Cele mai utile produse alimentare: pentru sănătate și vivacitate

De sute de ani, nutriționiștii nu pot fi de acord cu ce alimente sunt cele mai utile și care alimente nu ar trebui să fie consumate. Mulți dintre ei consideră acest lucru: cel mai mult produse utile produsele alimentare - fructele, legumele, peștele și produsele lactate. Și nuci, în special nuci.

din fructele sunt cele mai utile sunt considerate mere. Microelementele și vitaminele conținute în ele contribuie la creșterea imunității, precum și la menținerea sistemului cardiovascular în formă excelentă. Merele inhibă, de asemenea, dezvoltarea celulelor canceroase. În Germania se spune că dacă mănânci cel puțin un măr în fiecare zi, atunci "medicii vor rămâne fără muncă".

Pentru persoanele legate de sport sau munca fizică este foarte util să mănânce banane, pentru că acești oameni pentru a construi musculare are nevoie de magneziu, care atât de mult este conținută în acest fruct exotic. Pe lângă bananele magneziu contin potasiu, vitamina B6 și hidrati de carbon. Asta este cel mai satisfăcător fruct! Dar indiferent de cât de utile sunt bananele, ele sunt fructe care nu cresc în țara noastră, ceea ce înseamnă că ele sunt depozitate mai mult timp, sunt procesate cu diferite substanțe chimice. Este mai util, bineînțeles, acele fructe care cresc împreună cu noi.

Căpșunile și afinele sunt, de asemenea, cele mai utile alimente, dar și ele sunt foarte gustoase. În căpșunul dulce, vitamina C conține mai mult decât la lămâi. Acest boabe este bogat în fier și zinc, care afectează, incidental, sexualitatea femeilor. Și uleiurile esențiale nu numai că adaugă aromă, ci și previne formarea de enzime, reducând riscul unei astfel de boli periculoase ca cancerul. Afinele contin multe antioxidanti care inhiba procesul de imbatranire si previne diferite procese inflamatorii care apar in organism. Este foarte util pentru afine pentru persoanele cu probleme cardiace.

Oamenii care le pasă de sănătatea inimii lor bine, care produsele sunt bune pentru inimă. Acesta este în primul rând un pește. Se remarcă faptul că eschimii, japonezii și alte persoane care consumă în mod tradițional o mulțime de pești, suferă mai puțin de boli cardiovasculare decât alte națiuni. Laptele, de asemenea, face parte din produsele principale, ceea ce înseamnă că produsele lactate sunt, de asemenea, produsele alimentare cele mai utile. Acestea conțin proteine, lactoză, o mulțime de calciu și grăsimi ușor digerabile.

Multe legume pot fi numite util, dar mai ales pentru proprietățile sale benefice sunt alocate usturoi, morcovi, sfecla, spanac, varză și broccoli. Usturoiul - un mare remediu preventiv pentru răceli și prevenirea excelenta a bolilor cardiovasculare si cancerul de stomac. Acesta previne dezvoltarea celulelor canceroase și morcovi. Acesta conține, de asemenea, o mulțime de beta-caroten, și, prin urmare, util pentru viziune și piele. Dar, ca beta-caroten este mai bine absorbit, salata de morcov ar trebui să fie făcut cu smântână sau ulei vegetal. O mulțime de beta-caroten si fibre si contine sfecla. acid folic si fitonutrieny proteja organismul uman împotriva multor boli.
Multe substanțe utile conțin chili și hrean.

Toate crucifere, care includ varza, conțin cantități mari de sulforaphane și alte substanțe utile. Studii recente au arătat că oamenii au nevoie de fumat doar pentru a intra varza in dieta de zi cu zi, deoarece previne dezvoltarea cancerului pulmonar, o boală care afectează mulți fumători.

Smochine, nuci, reduce colesterolul, semințe de in, ciocolata neagra, care se numește „vitamina de fericire“ - toate acestea sunt alimentele cele mai nutritive. Și, desigur, nu putem spune despre ceai. Absolut totul tipuri de ceai bogate în antioxidanți - atât negru, cât și alb. Dar cea mai mare cantitate de antioxidanti se gaseste in ceaiul verde. Ceaiul verde este util pentru muschiul inimii, intareste oasele, cresc densitatea. Ceaiul verde este foarte util să bei femeilor după patruzeci de ani.

În revista germană "Focus" a fost tipărită o listă care conține cele 10 produse alimentare cele mai utile. Acestea includ produse precum usturoiul, merele, căpșunile, peștele, morcovii, chili, soia, bananele, ceaiul verde și produsele lactate. Și într-o altă sursă tipărită, este dată o altă listă, care include pui, orez brun, usturoi, ouă de pui, ierburi, afine, somon, spanac, lapte și banane.

După cum puteți vedea, până în prezent nu există opinii comune cu privire la cele 10 produse care sunt cele mai abundente pentru noi.