Ovăz pentru pierderea în greutate: recenzii

Pentru toți cei care doresc să scape de kilogramele în plus, nutriționiștii sunt sfătuiți să încerce să introducă ovăz în dieta lor obișnuită. Este deosebit de bine să ușurați corpul după vacanțe lungi.

De îndată ce prima linie din meniul zilnic va fi ovăz, puteți vedea schimbările - kilogramele în plus vor dispărea, iar starea de spirit se va îmbunătăți considerabil. Și toate acestea, fără diete înfometate.

Cât de mult puteți pierde în timp ce stați pe o astfel de dietă? În două săptămâni, va dura până la cinci kilograme. Dacă nu există absolut nici o dorință de a mânca porumb de ovăz, acesta poate fi înlocuit cu un decoct. Cu ajutorul ei va merge de la trei la șase kilograme. Cel mai important lucru este că practic nu există riscul de a vă afecta sănătatea.

Ajutati ovăzul cu o pierdere în greutate

Ovăzul este un produs foarte util. Acesta conține multe vitamine și minerale. Printre acestea se numără:

• vitaminele din grupa E;
• vitamine din grupa B;
• zinc;
• fosfor;
• sulf;
• fier;
• calciu;
• magneziu.

Aceste componente contribuie la pierderea în greutate. Tot în ovăz este și tiamina, care vindecă intestinele. Un set de substanțe utile permite, fără ezitare, includerea în dietă a acestui produs pentru persoanele supraponderale. În plus față de scăderea în greutate, puteți ajusta activitatea sistemului digestiv. Care, desigur, este plusul unei diete similare.

Ovăzul pentru scăderea în greutate în majoritatea cazurilor este folosit ca un decoct. Băutura conține maximum de substanțe bioactive care vindecă pancreasul, îmbunătățind astfel metabolismul în organism.

Cele mai importante proprietăți ale ovăzului pentru scăderea în greutate includ următoarele:

1. Ovăzul este o sursă naturală de energie. Când este introdus în dieta acestui cereale, organismul devine subțire în mod treptat și în siguranță. Prin urmare, în dietele stricte nu este nevoie. După o perioadă minimă de timp, puteți vedea primele rezultate pozitive.
2. Ovăzul conține carbohidrați complexi. Ele ajută organismul să nu se simtă foame toată ziua. Cel mai important lucru este că nu doriți să interceptați orice dulceață. Acesta este modul de a scăpa de kilogramele în plus.
3. În boabele de ovăz sunt foarte puține calorii, dar multe fibre vegetale. Acest lucru vă permite să mâncați porțiuni mici. De asemenea, există o creștere a timpului dintre micul dejun și prânz, prânz și cină. Utilizarea zilnică a ovăzului vă va ajuta să scăpați de constipație, ceea ce este important și în cazul scăderii în greutate.
4. Stabiliți un schimb de grăsimi. Această ajustare vă permite să ardeți excesul de grăsimi, ceea ce ajută la scăderea în greutate.

Prepararea bulionului

Pregătiți un decoct de ovăz pentru pierderea în greutate este ușor. Dar pentru a stoca această băutură este nedorită. Deci este mai bine să gătești în fiecare zi. Trebuie remarcat imediat că procesul nu este rapid. Dar, dacă comparați toate argumentele pro și contra, atunci lenea ar trebui să fie luată la arzătorul din spate. După un efort mic, puteți să vă uitați din nou la corpul care a devenit subțire în oglindă.

Trebuie să începem din seară. Luați un pahar de boabe și turnați-le cu un litru de apă la temperatura camerei. În această stare, lăsați timp de 10 ore. Aceasta este cea mai ușoară preparare de ovăz pentru pierderea în greutate. Dimineața, ovăzul umflat trebuie așezat pe sobă și lăsat să fiarbă. După un incendiu minim, fierbeți aproximativ o oră și jumătate. Apoi se răcește și se tunde prin tifon. Restul de boabe trebuie să fie zdrobit bine într-un blender și adăugat la bulionul rezultat, care este din nou pus pe un foc mic și fierte timp de o jumătate de oră. Odată ce boabele se răcesc, o puteți bea. Păstrați numai în frigider, nu mai mult de o zi.

Utilizarea corectă a decoctului

Pentru a vedea rezultatele, va dura cel puțin două luni pentru a folosi ovăzul pentru pierderea în greutate. Merită să mănânci înainte de mese, de preferință o jumătate de oră. Un bulion de ovăz lichid va avea nevoie de un pahar, dar o băutură groasă cu cereale este suficientă și jumătate. Pentru a stabili rezultatul, o dietă similară ar trebui repetată de trei ori pe an.

Pentru efectul maxim, experții recomandă băutura cât mai lent posibil. Chiar și mișcările de mestecat vor face. Pentru "începători", o astfel de băutură va părea proaspătă și fără gust. Nu faceți concluzii bruște. O scurtă perioadă de timp va trece și proprietățile remarcabile ale bulionului vor fi apreciate.

Rețete de bulion din ovăz

clasic

Pentru a pregăti un decoct clasic, veți avea nevoie de următoarele ingrediente:

• ovăz în boabe - 200 g;
• apa potabila - 1 litru.

Merită să încercați o astfel de ovăz pentru pierderea în greutate, modul de gătit care nu necesită mult efort. Seara, clătiți bine boabele și turnați apă. În dimineața începe întregul proces de pregătire. Acesta este adus la o fierbere puternică și focul scade. Deci ovăzul nu ar trebui să petreacă mai mult de două ore. Amestecul răcit rezultat este măcinat într-o mașină de măcinat cu carne sau într-un malaxor. După aceea, puneți din nou un foc lent (aproximativ 40 de minute). Amestecul este gata. Această bucătărie utilă este utilizată cu o oră înainte de mese, de trei până la patru ori pe zi.

Cocteil de ovăz din semințe încolțite

Ingredientele necesare pentru un astfel de decoct:

• Cereale încolțite de ovăz - 200 g;
• apa potabila 750 ml.

Aceasta este o ovaz reala pentru pierderea în greutate, metoda de preparare care este după cum urmează:

1. Trebuie să germinem semințele. Pentru a face acest lucru, boabele întregi sunt învelite în tifon umed și lăsate în această stare timp de patru zile. Imediat ce apar lăstarii verzi - ovăzii sunt pregătiți pentru o manipulare ulterioară.
2. Boabele germinate sunt inundate cu apă și aruncate pe foc. Odată ce amestecul se fierbe, reduceți flacăra la minimum și gătiți timp de două ore.
3. Se răcește și se tunde printr-o tifon sau o sită fină.
4. Beți 40 de minute înainte de micul dejun, prânz și cină. Cursul de tratament aproximativ nu trebuie să depășească două săptămâni.

Pentru a obține un efect rapid, va trebui să renunțați la feluri de mâncare grase. Carnea prajita este mai bine sa inlocuiasca carnea fiarta. Excludeți toate produsele de cofetărie și grâu.

În ce cazuri nu puteți folosi o ovăz

Ca și în cazul tuturor dietelor, aceasta are propriile contraindicații. Prin urmare, merită mai întâi să cunoaștem toate excepțiile. În primul rând, este necesar să se acorde atenție sănătății generale și sănătății în general. Medicii interzic puternic consumul de ovăz pentru pacienții cu pierdere în greutate cu următoarele boli:

• intoleranța alimentară (chiar și la una dintre componentele care compun ovaz);
• colită acută nespecifică;
• inflamația diverticulului intestinal;
• osteoporoza;
• SRTK (sindromul intestinului iritabil);
• obstrucție intestinală;
• probleme cu rinichii și inima;
• absența vezicii biliare.

Pentru a nu vă deteriora corpul, este necesar să consultați un specialist cu experiență. În absența contraindicațiilor, el însuși va scrie o dietă bună de ovăz.

Pot folosi ovăz pentru pierderea în greutate? Opinii, mai ales pozitive. Astfel de alimente garantează întinerirea corpului și eliminarea kilogramelor urâte. Este, de asemenea, o profilaxie excelentă împotriva unei varietăți de afecțiuni ale stomacului și intestinelor.

Mulți folosesc ovăz pentru pierderea în greutate, o metodă de gătit pe care o poate stăpâni orice persoană, ca zile de repaus. O astfel de dietă poate fi numită universală, deoarece este potrivită pentru majoritatea pacienților. Mulți oameni spun că efectul va fi mai vizibil dacă excludeți alimentele grele.

Dieta este concepută pentru aproximativ două săptămâni. Este necesar să se includă în dietă mai multe culturi de fructe și legume. Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt, de asemenea, binevenite.

Majoritatea pacienților care au suferit o dietă similară se concentrează pe consumul de apă, ceea ce contribuie la eliminarea tuturor inutilelor din organism. Volumul lichidului variază între 1,5 și 2 litri. Aceasta include compoturi, sucuri proaspăt stoarse, ceai verde fără zahăr. După masă, nu trebuie să beți imediat. Trebuie să așteptăm o oră sau două. Împreună cu aportul corect de fulgi de ovăz, puteți arunca până la cinci kilograme pe săptămână.