Supa pentru o mamă care alăptează. Ce poate mama care alapteaza?

Pentru fiecare familie, apariția unui copil este o mare bucurie, dar cu ea vine o mare responsabilitate pentru părinți. Fără îndoială, cea mai bună mâncare pentru un copil este laptele matern al mamei. Conține toate substanțele necesare pentru copil și, în plus, componente biologice care protejează nou-născutul de bacterii dăunătoare și multe boli infecțioase. Un alt fapt important este faptul că în laptele mamei există deja, inițial, substanțe care promovează digestia laptelui în stomac și intestinele copilului.

Conservarea lactației este o prioritate pentru tinerii părinți

Obiectivul principal este nu numai părinții tineri, dar întreaga familie, este faptul că laptele matern este suficient pentru cantitatea de nou-născut. Aceasta este în cazul în care se pune întrebarea, ce poate și trebuie să fie incluse în dieta mamelor care alăptează. Din meniul tradițional, atâta timp cât reguli dieta sanatoasa inainte de a da naștere nu au fost urmate foarte atent, ar trebui, desigur, să renunțe, dar atunci există întotdeauna posibilitatea unei ușor modificate pentru mama in timpul meselor sa bucurat, și nu au simțit ca și cum ar fi fost pedepsiți .

Principalele trăsături ale alimentației mamelor

Prioritate în compilarea dietă mama tânără are o valoare nutritivă utilizată în timpul acestui produs, dar ar trebui să renunțe la cele care conțin ingrediente potențial alergene. La laptele matern a fost plin, în dieta femeii în naștere trebuie să includă în mod necesar legume și fructe crude și fierte în cantitatea necesară.

Dintre aceste produse, cele mai importante vitamine și microelemente necesare pentru bebeluș vor intra în lapte.

Copilul știe ce îi lipsește

Există situații în care mama este acoperită de îndoieli - puteți mânca acest produs sau nu sau nu. În acest caz, trebuie să-l mâncați puțin și apoi să urmăriți cu atenție reacțiile copilului. Comportamentul său și starea copilului vă vor spune răspunsul corect.

Lichidul are o importanță fundamentală

O mamă tânără trebuie să consume cel puțin 2-2,5 litri de fluid pe zi pentru a se asigura că lactația este la nivelul adecvat. Poate fi ceai din ierburi, băuturi din fructe, compoturi de fructe, dar nu trebuie să uităm că această cantitate poate fi atribuită în siguranță unui lichid care este inclus în supe. Supele pentru mamele care alăptează în prima lună sunt de asemenea bune, deoarece disponibilitatea diferitelor cereale face posibilă diversificarea gamei de vitamine incluse în acest fel de mâncare. Pe lângă asigurarea unei alimentații adecvate mamelor și copiilor, acestea garantează funcționarea neîntreruptă a sistemului metabolic și digestiv al ambelor.

Supa va ajuta în primele luni după naștere

Ce fel de supe poate o mamă care alăptează? Mai întâi de toate, cele bazate pe pui sau carne de vită cu un supliment de legume de morcovi, cartofi și verdețuri. ceapă utilizarea la început după naștere nu este recomandată. Dacă în plus, există o nevoie urgentă, va fi mai bine să o înlocuiți cu prazul. Potrivit pentru o dieta zilnica sunt supele si piureul de cartofi.
Doctorii și mamele pentru a experimenta fezabilitatea utilizării de supe anumită îndoială, în special în ceea ce privește feluri de mâncare de ciuperci. Pe de o parte, este bogat în proteine, care este ușor de digerat, dar pe de altă parte - supa de ciuperci prea grea pentru stomacul mamelor care alăptează și copiilor. Supa pentru o mamă care alăptează din ciupercile auto-colectate poate fi numită chiar și un produs periculos.

Deci, să renunți complet la supa de ciuperci? Nu, dacă folosiți ciorbe sau ciuperci de stridii la gătit. Dar încă Supă de ciuperci Mamele care alăptează trebuie să fie folosite cu prudență. Alegerea unui meniu, o femeie care a devenit mamă, nu trebuie să te gândești la tine, ci mai întâi la copilul nou-născut. Nu utilizați supă de mazăre alăptează mama, deoarece poate duce la colici nedorite la copil.

Principalele rețete de supe pentru mamele noi

Deci, supele pentru mamele care alăptează în prima lună după naștere sunt una dintre principalele feluri de mâncare. Dar nutriția, mai ales în această perioadă, ar trebui să fie diversă! Aici vă va fi util rețete de supe. Pentru o mamă care alăptează și rudele acesteia, acestea vor fi indispensabile pentru a alcătui meniul. Oferim mai multe opțiuni.

Pentru a obține o masă satisfăcătoare, încercați să gătească supa la o mamă care alăptează, la o carne de vită supa, carne de vită, alege doar proaspete și non-gras. Ingrediente: franceză (. 6 buc), carne de vită (500 g), morcovi (. 1 buc), suc de tomate (300 ml), ulei vegetal (2 linguri), smantana, marar (fascicul 1), rădăcina patrunjel (1 buc.), sare dupa gust.

Pregătiți bulionul, folosind ca bază de vită și rădăcină de pătrunjel. Gatiti-l la foc mic pentru aproximativ 2 ore, in timp ce indepartati spuma tot timpul. Se curata cartofii, se taie. Sucul de supă finit, tăiați carnea în bucăți identice mici, tăiați cartofii în cuburi și umpleți cu bulion. Gatiti aproximativ 25 de minute la foc mediu, sare, intrati in sucul de rosii, suficient de verdeata tocata. Raseti usor morcovul ras in ulei vegetal. Gatiti supa timp de alte 10 minute si serviti-o pe masa.
Vă sfătuim să preparați supă pentru o mamă care alăptează pe bază de cartofi și conopidă. Ia-cartofi (4 buc.), Morcov (1 buc.), Conopidei (250 g), praz (1 buc.), Mărar proaspăt (1 buchet mic), ulei vegetal (2 linguri) sare la gust.

Coaceți cartofii, tăiați în mici cuburi identice. Clătiți conopida și împărțiți-le în inflorescențe. Se toarnă cartofii cu apă, sare la gust și se aduce la fierbere, se adaugă conopida și se fierbe timp de 10 minute. În acest moment, se toacă fin ceapa, frecați morcovii pe o răzătoare mare. Se prăjește ușor, până când se înmoaie, în ulei vegetal, se adaugă supa și se gătește timp de 5-10 minute pe foc mic. În final, adăugați verde mărar mărunțit.

Acordați atenție foarte delicioase și în siguranță pentru mama și supa copil de fenicul și dovlecei. Luați niște rădăcini de fenicul proaspăt, dovlecei, piept de pui proaspăt, apă, puțin unt, ceapă și un vârf de sare, un marar și patrunjel. furuncul bulion de pui, prăjiți în ceapă, fenicul și dovleceii, apoi adăugați-le în bulion și gătiți timp de 5 minute. Apoi amestecați cu un procesor de alimente, sezon cu verdeață și mâncați cu pofta de mâncare.

Utile și nutritive vor fi supă pentru o mamă care alăptează de spanac, care necesită spanac, morcovi, câteva becuri, 2 buc. cartofi, ouă și unt. Spanacul se prăjește în ulei și, în acest moment, se pregătesc ceapa, morcovii, cartofii. După aceasta, adăugați spanac la supă, se amestecă bine. După fierbere, sezon și sezon cu supă. Bon apetit!

Un secret simplu al sănătății și dezvoltarea completă

Pentru ca mâncarea să aducă un beneficiu maxim noii mumii și, prin urmare, miezul, nu este suficient să se îngrijească doar de calitatea sa. Este important ca timpul pentru micul dejun, prânz și cină să nu se schimbe. Respectarea regimului de admisie a alimentelor în combinație cu calitatea adecvată va permite menținerea suficientă a alăptării și va oferi copilului cea mai bună hrană pentru creșterea și dezvoltarea completă.