde în greutate. Deoarece această legumă poate duce la descărcarea mucoasei tractului gastro-intestinal. Prin urmare, morcovii pentru scăderea în greutate nu trebuie utilizați dacă aveți ulcer sau gastrită. De asemenea, acest sistem este interzis și acei oameni care au enterocolită.

Cum sa slabesti in mod corespunzator?

Pentru a pierde in greutate pe o dieta de morcov, merita urmatoarele recomandari:

1. Mananca cateva mese, de cinci ori sase.

2. Un fel de mâncare de zi este o salată de morcovi. Este pregătit pur și simplu. Morcovi de sodiu, se adaugă legume sau fructe (nu ar trebui să fie mai mult de frac14 - porțiuni de morcovi). Ca o completare, puteți folosi varza, mere, rukola, telina, citrice, busuioc, ananas. Condimentele nu pot fi adăugate. Îmbrăcați cu o salată de suc de lămâie.

3. La prânz sunt permise morcovii copți.

4. În timpul dietei, trebuie să beți mult (mai mult de 1,5 litri de lichid).

5. Durata dieta - 7 zile (nu mai mult!). Dacă există semne de stare de rău, ar trebui să încetați să pierdeți în greutate în acest fel.

Avantaje și dezavantaje

Există mai multe avantaje pentru această dietă:

1. Satura corpul cu fibre dietetice și vitamine. În consecință, se îmbunătățesc vederea, părul și pielea.

2. Un alt avantaj - intestinele sunt eliminate de substanțe nocive.

3. De asemenea, puteți folosi morcovi pentru a pierde în greutate și pentru că din cauza dulceții sale, legumele dulcește dorința de a mânca prăjituri, bomboane, prăjituri și prăjituri.

De asemenea, acest sistem de alimentare cu energie are dezavantaje:

• Probabilitatea unei maladii este foarte mare. Uneori, pierderea în greutate se simte slăbiciune. În cazuri rare, fetele dezvoltă diaree.
• Pentru a putea sta pe o astfel de dietă, este necesară o bună voință, altfel nu va eșua.
• Este interzisă în caz de probleme cu sistemul digestiv.
• Pentru a evita problemele cu tractul gastrointestinal, ar trebui să mestecați bine legumele.

Exemplu de meniu timp de trei zile

Această opțiune este considerată urgentă. Se va potrivi celor care au nevoie de trei sau patru kilograme în doar trei zile.

Dieta pentru fiecare zi constă dintr-o salată cu morcovi. Ar trebui împărțită în șase porțiuni egale.

Între mese trebuie să beți apă. Într-o zi trebuie să beți aproximativ două litri. Puteți bea o varietate de băuturi. Poate fi atât ceai verde cât și ceai din plante. Pot mânca morcovi la cină pentru pierderea în greutate? Da.

Numai este mai bine să scoateți sucul din el. Puteți adăuga jumătate de măr în morcov proaspăt. Apoi, pentru cină, veți obține un suc proaspăt storcit de mere.

Meniul de probă pentru șapte zile

Această variantă de nutriție este mai eficientă, dar este mai dificilă.

Dieta timp de sapte zile, de asemenea, consta din salata de morcovi. Dar este pregătit diferit. Morcovii prăjiți sunt condimentați cu smântână fără grăsimi. O dată pe zi este permisă o legume coapte. De asemenea, în salata de morcov puteți adăuga un măr, lamaie, grapefruit sau kiwi. Dar cantitatea de supliment trebuie să fie minimă. Un altul ar trebui să bea cel puțin trei pahare de suc proaspăt pe zi.

Morcov + iaurt

Ei spun că folosind morcovi cu kefir pentru scădere în greutate, puteți obține rezultate bune. Cum se face acest lucru? Acum spune.

Dieta este concepută pentru șapte zile. În această perioadă puteți mânca o salată ușoară, care constă din morcovi rași (1-2 bucăți) și un citrus. Puteți umple vasul cu 1 linguriță. miere, ulei de măsline sau suc de lămâie. Aceasta este o salată pentru o masă. Trebuie să fie patru sau cinci zile. De asemenea, ar trebui să fie consumat dimineața pentru un pahar de chefir. În timpul zilei puteți bea ceai verde, apă fără gaz.

Avantaje și dezavantaje

Peste o săptămână va fi posibilă îmbogățirea corpului cu vitamine utile și pierd, de asemenea, excesul de kilograme. În acest timp, pielea se va îmbunătăți. Viziunea se va îmbunătăți și ea. Un astfel de sistem de nutriție pentru glanda tiroidă este util.

Dintre dezavantaje este faptul că dieta nu este potrivită pentru toată lumea, are contraindicații.

opinii

Fetele care au încercat o dietă de morcovi, spun că este foarte grea. Obișnuirea cu o dietă slabă este dificilă. Mulți oameni subliniază faptul că pentru a decide cu privire la o astfel de dietă, trebuie să aveți putere bună voință. Dacă vorbim despre eficiența dietei de morcov (- 11 kg timp de 7 zile), atunci da, de fapt, un astfel de sistem de nutriție ajută la pierderea acestor kilograme.

După ce vă simțiți ușori. Dacă vorbim despre o dietă concepută pentru trei zile, atunci nu este mai puțin eficientă. Fetele, care sunt muzelitakim fel, spun că sunt mulțumiți de rezultat, nu există nici un kilogram suplimentar așa cum a fost.

Modul corect de ieșire din dieta de șapte zile

Cum sa iesi din dieta corect? Puteți adăuga la salată mai întâi carnea gătită cu conținut scăzut de grăsimi (carne de vită, piept de pui). În prima zi nu o puteți mânca mai mult de două sute de grame. Un cartof este de asemenea permis. În câteva zile puteți merge deja la dieta normală, dar este necesar să minimalizați consumul de făină, grăsime și, desigur, dulce.

Morcovi coapte

În timpul ieșirii din dietă, puteți să acordați atenție rețetelor de morcovi.

Dacă nu sunteți obosit de această legume portocalii, atunci, cel puțin o masă pe zi, puteți părăsi cu ușurință dieta. Morcovii morcovi sunt o grozavă mâncare. Poate fi folosit ca o completare a garniturii. Procesul de gătit va dura aproximativ treizeci de minute.

Pentru pregătire se va cere:

• un kilogram și jumătate de morcovi;
• levănțică uscată;
• 7 linguri. l. ulei de măsline;
• piper negru.

Rețetă pas cu pas

1. Mai întâi de toate, spălați și coajați morcovii.
2. Taie capetele urâte.
3. Apoi tăiați în sferturi.
4. Apoi luați o tigaie. Acoperiți cu hârtie.
5. Pune cartierele acolo. Apoi se presara morcovii cu ulei, se presara cu lavanda, piper.
6. Coaceți într-un cuptor preîncălzit. Procesul va dura aproximativ douăzeci până la treizeci de minute.
7. Morcovii morcovi, atunci când sunt gătite, trebuie să devină moi. Dar nu se va destrăma încă. Dacă ai o legumă ca asta, atunci ai făcut-o.

Morcovi cu ciuperci

Ce altceva rețete de morcovi merită atenția? Pe felul original, preparat nu numai din legume portocalii, ci și din ciuperci. Se dovedește gustos și util. Puteți chiar pune-o pe masa festivă.

Pentru gătit veți avea nevoie de:

• 3 morcovi;
• 1 lingura. l. patrunjel și cimbru;
• 300 de grame de șampanie;
• un vârf de piper;
• 5 linguri. l. de ulei de măsline.

Procesul de pregătire: instrucțiuni pas-cu-pas

1. În primul rând, spălați și uscați morcovii. Apoi curăță-l.
2. După aceea, tăiați în diagonală, bucăți de aproximativ 3 cm.
3. Apoi puneți morcovii pe o foaie de copt într-un singur strat. Arde-l.
4. După ce presărați vasul cu cimbru.
5. Apoi stropiți cu ulei de măsline.
6. Apoi trimiteți la cuptor timp de cincisprezece minute.
7. Spălați ciupercile. Apoi uscați-o. Apoi tăiați în trei bucăți.
8. După șampițe cu piper. Adăugați câteva linguri de ulei de măsline. Se amestecă.
9. Apoi scoateți morcovii din cuptor, adăugați ciupercile.
10. Trimiteți înapoi încă douăzeci de minute.
11. Preparatul pregătit se presară cu ierburi, de exemplu, cu pătrunjel. Serviti cald.