Dieta hrișcă: este important să știți cât de multe calorii sunt în hrisca?

Acasa ancestrală a celui mai valoros produs de origine vegetală de hrișcă este India de Nord. În antichitate, datorită proprietăților sale benefice, era chiar numită "orez negru". Prin proprietățile sale, este una dintre cele mai bune cereale cunoscute în prezent omenirii.

În funcție de gradul de măcinare hrișcă pot fi împărțite în mai multe categorii: întreg hrisca nemăcinate, zdrobit alunecat, chiar mai mici uruială Smolensk și făină de hrișcă. De la acestea din urmă veți obține produse de gust foarte gustoase, cum ar fi găluște, clătite, clătite și multe altele. În mod corespunzător, cantitatea de calorii din hrisca depinde de gradul de strivire.

Proprietăți utile de hrișcă

Hrisca conține aproape toate vitaminele și substanțe minerale, care sunt în alte cereale. Dar, în același timp, raportul lor pentru corpul uman poate fi numit cel mai optim din cauza anumitor factori. În plus, în hrisca există mai multe proteine ​​de origine vegetală și mai puțini carbohidrați decât în ​​produsele populare, cum ar fi cerealele de ovaz sau grâul.

Dintre cele mai utile substanțe puteți indica prezența în ea a unui număr mare de vitamine din grupa B - B1, B2, B6 și B9. În plus, hrisca este bogată în magneziu, iod, calciu, fier, fosfor și o serie de alte microelemente. Proteinele sale conțin mai multe lizină și metionină, care permite organismului de a absorbi cu ușurință și de a ridica nivelul de dopamina, hormon, care afectează activitatea locomotorie și este responsabil pentru motivația.

În acest caz, nu contează cât de multe calorii din hrișcă - conținute în hidrați de carbon sale rump sunt un grup de complex, dar pentru că este absorbită de stomac ceva mai mult decât majoritatea celorlalte cereale și mai păstrează senzația de sațietate. Ce poate fi atribuit avantajelor sale indiscutabile ca produs alimentar.

În plus, hrisca curăță ficatul și îl protejează de toxine și, de asemenea, scade colesterolul și ajută la buna funcționare a intestinului. În medicina populară utilizate pe scară largă frunze și flori de hrisca, sunt bine consolida peretii vaselor, vindeca ranile tratate scarlatina, rujeola, și bolile respiratorii. De asemenea, ele ajută la îmbolnăvirea prin radiații - aceasta este promovată de întreținerea ridicată în aceste părți a rutinei hrivnei.

Dacă suferiți de arsuri la stomac, atunci câteva boabe mestecate de hrișcă vor ajuta să scape de ea. Dar după aceea hrișcă nu ar trebui să fie aruncat - în această formă poate ajuta cu abcese, fierbe și acnee.

În general, este benefic pentru a îmbunătăți sistemul digestiv și a ritmului cardiac, creste pofta de mancare si poate chiar elimina stresul de mare si oboseala cronica. De aceea, de mult timp oamenii au folosit proprietățile utile ale acestei plante prețioase pentru scopuri preventive și medicale.

Hrișcă de hrișcă

Aflați câte calorii în hrisca pot fi pe multe site-uri de pe Internet. Uneori, cantitatea de calorii variază ușor, dar depinde de ce hrișcă este folosită pentru cercetare - întregă, zdrobită sau împrăștiată. Practic, în 100 de grame de produs este de la 320 la 330 de calorii.

Pentru a afla cât de multe calorii în hrișca fiert, ar trebui să ia în considerare, de asemenea, modul în care este fiartă. Dacă hrișca pur și simplu a absorbit apa și apoi a fost alimentată la masă în formă friabilă, atunci valoarea ei calorică va fi de aproximativ 130 de calorii. Dacă este servită sub formă de supă groasă, atunci caloriile vor fi chiar mai puțin - aproximativ 90.

Hrana pentru hrișcă

În prezent, se ia în considerare o dietă foarte populară de o zi. Cu toate acestea, nu ia în considerare cât de multe calorii în hrișcă - terci din acest produs puteți mânca cât doriți.

Pentru prepararea portii dietetice de hrișcă necesare două sute cincizeci de grame de boabe nezdrobite se toarnă o jumătate de litru de apă clocotită și păstrați într-un recipient sigilat pentru noapte într-un loc cald. Chiar mai bine - într-un termos. Nu există condimente și zahăr, în același timp, se adaugă la acesta nu este necesar - avem nevoie pentru a obține produsul pur.

Dimineața trebuie să beți un pahar de apă fierbinte pe stomacul gol, după care să mănânci cât de mult hrișcă doriți. În mod similar, ar trebui să mergeți la prânz, în timpul unei gustări și la cină. O astfel de dieta va ajuta o zi să scape de câteva sute de grame suplimentare și va conduce tractul gastro-intestinal înapoi la normal.

Si amintiti - nu conteaza cat de multe calorii in hrisca, daca se foloseste fara sare, zahar, unt si alte produse. Nu este nimic în el care ar putea fi depus pe talie sau pe șolduri.